Tena ilaina ve ny arugula sy ny fomba fisafidianana tsara
 

Hevitra ato Anatiny

 

Ity anana ity dia misy masiaka voan-tsinapy tsiro sy naoty voasarimakirana amin'ny lanilany. Rokety dia afaka manome tsiro tsy manam-paharoa amin'ny lovia rehetra, ary tena manampy izy, koa tsy maintsy ampidirina ao anaty menio isan'andro izany.

Azo alaina amin'ny volana Mey ny Arugula, saingy maro no nianatra namboly azy teo am-baravarankely - tsara tarehy, mety ary ilaina.

Toetra ilaina

Arugula dia misy alkaloida, flavonoid, vitamina K, C, b, A. Manankarena izany iode, vy, potasioma, kalsioma, manezioma. Nefa misy asidra malika, asidra sitrika, menaka mustard, steroid.

 

Arugula dia tsara ho an'ireo mijaly amin'ny fery amin'ny vavony na gastritis satria manamafy ny rindrin'ny vavony.

Vitamin K manampy amin'ny fanasitranana ny ratra satria manatsara ny fivakisan'ny rà.

Arugula dia vokatra fihinanan-tsakafo tena tsara, manatsara ny metabolisma, tsara indrindra ho an'ireo olona mikasa hamoy kilao fanampiny satria manome fahatsapana fahafaham-po.

Ity ahitra ity dia fanafody tsara indrindra hisorohana ny aretina tsy fahampiana. Ary mampihena ny kolesterola ao anaty ra.

Ny arugula solika dia vokatra sarobidy ihany koa, ankoatry ny fampiasan'izy ireo betsaka amin'ny fandrahoana sakafo, dia nahitana fampiharana amin'ny cosmetology. Ohatra, ny sarontava misy menaka arugula dia manamafy ny volo ary misoroka ny fihenan'ny volo.

Tena ilaina ve ny arugula sy ny fomba fisafidianana tsara

Ahoana ny fomba hisafidianana ny arugula

Mividy arugula dia zava-dehibe ny fisafidianana tsy ravina malemy dia tokony ho maloto, madio ary miloko miloko. Ny haben'ny ravina dia mitana andraikitra lehibe amin'ny tsiron'ny arugula. Ny kely ny ravina, ny arugula dia mangidy kokoa.

OreMba ny lohahevitra:  40 most nutritious foods on earth

Aiza no tokony ampiana

Mampiasà arugula vaovao na ampio salady. Izy io dia ampiana amin'ny sandwich, pizza ary saosy. Mety tsara amin'ny lovia hena sy lovia pasta.

Misimisy kokoa momba ny tombontsoa ara-pahasalamana arugula sy ny voka-dratsy novakiana tao amin'ny lahatsoratra lehibe:

Leave a Reply