Hevitra ato Anatiny
Famaritana ankapobeny momba ny aretina
Ity aretina ity dia mifandray akaiky amin'ny fitomboan'ny tosidra amin'ny toetr'andro na tsy tapaka. Ny fenitra ho an'ny olona salama dia heverina ho tsindry 120 hatramin'ny 80 mm Hg. Ny tondro ambony dia tsindry systolika, izay mampiseho ny isan'ny fihenan'ny rindrin'ny fo. Ny tondro ambany dia tsindry diastolika, izay mampiseho ny habetsahan'ny fitsaharana amin'ny rindrin'ny fo.
Ny antony fampandrosoana ny tosidra
Ny iray amin'ireo antony lehibe mampivelatra ny fiakaran'ny tosidra dia ny fihenan'ny lumen eo anelanelan'ny sambo kely, izay mitarika mankany amin'ny fikorianan'ny rà mikorontana. Vokatr'izany dia mihombo ny tsindry amin'ny rindrin'ny sambo, ary mitombo arak'izany koa ny tsindry arterial. Izany dia satria ny fo dia mila tanjaka bebe kokoa hanosehana ny ra manamorona ny renirano.
Ary koa, ny fiakaran'ny tosidrà dia mety hiseho amin'ny fiandohan'ny diabeta mellitus, ny hatavezina, ny aretin'ny voa, amin'ny fisian'ny fahazaran-dratsy (indrindra ny fifohana sigara), ary mitazona fomba fiaina mipetrapetraka (mipetrapetraka).
Olona manana hatavezina tafakatra 55 taona (ho an'ny lehilahy) sy 65 (ho an'ny vehivavy) no ahiana hatao. Izany dia tokony ahitana olona manana havana voan'ny aretim-po.
Ho fanampin'izany, ny tosidra dia mety hitombo raha tsy mandeha tsara ny fihary tiroida, mifangaro (manentsina ny aorta), na raha misy kilema amin'ny fo.
Amin'ny ankapobeny, ny antony mampidi-doza rehetra dia azo zaraina ho vondrona lehibe 2.
- 1 Ny vondrona voalohany dia misy antony mampidi-doza izay azo ovain'ny mpitsabo amin'ny fahasalamana. Izany hoe: ny tahan'ny kolesterola avo, ny hatavezina, ny diabeta, ny fifohana sigara.
- 2 Ny vondrona faharoa dia misy antony izay, indrisy, tsy azo fitaomana. Anisan'izany ny lova sy taona.
Degre de hypertension
Misy 3 degre ny tosidrà: malefaka, antonony ary mafy.
- RџSЂRё endrika malefaka (fiakaran'ny tosidrà 1 diplaoma) ny haavon'ny tosidra dia eo amin'ny 140/90 mm Hg ka hatramin'ny 159/99 mm Hg. Ny fiakaran'ny tosidrà voalohany dia miavaka amin'ny fiakaran'ny tosidrà tampoka. Ny fanerena dia afaka tonga amin'ny lanjany ara-dalàna ary hiakatra tampoka indray.
- RџSЂRё endrika antonony (fiakaran'ny tosidrà 2 diplaoma) ny mari-pamantarana ambony dia miovaova amin'ny faritry 160 - 179 mm Hg, ary ny tondro ambany dia amin'ny haavon'ny 100 - 109 mm Hg. Ho an'ny mari-pahaizana ambony hypertension, ny fiakaran'ny tsindry lava kokoa dia toetra, izay mahalana vao miverina amin'ny ara-dalàna samirery.
- RџSЂRё endrika mahery (fiakaran'ny tosidrà 3 diplaoma) ny tsindry systolika dia mihoatra ny 180 mm Hg, ary ny tsindry diastolika dia mihoatra ny 110 mm Hg. Miaraka amin'io endrika fiakaran'ny tosidrà io dia mitohy hatrany ny fiakaran'ny tosi-dra eo amin'ny sehatry ny famantarana pathological.
Amin'ny fitsaboana diso ny fiakaran'ny tosidrà na amin'ny tsy fisiany, ny diplaoma voalohany dia nivadika ho faharoa, ary avy eo tonga tampoka tamin'ny diplaoma fahatelo.
Amin'ny tsy firaharahianao lava, mety misy Рі.
Ny krizy hypertensive dia fitomboan'ny tosidra tampoka, maranitra, nefa vetivety.
Ny antony mahatonga ny krizy hypertensive dia fanitsakitsahana ny mekanisma izay mifehy ny haavon'ny tosidra, ary koa ny fikorontanan'ny rà mandriaka ao amin'ny taova anatiny. Ny fanakorontanana toy izany dia mety hitranga noho ny fiovana mahery vaika amin'ny toe-tsaina ara-tsaina, fanararaotana sira, fiovan'ny toetr'andro.
Ny krizy hypertensive dia mety manana endrika maromaro (neuro-vegetative, edematous or convulsive). Ny endriny tsirairay dia samy manana ny mampiavaka azy. Andao hojerentsika tsirairay ny zava-drehetra.
- RџSЂRё endrika neuro-vegetative ny marary dia mangovitra ny tanany, ny vavany maina, ny fahatsapana tahotra tsy voafehy (tsy misy fepetra), mitombo ny fitempon'ny fony, ny marary dia ao anatin'ny fihoaram-pefy tafahoatra.
- RџSЂRё endrika edematous ny marary dia manana hodi-maso maharitra, fivontosana ny hodi-maso, fikorontanana.
- RџSЂRё endrika mampikorontan-tsaina ny marary dia mararin'ny fivontosana mandrapahatongan'ny fahatsiarovan-tena. Ity endrika krizy hypertensive ity no mampidi-doza indrindra sy sarotra indrindra.
Fanasarotana amin'ny krizy hypertensive
Ny krizy hypertensive dia mety handrisika ny infarction myocardial, edema pulmonary sy cerebral, hanelingelina ny fivezivezena ao amin'ny ati-doha ary hitarika ho amin'ny fahafatesana.
Marihina fa ny krizy hypertensive dia mahazatra kokoa eo amin'ny vehivavy.
Fambara ny fiakaran'ny tosidrà sy ny krizy hypertensive
Matetika ny marary dia marararary aretin'andoha mafy amin'ny okipôta sy tempoly ary satro-boninahitra. Mihamafy izany mandritra ny fikolokoloana ara-tsaina sy ara-batana.
Io aretina io dia miavaka amin'ny fanaintainana ao amin'ny faritry ny fo. Amin'ny ankapobeny, fanaintainan'ny toetra mampanaintaina, miposaka amin'ny scapula. Saingy mety ho fanindronana antsy maharitra ihany koa izy ireo.
Ary koa, amin'ny fiakaran'ny tosidrà dia misy fitempon'ny fo haingana, ny fisehoan'ny "lalitra" eo imason'ny maso, fanina ary fanina.
Sakafo ilaina amin'ny hypertension
Ny fitsaboana hypertension dia manomboka amin'ny fanitsiana sakafo (na inona na inona tetika voafidy). Amin'ny ankamaroan'ny tranga, araka ny asehon'ny fanazaran-tena, ity teknika ity dia ampy hanefana ny tosi-dra sy hitazona azy ao anatin'ny fetra mahazatra.
Ny laharam-pahamehana voalohany amin'ny aretina hypertensive dia fanaraha-maso lanja amin'ny alàlan'ny fameperana kaloria mety.
Fantatry ny rehetra fa ny lanjany be loatra dia manampy amin'ny fampivoarana ny fiakaran'ny tosidra, koa raha ny lanjan'ny tena marary dia mihoatra ny mahazatra dia ilaina ny mampihena ny atin'ny kaloria amin'ny sakafo. Tsara ny manamarika fa io fihenam-bidy io dia tsy tokony tanterahina amin'ny fifadian-kanina na fanilihana ny proteinina amin'ny fihinanana. Ilaina ny mametra ny fampiasana sakafo mamy, lafarinina, matavy.
Ny fitsipiky ny fampihenana ny fihinanana sira dia tsy latsa-danja kokoa.
Rehefa manamboatra sakafo dia sira iray sotro fotsiny no azo ampiasaina amin'ny lovia isan'andro. Mba hanatsarana ny toetra tsiro amin'ny lovia, asaina mampiasa anana, anana ary zava-manitra isan-karazany. Azonao atao koa ny mividy sira sodium ambany ambany any amin'ny magazay (mitovy ny tsiro ny sira mahazatra).
Tsara kokoa ny manolo ireo sakafo manankarena kolesterola miaraka amin'ny menaka legioma, voankazo, legioma, hena mahia ary trondro.
Avy amin'ny vokatra vita amin'ny ronono dia tsara kokoa ny misafidy ny vokatra ambany kalôria na ambany matavy.
Tsy maintsy atao ny manampy sakafo betsaka manankarena manezioma sy potasioma amin'ny sakafon'ilay marary. Ireo singa manaporofo ireo dia mampitombo ny fanoherana ny hozatry ny fo amin'ireo vokadratsin'ny zavatra manimba, manamafy ny rafi-pitabatabana, manatsara ny fiasan'ny voa, ary mampihena ny fironan'ny lalan-drà mankany amin'ny spasm.
Azonao atao ny mameno ny vatana amin'ny maneziôma sy potasioma amin'ny fihinanana prun, voatavo, apricot, ovy, laisoa, rose rose, akondro, mofo bran, millet, oatmeal, buckwheat, carrot, currants mainty, persily, betiravy, letisia.
Raha te-normalize ny tosidra dia ilaina ny manampy sakafo be vitamina C amin'ny sakafo, manampy amin'ny fanamafisana ny rindrin'ny lalan-dra. Ny vitamina C dia hita be dia be ao amin'ny buckthorn an-dranomasina, voankazo voasary, currants mainty, voninkazo raozilanina ary valahana raozy. Mba hampitomboana ny fihinanana azy dia mila mihinana voankazo sy legioma vaovao ianao, raha azo atao, ahenao ny fitsaboana hafanany.
Ireo torolàlana momba ny sakafo sy fomba fiaina mahasalama ireo dia hanampy amin'ny fitoniana amin'ny tosidra.
Fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny tosidra
Nandritra ny fotoana lava be, ny fanafody nentim-paharazana dia nampiasaina hitsaboana tosidra. Phytotherapy (fitsaboana raokandro) dia heverina ho teknika mahomby indrindra. Ny fitsaboana dia miorina amin'ny zavamaniry misy fanafody mampitony (sedative). Anisan'izany ny: chamomile, hawthorn, balsama voasarimakirana, dipoavatra, valahana rose. Ny tantely, voankazo voasary ary dite maitso koa dia ampiasaina hampihena ny tosi-dra.
Ny fitsaboana nentim-paharazana dia manampy amin'ny fampihenana ny fivoaran'ny tosidra. Misy fomba fahandro marobe, koa andao jerena ireo izay mahomby indrindra sy mahazatra.
- Mba hamotsorana haingana ny tsindry dia asaina manery ny vodin'ny 5% na vinaingitra paoma. Mila mandena lamba kely amin'ny fototra tsotra izy ireo ary apetaka amin'ny voditongotra mandritra ny 5-10 minitra. Tsara ny manamarika fa mandeha tsara ny fomba, noho izany dia mila manara-maso ny tsindry ianao mba tsy hampidina azy be loatra. Aorian'ny fiverenan'ny tsindry amin'ny ara-dalàna dia tsy maintsy esorina ny compresse. Ny fandroana mustard tongotra dia manampy koa.
- Raiso tongolo lay 2 (habe kely), apetraka anaty vilany misy ronono vera, ampangotrahina. Andrahoy mandra-pitolon'ny tongolo lay. Sivana. Makà sotrokely 2 intelo isan'andro mandritra ny 1 herinandro. Tsara kokoa ny mahandro an'io laoka tongolo lay io isan'andro, fara fahakeliny, indray mandeha isaky ny roa andro.
- Raiso ny faka mulberry, kobanina tsara, esory ny hodi-kazo avy eo, totoina, araraka rano iray vera, andrahoina mandritra ny 15-20 minitra, mikiry mandritra ny iray andro. Mila misotro an'io brothère io ianao fa tsy rano.
- Afaka misotro dite hoditr'ampongabendanitra amin'ny habetsany tsy voafetra ianao. Mampidina tsara ny tosidra io dite io, tsy misy fiovana tampoka.
- Miaraka amin'ny endrika hypertension amin'ny sclerotic dia ilaina ny mihinana imbetsaka isan'andro ho an'ny tongolo kely sy tongolo lay iray tongolo lay mandritra ny sakafo.
- Mba hampihenana ny tsindry, ampiasaina koa ny decoctions valerian. Mba hanomanana azy dia mila maka rhizome valerian 10 grama ianao, kobanina, totoina, araraka rano mafana iray vera, andrahoina amin'ny hafanana antonony mandritra ny 7-10 minitra. Avy eo dia tsy maintsy avela afangaro mandritra ny 2 ora ny ron-kena. Avy eo dia sivana. Misotroa ampahefatry ny vera indray mandeha isan'andro 3-4 isan'andro.
- Raha misy fiakaran'ny tosidrà, ny iray amin'ireo zavamaniry mahomby dia heverina ho ahitra ahitra, nangonina nandritra ny vanim-potoanan'ny voninkazo. Mba hanomanana decoction fanafody, mampiasa voninkazo eran'ny sotrokely. Io felam-boninkazo io dia araraka amin'ny rano mangotraka 250 ml ary avela hilentika mandritra ny adiny iray. Makà vera 1,5 isan'andro (ny ampahan'ny vera iray monja no azonao sotroina).
- Mba hialana amin'ny aretin'andoha sy hanatsarana ny torimaso, manondraha calendula. Ho an'ny voninkazo calendula 20 grama, mila vodka 100 ml ianao. Mila miziriziry amin'ny toerana maizimaizina mandritra ny 7 andro ianao. Mila mihinana 25-30 latsaka isaky ny fatra ianao. Ny isan'ny fandraisana dia telo.
- Miaraka amin'ny lahasa amin'ny fanamafisana ny tsindry, ny ranona avy amin'ny hawthorn sy ny betiravy, alaina amin'ny tahan'ny 1 ka hatramin'ny iray, dia mahazaka tsara. Misotro ranom-boankazo toy izany izy ireo 1 sotro fihinanana in-3 isan'andro.
- Ny ranona lingonberry dia hiatrika tsara ny tsiranoka be loatra ao amin'ny vatana. Tsy maintsy raisina tsy tapaka izy io ary mamontsina eo ambanin'ny maso, mamontsina ny kitrokely, tongotra - toa izany. Lingonberry dia iray amin'ireo voaroy mitazona ny fahaizany na dia aorian'ny hatsiaka aza.
- Miaraka amin'ny fanjifana ovy tsy tapaka amin'ny fanamiany, ny tsindry dia normalized irery raha tsy misy fanafody. Toy izany koa ny honeysuckle manga. Ny dite fanafody dia vita amin'ny voaroy vaovao.
- Ny fanafody tsara amin'ny fanahiana amin'ny alina sy tsy fahitan-tory dia voatavo voatavo misy tantely. Mba hanomanana an'io ron-kena io dia mila mahandro voatavo 200 grama ianao. Tokony hisy rano kely (tokony hanarona ny voatavo ihany). Andrahoy mandra-pahatonga azy ho malemy, avy eo totoina. Manampia tantely iray sotrokely ho an'ny ron-kena ⅓ vera ary sotroina 30 minitra alohan'ny hatory.
Rehefa mampiasa ny fomba fitsaboana nentim-paharazana dia ilaina ny mandray ny toetra mampiavaka ny vatanao (izany hoe ny fisian'ny mahazaka na fanehoan-kevitra hafa). Ary koa, mila manara-maso tsy tapaka ny haavon'ny tsindry ianao, mandalo fanadinana tsy tapaka ary manatona consultations miaraka amin'ireo manam-pahaizana manokana.
Sakafo mampidi-doza sy manimba amin'ny fiakaran'ny tosidra
Miaraka amin'ny fiakaran'ny tosi-dra, ilaina ny mametra ny fihinanana sira, tavy, masiaka ary sakafo mamy.
Ny mararin'ny hypertensive dia voarara tanteraka amin'ny fihinanana hena mifoka, pickles, marinades, chips, fromazy masira ary fitehirizana. Takiana ny hiala amin'ny fahazarana manampy sira amin'ny sakafo efa vonona (raha misy). Izany dia vokatry ny zava-misy fa ny habetsahan'ny sodium be loatra ao amin'ny vatana dia manemotra ny fivoahan'ny rano (mitranga ny vasoconstriction amin'ny endrika spastic) ary vokatr'izany dia miakatra ny haavon'ny tsindry.
Ary koa, tokony tsy harianao ny sakafon'ireo lovia marary manan-karena kolesterola (ati-doha, taova anaty biby, kaviara).
Ny crème masira, ny fromazy, ny saosy, ny bacon, ny cutlets, ny dibera, ny margarine dia tsy maintsy soloina legioma sy voankazo vaovao. Ity tetezamita ity dia tokony hitranga miandalana, tsy misy fiovana tampoka.
Ny vokatra misy kafeinina dia miady: dite mahery, kafe, alikaola, soda, zava-manitra mafana.
Aza afangaro ny vokatra vita amin'ny ronono amin'ny sakafo manankarena amin'ny magnesium sy potassium. Miaraka amin'io fitambarana io dia mihena ho faran'izay kely ny assimilation an'ireo microelements ireo.
Fady mafy ny mifoka, mitarika fomba fiaina mipetrapetraka ary mahazo lanja be loatra, miova alina miasa ary matory latsaky ny 7 ora isan'andro.
Tandremo!
Ny tompon'andraikitra dia tsy tompon'andraikitra amin'ny fikasana hampiasa ny vaovao omena, ary tsy manome antoka fa tsy hanisy ratsy anao manokana izany. Ireo fitaovana dia tsy azo ampiasaina hiresahana ny fitsaboana sy hanaovana diagnostika. Manantona mpitsabo anao manokana foana!