Hevitra ato Anatiny
Voalohany indrindra, miresaka momba ny sakafo ho an'ny tsirairay, dia miresaka momba ny fanilikilihana ny vokatra sakafo manokana avy amin'ny sakafo ny olona iray. Nandritra ny fotoana ela, ny olana momba ny maha-izy azy ny zavamananaina avy amin'ny fomba fijery ny biochemical miasa manahy ny olona.
Tamin'ny taona 1909, ilay anglisy, Archibald Garrod, dia nandinika ny fitsaboana amin'ny lohahevitra momba ny aretina miteraka sy ny metabolika manokana. Miova ny filan'ny olona tsirairay arakaraka ny fomba fiainany. Hans Selye, endocrinologist avy any Canada, dia mino fa samy manana ny fandraisany ny toe-javatra mampiady saina ny olona tsirairay. Io dia voafaritry ny faran'ny fandeferany, raha lazaina amin'ny teny hafa, izay toa olana iray tsy voavaha ny iray, satria ny iray hafa dia ho zavatra kely ihany amin'ny fiainana. Fantatra ireo fahasamihafana ireo, ny teôria momba ny maha-izy azy dia azo aseho toy izao: ny vokatra sakafo rehetra izay ilaina amin'ny zavamananaina iray dia mety hampidi-doza ho an'ny hafa.
Ny fanehoan-kevitry ny olona samy hafa ny akora iray aminy dia mety mifanohitra tanteraka. Miankina amin'ny sakafo mahavelona ny angovo sy ny fahaizan'ny olona iray ary ny karazana metabolisma no antony manaparitaka ny valin'ny vatana.
Raha dinihina ireo voalaza etsy ambony ireo, mba hanatsarana ny fahasalamana, hanasitranana, hahazoana ary hitazonana endrika mahasalama dia ilaina ny manafoana ny fampiasana ireo sakafo izay tsy mety amin'ny vatanao farafaharatsiny. Voalohany indrindra, zava-dehibe ny famelana ny alikaola, kafeinina, siramamy, ary tavy hydrogenated hita amin'ny margarine sy menaka legioma. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fihenan'ny fahombiazan'ny fiainan'ny olona iray dia mety ho vokatry ny fihinanana fanafody tsy ampy ho an'ny olona iray manokana sy ny fanararaotana ireo zavatra manimba azy. Ny fanehoan-kevitra ratsy amin'ny vatana dia mety hiseho amin'ny aretina madinidinika, ny fahasimban'ny fahasambarana ary ny mety ho an'ny olona iray.
Miaraka amin'ny tsy fanjarian-tsakafo maharitra, io dia mitarika olana ara-pahasalamana amin'ny kardinaly haingana. Zava-dehibe ny tsy hanadinoana fa ireo akora sy microelement izay mifoka ao anaty sakafo dia miditra amin'ny rafitra rehetra amin'ny vatantsika ary mahatratra ny sela rehetra. Ity famindrana akora avy amin'ny sakafo ity ho an'ny taova tsirairay an'ny olona dia miseho mihoatra ny 20 isan-kerinandro.
Ny mpanoratra ny fomba sakafo ho an'ny tsirairay, Kandidà ny Medical Sciences Torsunov OG, mpanaraka ny Ayurveda siansa fiainana Indiana fahiny. Ny fofona dia lasa teboka manan-danja amin'ny fisafidianana ny vokatra. Ny natiora dia manome antsika, ary koa ny biby, ity fitaovana voajanahary ity ary zava-dehibe ny fampiasana azy, mikendry ny fahasalamantsika feno. Rehefa nahatakatra ny fofona, dia mora ny mamaritra hoe iza amin'ireo singa ao amin'ny sakafo no tokony havela ary iza no tokony hialana, satria ny vatantsika mihitsy no miaro tena amin'ny akora mampidi-doza na mampidi-doza.
Ity rafitra ity dia mihatra amin'ny ankamaroan'ny zavatra rehetra nohaninay: anana, legioma ary voankazo, fanafody. Ny vokatra dia tokony hohamarinina maina fotsiny. Rehefa tsy tsapa mihitsy ny fofona, ohatra, amin'ny serealy, dia azonao atao ny manoto, na manosotra tsara ilay akora, ary avy eo mihozongozona mahatsapa ny fofon'ny atiny iray manontolo. Ny haben'ny fikosoham-bary dia tsy misy fiatraikany amin'ny kalitao sy ny tsiron'ny vokatra. Nanitrikitrika ny Veda fa na inona na inona fisafidianana voafidy dia azo ampiasaina tsy latsaky ny adiny telo aorian'ny fiomanana, mba tsy hahavery ireo toetra mahasoa entin'ireo akora ireo.
Ny olona rehetra araka ny Ayurveda dia mizara ho karazany telo: kapha, vata ary pitta. Ohatra, ny kapha dia mazàna mavesatra loatra, manana hoditra vaovao, volo matevina, taolana mahery ary tsy lava, raha ny natiora dia milamina izy ireo, mahay mandanjalanja ary misoroka fifandonana. Ny olona toy izany dia asaina mivezivezy kokoa, mba hanomezana tombony ireo tsimoka any Bruxelles, voankazo maina, legume amin'ny sakafo, hialana amin'ny voankazo mamy, mofomamy ary vatomamy misy siramamy avo lenta.
Fanasokajiana fofona ny vokatra
Raha toa ka mahafinaritra anao ny vokatra, dia miresaka momba ny firindrana amin'ny toetranao izany. Rehefa toa tsy mahafinaritra anao ny fofona, dia tsy tokony handà ny vokatra ianao raha tsy manombana ny hanitra araka ny fepetra hafa. Ny hanitra vaovao dia manondro ny mifanaraka amin'ny akora ilaina amin'ny filàn'ny vatanao, ary izany dia manondro fa ny otrikaina dia ho mora levonina sy horaisinao. Raha ny fofona lo, na inona na inona tsironao, dia tsy safidy izany.
Raha toa mahafinaritra anao ny fofona, midika izany fa mifanentana amin'ny herin'ny olona iray. Raha te hahatratra ny hazavana sy ny herin'ny vatana sy ny fanahy ianao - io no safidy tsara indrindra. Ohatra iray amin'ny vokatra toy izany ny: mampitony ny rafi-pitabatabana ary manampy hazavana. Mba hamantarana tsara ny fofona dia mila manazatra ianao: tsy isika rehetra no afaka manasaraka ny hanitra mafana na mafana. Ny fomba mety dia mety ho ny mampiavaka ny hanitra: mangatsiaka, na mafana, vaovao na putrid: mora kokoa ho an'ny saina ny mahatakatra sokajy toy izany. Maivana, na vesatra, vovoka, na volavolan-tany - izany dia lavitra ny palma feno fofona ao amin'ny teôria momba ny sakafo ara-tsiran'ny tsirairay. Ny fofona mavesatra (vovoka sy tsy mahafinaritra) dia midika vokany manimba amin'ny olona iray ary maivana iray - ny mifanohitra amin'izany dia ny famerenana amin'ny laoniny ny rafiny.
Ny fofona mahery sy mibontsina dia tandindon'ny fiatraikany mahery mitovy amintsika ary io vokatra io dia tsy azo ampiasaina afa-tsy amin'ny fatra kely. Ohatra iray amin'izany ny vanillin, dipoavatra, zava-manitra na vinaingitra. Ny hanitra toy izany dia tsapa ho akaiky ihany (amin'ny halaviran'ny felatanana), raha lavitra dia toa tsy dia mahery setra izy ireo. Toa tsy mila mihinana ireto akora ireto fa ny traikefa dia manondro fa ny kely fotsiny dia handray soa ihany.
Raha manitra sy tsy mahafinaritra ny fofona, izany dia milaza fa voarara ny fampiasana an'io sakafo io amin'ny sakafo.
Rehefa mahafinaritra ny fofona amin'ny ankapobeny, fa ny loto manjavozavo, ny astringency, ny lo na ny fofona mampatahotra hafa dia tsapa, dia azo ampiasaina ny akora, fa ity vokatra ity dia tsy hitondra vokatra ara-pahasalamana amin'ny fampiasana azy. Raha toa ka misy fofona vaovao miaraka amin'ny alokaloka isan-karazany amin'ny hanitra mampiahiahy ny akora iray, dia azonao atao ny mihinana azy, fa tsara kokoa ny tsy miala. Raha misy aretina dia mety hanimba ireo vokatra ireo.
Mora ny mahatakatra hoe inona avy ny sakafo tsy tokony hohanina: rehefa misy fofona mahery dia tsy maninona na mamy, mangidy, marikivy, na marikivy. Ny vokatra contraindicated dia maneho fofona tsy mahafinaritra ho an'ny olona iray. Na mamy izy io, na mafana, na misy tany – tsy maninona izany: raha tsy tianao mihitsy ilay hanitra, dia aza mihinana azy.
Raha mikasa ny hihena ianao, dia ireo vokatra ireo ihany no azonao hanina, ny fofony dia mahafinaritra anao tanteraka.
Alternative
Misy ihany koa ny sakafo ho an'ny tsirairay, izay nofaritan'ny manam-pahaizana manokana momba ny sakafo, izay tsy miankina afa-tsy amin'ny traikefany sy ny fahalalany amin'ny sehatra manokana. Lafin-javatra maro no dinihina, ary misy tanjona voafaritra amin'ny olona iray. Zava-dehibe ny mandinika ny toerana fambolena, fahamatorana ary famokarana vokatra.
Ilaina ny mijery akaiky ny fahita matetika, ny kalitao, ny voajanahary ary ny habetsahan'ny sakafo lanina, ary misy vokany amin'ny fitomboana, ny fandevonan-kanina, ny synthesie ary ny fiterahana ny sela ao amin'ny vatana. Amin'ny Internet, azonao atao ny mahita programa solosaina manampy anao hampivelatra ny sakafonao manokana. Raha manamarika tsy ara-dalàna ny fiheverana diso ny fihinanana sakafo maina na ranon-javatra ny vatana dia maneho ireo famantarana SOS sy ny filàna fanovana ny sakafo io.
Raha fintinina dia azontsika atao ny milaza fa ny fihinan'ny tsirairay dia ny fahalalan'ny manam-pahaizana manokana, ny fiankinan-doha amin'ny olona iray ary ny fananan'ny vatany dia voafaritra ao amin'ny lisitra sy ny ampahany amin'ny sakafo ilaina amin'ny sakafo mahavelona sy ny asany. Ary ny loza rehetra mety hitranga amin'ny fehin-kevitra natao dia miankina amin'ny fandinihana marina ny olona iray manokana sy ny fahalalan'ny mpahay sakafo iray.