Holatra mandritra ny fitondrana vohoka
Tena ilaina ho an'ny vehivavy bevohoka ny manavaka ny sakafony amin'ny holatra vaovao sy avo lenta. Izy ireo dia hanintona na dia ny vehivavy fastidious amin'ny fanovana tsiro tiany. Ny holatra amin'ny vokatra sakafo dia matetika ampitahaina amin'ny legioma, fa amin'ireo izay mitovy amin'ny kaloria ihany. Antsoina koa hoe hena ala izy ireo, satria ny firafitry ny simika amin'ny holatra dia tena akaiky ny vokatra biby. Ny holatra dia manan-karena amin'ny akora azota, fa indrindra ny proteinina. Ny votoatin'ny proteinina dia ambony lavitra noho ny an'ny legioma maro, ary ny holatra porcini maina dia ambony lavitra noho ny hena. Ary, araka ny fantatrao, ny proteinina dia ahitana ny asidra amino manan-danja indrindra:
- gistidin
- tyrosina
- arginine
- leucine
Tsara izy ireo satria mila ranom-boankazo kely kokoa izy ireo mba handrava azy ireo noho ny vokatra hena.
Ny holatra dia misy akora matavy, toy ny lecithin, izay hita ao amin'ny hena ihany koa. Saika tafiditra tanteraka izy ireo, 5 isan-jato sisa no tavela. Ny holatra dia misy glycogène, izay miavaka amin'ny biby. Tsy misy gliosida noho ny legioma izy ireo, fa ny holatra dia levonina tsara.
Ny holatra dia manankarena amin'ny vitaminina B, B2, PP ary amin'ny ampahany kely, A sy C. Misy asidra nicotinic be dia be izy ireo. Ny holatra Mossiness dia manankarena indrindra amin'izany. Ny asidra nikotina dia mahasoa ho an'ny vehivavy bevohoka.
Ny holatra dia manan-karena amin'ny phosphore sy potassium. Raha ny marina, misy phosphore avo telo heny noho ny legioma izy ireo. Izy ireo koa dia misy singa toy ny manganese, zinc, varahina, izay tena ilaina amin'ny vatan'olombelona. Raha ny votoatin'ny zinc, ny holatra dia eo amin'ny toerana voalohany amin'ny zavamaniry.
Izy ireo dia misy singa aromatika sy fitrandrahana izay manatsara ny tsirony, ary koa manatsara ny famokarana ranom-boankazo. Ny decoctions holatra dia ambony noho ny decoctions anana amin'ny lafiny manaitaitra ny dingan'ny fandevonan-kanina, ary tsy latsa-danja noho ny hena decoctions.
Zava-dehibe ny vehivavy bevohoka, mioty holatra, miala sasatra sy miala sasatra, ary tsy manao fanatanjahan-tena manokana. Izany dia hahasoa ny vehivavy sy ny zaza ho avy. Tena ilaina ny mandehandeha any anaty ala ary mifoka rivotra madio, manelingelina ny fotoana ratsy isan-karazany. Zava-dehibe ny mahatsiaro fa, noho ny antony fiarovana, ny vehivavy bevohoka dia tsy tokony handeha irery any anaty ala.