goavy

Description

Guava dia karazana zavamaniry ao amin'ny fianakaviana Myrtle, hazo maitso maitso kely ary kirihitra teratany tropika.

Ny voankazo goavy (4 ka hatramin'ny 12 cm) dia mitovy endrika amin'ny paoma, rakotra hoditra manify, ary mena ny nofo masaka, fofona mahafinaritra sy tsiro mamy na marikivy, mampahatsiahy ny mananasy sy frezy.

Ity voankazo tropikaly ity dia misy vitamina betsaka - A, B ary indrindra ny C, hatramin'ny 10 heny mihoatra ny voankazo (240 mg isaky ny 100 grama), noho izany dia nanolorana azy ireo hampiasa azy ireo ho an'ny reny miandry vohoka sy ny ankizy hanamafisana ny tsimatimanota, hamerina haingana tanjaka sy mampiakatra ny feon'ny vatana amin'ny ankapobeny. Voankazo lavorary tsotra izao ho an'ny vehivavy bevohoka, satria misy vitamina sy mineraly mifandanja, indrindra ny asidra folat.

Ny voankazo zezika dia avy any Mexico, toerana izay nambolena efa ela tao amin'ny tanimboly lehibe ary anaovana tsindrin-tsakafo sy zava-pisotro misy alikaola. Nandritra ny fanjanahan'i Amerika atsimo dia nitatra ny faritra mitombo ary izao dia lasa iray amin'ireo mpamatsy voankazo lehibe indrindra eran-tany i Thailand. Antsoina hoe farang ireo voankazo - “vahiny”, ary fantatry ny mpizahatany ho guayava izy ireo.

goavy

Ny voan-kazo zaka dia toa baolina kely misy savaivony 10-15 santimetatra. Manify ary mora esorina ny hodiny, arakaraka ny karazany dia misy loko maitso mavana ka mena mena. Ao anaty pulp be ranony dia misy taolana kely - manomboka amin'ny 100 ka hatramin'ny 500.

Tena tsy mahazatra ny fanandramana ny guava. Ny voankazo masaka sy malefaka kely dia mitovy loko amin'ny pasteky, ary ny tsirony dia toy ny voaroy misy fanjaitra. Malaza indrindra ny zezika Strawberry - ny isan-karazany dia misy pulp be ranony, mampahatsiahy ny fitambaran-frezy sy mananasy.

Ny voan-kazo zezika dia be mpampiasa amin'ny sakafo (jellies, jams, jus) ary amin'ny famokarana zava-pisotro misy alikaola.

Toerana mitombo

Brazil, Colombia, Mexico, USA, Caribbean, India, Pakistan, Egypt and Africa South.

Composition sy calorie atin'ny guava

Ny tombony azo avy amin'ny zezika dia ny habetsahan'ny vitamina, singa bitika ary makro. Ny voankazo dia rano 81%, famonoana hetaheta tsara ary tsy misy siramamy.

Manolotra lisitr'ireo otrikaina ao anaty guava izahay isaky ny pulp vaovao 100 grama.

otrikaina

goavy
  • Vitamina A (beta-carotene) - 0.3 mg
  • Vitamina B1 (thiamine) - 0.07 mg
  • Vitamina B2 (riboflavin) - 0.07 mg
  • Niacin (vitamina B3 na vitamina PP) - 1.2 mg
  • Vitamina B5 (asidra pantothenika) - 0.2 mg
  • Vitamina B6 (pyridoxine) - 0.06 mg
  • Asidra folika (vitamina B9) - 50 mcg
  • Vitamina C (asidra ascorbika) - hatramin'ny 240 mg
  • Vitamina E (tocopherol) - 1.1 mg
  • Soritry ny singa
  • Vy - 1.2 mg
  • Manganese - 145 mcg
  • Varahina - 0.25 mg
  • Selenium - 0.7 mcg
  • Zinc - 0.25 mg
  • macronutrients
  • Potasioma - 420 mg
  • Kalsioma - 20 mg
  • Manezioma - 12 mg
  • Sodium - 5 mg
  • Phosforus - 42 mg

Kaloria atin'ny guava dia 68 kaloria isaky ny 100 g

Fa maninona no tsara ho anao ny guava

Ny voankazo goavy dia loharano voajanahary amin'ny vitamina sy microelement amin'ny fifandanjana. Ny index glycemika ambany dia mety ho an'ireo olona voan'ny diabeta sy ireo izay mihinana sakafo. Any Mexico, ny guava dia heverina ho vokatry ny faharetana - raha mihinana 3-4 isa isan'andro ianao dia afaka manala aretina maro.

Tombontsoa ankapobeny ho an'i Guava

Ny guava dia manana vitamina C 10 heny mihoatra ny voankazo voasary. Ny fanjifana tsy tapaka ny voankazo vaovao sy amin'ny salady dia manamafy ny hery fiarovan'ny vatana sy ny lymphatic, manatsara ny tonon'ny vatana manontolo.

Ny voankazo dia misy fiantraikany astringent, bakteria ary antispasmodic; mila mihinana guava misy masomboly ianao, izay misy akora mamerina amin'ny laoniny ny mikroflora tsinay.
Ny voankazo dia atolotra ho an'ny sakafon'ireo olona mijaly amin'ny aretin-kozatra afovoany. Manokana, ny zezika dia tafiditra ao amin'ny sakafo amin'ny fitsaboana epilepsy.

Ho an'ny lehilahy

Ny zavamaniry dia misy vokany analgesic. Ho an'ny fitrandrahana iraisana, mangana aorian'ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ratra hafa, ny ravina guava dia mifatotra amin'ny faritra maratra ary avela mandritra ny ora maromaro mandra-pahavitan'ny alahelo.
Ny pulp mamy amin'ny voankazo dia manaitaitra ny ati-doha ary misy asidra mampihetsika ny fifindran'ny signal ao amin'ny ati-doha. Alohan'ny fanadinana iray manan-danja na any am-piasana dia mihinana voankazo antsasaky ny fampitomboana ny fifantohanao.

Ho an'ny vehivavy

Ny guava dia misy fitambarana kalsioma, phosorea ary vy mifandanja - singa manandanja tena ilaina amin'ny sakafon'ny vehivavy bevohoka. Ampirisihina hihinana voankazo 1-2 isan'andro.

Ny voany dia misy fiatraikany tsara amin'ny famokarana hormonina vehivavy estrogen. Mandritra ny fadim-bolana dia mila mihinana voankazo 1 isan'andro isan'andro ianao mba hampandeha tsara ny rafitra endocrine.
Misy varahina ny zakava, izay mandrisika ny famokarana sela mena. Mandritra ny fadimbolana dia very hatramin'ny 300 ml ny vehivavy amin'ny andro iray, amin'izao andro izao dia ilaina ny mihinana voankazo 1 isan'andro hamenoana ny hematopoiesis.
Ho an'ny ankizy

Amin'ny vanim-potoana mangatsiaka dia matetika marary ny ankizy noho ny tsy fahampian'ny tsimatimanota. 1/2 ny voankazo dia misy ny takiana vitamina C isan'andro ho an'ny zaza, fisorohana ny sery ary fanoloana tsara ireo farmasia farmasia.

goavy

Ny voankazo mamy dia misy maneziôma sy potasioma, manampy amin'ny fiatrehana ny adin-tsaina sy ny fihoaram-pefy, izay matetika mitranga amin'ireo ankizy kely tsy mahay miatrika ny fihetsem-pony.

Zava-doza sy fanoherana

Tsy misy siramamy ny guava, manana index glycemika ambany ary atolotra ho an'ireo olona diabeta antonony. Fa na ny voankazo mahasoa indrindra aza dia misy contraindications ampiasaina:

  • Rehefa manandrana ny vazivazy voalohany, dia mametraha ny voankazo 1-2. Ny mahazaka fanehoan-kevitra mahazaka vokatra vaovao dia azo atao, matetika miaraka amin'ny be loatra ny kibo, mankarary kibo lasa vokany
  • Ny voankazo mbola tsy masaka dia manimba ny aretina amin'ny voa sy ny fihary adrenal
  • Fady mafy ny manandrana manaikitra amin'ny taolam-boalavo, mba tsy hanapotika ny nifinao
  • Tsy tokony hihinana voankazo ho an'ny olona manana asidra amin'ny vavony avo ianao, ny voankazo mamy sy marikivy dia mety hiteraka hatezerana.

Ahoana ny fomba hisafidianana Guava

Tsy mora ny misafidy zezika matsiro, masaka nefa tsy matavy loatra. Manana fotoana ve ianao hiara-miantsena amin'ny olona mahalala betsaka momba ny voankazo ivelany? Aza hadino ny mijery ny endrik'ireo voankazo nofidiny, tadidio ny tsiro sy ny fofony. Raha tsy misy manam-pahaizana eo akaiky eo dia tsy maintsy tadidinao izay rehetra novakianao momba an'ity olana ity ary andramo hampihatra fahalalana teorika amin'ny fampiharana.

Inona avy ireo famantarana ny zana-kazo masaka?

goavy

Lokon'ny peel

Ny voankazo masaka masaka tanteraka dia matetika tsy manana loko mitovy. Matetika (fa tsy matetika) ny alokalony dia miankina amin'ny lokon'ny pulp. Amin'ny voankazo misy hena mavo na volomboasary dia mavo izy io, ary raha mena na burgundy ny nofo, dia mitovy ihany ny alokaloka hita eo amin'ny hoditra. Ny voankazo misy pulp fotsy na maitso ihany, na masaka aza dia tsy manova ny lokon'ny peel, noho izany, hamaritana ny halehiben'ny fahamatorany dia tsy maintsy hifantoka amin'ireo famantarana hafa ianao.

Ary koa, rehefa misafidy zezika, tombano ny fisehon'ireo voankazo. Tsy azo ekena ny fahasimbana ety ivelany, ny triatra, ny toerana maizina, ny dity kely: ho tsy misy dikany ny tsiro, tsy lazaina intsony ny hoe miharatsy ireo voankazo simba ary lo haingana be.

Pulp loko

Amin'ny voankazo guava tsy masaka, ny pulp dia manana loko maitso, rehefa masaka dia mahazo fotsy na, mazàna, mavo, mavokely mafana, mena ary na ny burgundy aza. Amin'ny voankazo misy pulp maintso dia tsy miova ny lokony.

fofona

Ny mampiavaka ny zana-kazo masaka iray hafa dia ny fofony - mamy, tena mahery vaika, azo jerena ao anaty radius metatra maromaro. Raha saika tsy mamofona ilay voankazo nofidinao dia midika izany fa mbola tsy matotra izy io. Mitandrema ihany anefa: raha tsapa mazava ny hamandoana ao amin'ny fofon'ny mavo, dia masaka loatra ilay voankazo ka tsy azo hanina.

tsiro

goavy

Ny zezika masaka feno dia manana tsiro mamy tokoa. Ny famaritana hoe iza amin'ireo voankazo mahazatra no toa sarotra. Maro no mamaritra azy io ho ny tsiron'ny mananasy miaraka amina voasarimakirana na voaroy - frezy, voaroy, fa ny mamy no famantarana lehibe ny voankazo masaka iray. Somary marikivy ny zezika tsy masaka. Ho an'ity sourness mampiavaka azy ity dia mankasitraka azy io ny gourmets sasany.

Zava-doza sy fanoherana

Tsy misy siramamy ny guava, manana index glycemika ambany ary atolotra ho an'ireo olona diabeta antonony. Fa na ny voankazo mahasoa indrindra aza dia misy contraindications ampiasaina:

  • Rehefa manandrana ny vazivazy voalohany, dia mametraha ny voankazo 1-2. Ny mahazaka fanehoan-kevitra mahazaka vokatra vaovao dia azo atao, matetika miaraka amin'ny be loatra ny kibo, mankarary kibo lasa vokany
  • Ny voankazo mbola tsy masaka dia manimba ny aretina amin'ny voa sy ny fihary adrenal
  • Fady mafy ny manandrana manaikitra amin'ny taolam-boalavo, mba tsy hanapotika ny nifinao
  • Tsy tokony hihinana voankazo ho an'ny olona manana asidra amin'ny vavony avo ianao, ny voankazo mamy sy marikivy dia mety hiteraka hatezerana.

Ahoana ny fomba hisafidianana Guava

Tsy mora ny misafidy zezika matsiro, masaka nefa tsy matavy loatra. Manana fotoana ve ianao hiara-miantsena amin'ny olona mahalala betsaka momba ny voankazo ivelany? Aza hadino ny mijery ny endrik'ireo voankazo nofidiny, tadidio ny tsiro sy ny fofony. Raha tsy misy manam-pahaizana eo akaiky eo dia tsy maintsy tadidinao izay rehetra novakianao momba an'ity olana ity ary andramo hampihatra fahalalana teorika amin'ny fampiharana.

Toetran'ny tsiro

goavy

Raha ny fahitana azy dia mitovy amin'ny paoma be volo ny zakava. Miovaova ny tsiro. Misy karazana marikivy, mamy sy marikivy ary mamy. Ny voankazo mamy misy marikivy kely dia ankasitrahana indrindra.

Psidium dia mamoaka fofona manitra izay manambatra ny fofon'ny frezy, mananasy ary quince. Noho ny fofona mahafinaritra an'ny voankazo dia nanapa-kevitra ny Espaniola, izay nahita ny ala honko, fa any amin'ny paradisa an-tany izy ireo.

Fampiharana fandrahoana sakafo

Mihinana manta ny paoma tropikaly. Ny voankazo masaka dia lanina miaraka amin'ny voanjo sy masomboly. Any Thailand dia mihinana tsy masaka ny zezika: mampamangatsiaka tsara ny vatana izy io ary mamonjy azy amin'ny hafanana be loatra. Mba hanelingelenana ny tsiro marikivy sy mangidy, atondraho siramamy ny voankazo. Any India, ny sira sy ny dipoavatra mainty dia ampiasaina ho zava-manitra ho an'ny psidium.

Azonao atao ny mangatsiaka, manamaina ary mitahiry ny jafy. Izy io dia ampiasaina amin'ny fanaovana ranom-boankazo, compotes, syrups, sorbet, tonics, salady, ovy nopotsehina, "menaka voankazo", ketchup, pasta, ary koa ho an'ny zava-pisotro misy tsiro. Noho ny habetsahan'ny pectins be dia be ny paoma tropikaly ampiasaina amin'ny fanaovana jelly, confiture, marmalade ary jam. Ampiana voankazo ny gilasy, waffle, puddings, yaourt, ronono. Ny fromazy guava dia iray amin'ny zava-mamy tatsinanana tsara indrindra. Izy ireo koa dia manao famenoana pie avy aminy.

goavy

Ny goavy dia mandeha tsara amin'ny hena mena, voatabia, lakolosy, vokatra vita amin'ny ronono, waffles, puddings, voankazo mamy sy marikivy, ary koa cilantro, tongolo gasy, sakay, tongolo mena. Manome tsiro mahafinaritra ny salady voankazo sy legioma. Ny jelly paoma tropikaly dia sakafo tsara ho an'ny trondro, henan-kisoa ary henan-kisoa.

Fampiasana jaza

Guava (anarana Thai - farang, izay midika hoe “vahiny”) dia nampiditra an'i Thailand tamin'ny Espaniôla.

Any amin'ny firenena maro, ny fananan'ny guava dia ampiasaina amin'ny fanafody, ny voankazo dia manana antimicrobial, bakteria, astringent ary antiseptika, misy vitamina C avo dimy heny noho ny voasary.

Mahaliana fa tsy ny voankazo zezika ihany no ampiasaina amin'ny tanjona fanafody, fa koa ravina, voninkazo ary hodi-kazo. Ny ravina guava dia ahina toy ny dite ary sotroina noho ny tsy fihinanan-kanina, tsy fihinanan-kanina, tsy fanarahan-dalàna amin'ny fadimbolana ary fanina ary ampiasaina ivelany ho an'ny aretin-koditra.

Leave a Reply