Sakafo jona

Nandalo ny lohataona, lasa tsy azo tsapain-tanana ny volana Mey… Andao handray ny fahavaratra!

Ny volana jona no volana fahavaratra voalohany, izay mitondra miaraka aminy tsy ny taratra tara-masoandro nandrasana hatry ny ela, fa koa ny andron'ny solstice amin'ny fahavaratra, na ny andro lava indrindra amin'ny taona.

Tamin'ny andro taloha, Jona dia nantsoina hoe "maroloko", "maraina mangiran-dratsy" ary "mpamboly voa" aza. Ankoatr'izay, nino ny olona fa mahavokatra ny alina mafana amin'ny volana Jona. Ary na ny ranonorana tamin'ny volana Jona aza dia sarobidy noho ny volamena. Tamin'ny volana Jona no tonga ny tanàna ho an'ny tanimboly lava, ary nanomboka ny andro fiasana any an-tsaha.

Ankoatr'izay, ny volana jona dia fotoana mety hanamafisana ny tsimatimanota sy hanatsarana ny toe-pahasalaman'ny vatana. Rehefa dinihina tokoa, dia mandritra io vanim-potoana io no manomboka mipoitra ny voaroy, voankazo ary legioma, be vitamina sy otrikaina, ny tsy fahampian'ny zavatra niainantsika tamin'ny ririnina.

Noho izany, amin'izao fotoana izao, ireo mpitsabo ara-tsakafo dia asaina mampiditra azy ireo amin'ny sakafo fihinanao. Ankoatr'izay, mandritra io vanim-potoana io dia tsy tokony hadino ny olona momba ny fibre, izay, ankoatry ny legioma sy voankazo, dia voarakitra ao anaty tsaramaso sy voamadinika, ary koa voanjo. Hanampy amin'ny fanatsarana ny fizotran'ny fandevonan-kanina ao amin'ny vatana izany, amin'izay, hisorohana ny lanjany be loatra.

Amin'ny volana Jona koa dia mila manova ny fitondranao misotro ianao, mampitombo ny habetsaky ny tsiranoka sotroinao in-2.

Ary ny tena zava-dehibe dia mila tadidinao fa ny fiovana mahery vaika amin'ny sakafo amin'ny fahavaratra dia tsy faniry ho an'ny olona efa lehibe, ary koa ho an'ireo izay mijaly amin'ny aretina mitaiza, satria amin'izao fotoana izao no tampon'ireo fiakarana maranitra ao marihina ny tosidra.

Na izany aza, mba tsy hanimba ny vanim-potoana fahavaratra ho anao na izy ireo na ny olana hafa dia ampy ny manaraka fomba fiaina salama ary miala amin'ny fahazaran-dratsy!

Ary avy eo tsy misy afaka maizina amin'ny fahatongavan'ny volana fahavaratra voalohany sy nandrasana hatry ny ela!

Soflera

Iray amin'ireo vokatra malaza indrindra any Eoropa. Mahasalama tokoa ny laisoa, ambany kalôria ary, ankoatr'izay, tsara sitraky ny vatana.

Izy io dia misy sira mineraly, asidra amine, vitamina B, ary koa C, PP, H, ary koa calcium, sodium, phosphore, iron, magnesium, potassium, folic ary pantothenic acid.

Ny fanjifana tsy tapaka ny cauliflower dia miaro amin'ny fisehoan'ny fizotry ny inflammatoire amin'ny hoditra sy amin'ny seborrhea, ary koa misy fiatraikany tsara amin'ny toe-javatra ankapobeny amin'ny hoditra sy ny volo. Izy io dia ampiana mavitrika amin'ny menio ho an'ny ankizy ary ampiasaina amin'ny aretin'ny gastrointestinal. Ho fanampin'izany, ny cauliflower dia mampihena ny risika homamiadana amin'ny vehivavy sy ny lehilahy. Ary ny ranony dia ampiasaina amin'ny aretin'ny diabeta, bronchitis, aty ary voa.

Ny habetsaky ny kaloria avy amin'ny cauliflower dia miankina amin'ny fomba fanomanana azy. Tokony ho raisin'ireo olona manaraka ny sakafo io. Ampangotrahina, endasina, ampangotrahina, etonaina ity legioma ity ary ampiana amin'ny lovia maro samy hafa koa.

Radish

Fakan-kazo matsiro sy mahasalama mahavariana tonga taminay avy any Azia Afovoany. Ity legioma ity dia fantatra sy tiana tany Ejipta sy Gresy fahiny ary koa tany Japon Fahiny.

Ny radisma dia misy potasioma, calcium, phosforus, manezioma, vy, vitamina B, ary koa C, PP. Ankoatr'izay dia misy riboflavin, thiamine ary niacin.

Ny radisma dia fanafody choleretic sy decongestant tsy manam-paharoa. Ny fampiasana azy tsy tapaka dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny làlam-pandevonan-kanina, ary koa mandrisika ny fahazotoan-komana. Manoro hevitra ny dokotera ny manampy an'io legioma io amin'ny sakafony ho an'ireo olona voan'ny gout, matavy loatra ary diabeta.

Ny fampiasana ny radisma dia misy fiatraikany tsara amin'ny toe-javatra misy ny hoditry ny tarehy sy ny fiasan'ny rafi-pitatitra fo, ary koa manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra sy hisorohana ny fivoaran'ny homamiadan'ny nono.

Ireo mpitsabo nentin-drazana dia efa ela no nampiasa radia amin'ny fitohanana, ary ny hatsaran-tarehy dia nanomana maska ​​tarehy mahavelona avy ao.

Amin'ny fandrahoan-tsakafo, ny radia dia matetika ampiasaina ho singa fanampiny amin'ny salady legioma isan-karazany na mihinana manta.

Fanampiny mahafinaritra ho an'ny rehetra etsy ambony dia ny atiny misy kaloria ambany, izay ahafahanao mihinana radish na dia be loatra aza ianao.

Patons

Ireo dia legioma avy amin'ny fianakaviana voatavo, izay mety samy hafa amin'ny endrika sy ny loko arakaraka ny karazany. Ny voatavo dia nitombo tany Egypta taloha, ary ankehitriny dia malaza eran'izao tontolo izao izy ireo. Mandritra izany fotoana izany dia tsy ny voankazo ihany no laniana, fa ny solofony, voninkazo, ravina tanora koa.

Ny voatavo tanora dia heverina ho matsiro sy mahasalama indrindra. Izy ireo dia misy potasioma, calcium, phosphore, vy, varahina, molibdenum, zinc ary zavatra ilaina hafa. Ho fanampin'izany, manan-karena vitamina B izy ireo, ary koa E. Ary amin'ny voankazo mavo, ankoatry ny zavatra hafa, dia misy asidra ascorbic sy carotene.

Ny voatavo dia legioma ambany kaloria sy sakafo, ankoatra ny zavatra hafa, manatsara ny metabolisma, manakana ny aretin-kozatra, ny aty sy ny voa, ary ny tsy fahampian-dra sy ny fiakaran'ny tosidrà.

Misy akora ilaina be dia be ao amin'ny menaky ny voaky ny voatavo, nefa, be kaloria.

Amin'ny fanafody folk, squash dia ampiasaina hitsaboana edema, endocrine sy aretin-kozatra, tsy fetean'ny aty sy ny voa. Ny ranom-boasary dia ampiasaina hampitony ny rafi-pitabatabana.

Kaokaombira

Iray amin'ireo legioma taloha indrindra, India dia heverina ho tanindrazany. Ny dokotera dia miantso ny kôkômbra ho sakafo faran'izay betsaka amin'ny sakafo fihinana rehetra, satria misy rano mihoatra ny 95% sy kaloria farafaharatsiny. Na izany aza, tena ilaina izany.

Ny kôkômbra dia misy vitamina B-group, C, ary koa ny carotene, asidra folic, phosforus, potassium, iron, magnesium, chlorine, sodium, zinc, varahina ary mineraly hafa.

Ny fanjifana kôkômbra tsy tapaka dia misy fiatraikany tsara amin'ny fiasan'ny rafitra endocrine sy kardia noho ny fisian'ny iode ao aminy, ary manatsara ny fiasan'ny tsinay noho ny atin'ny fibre.

Fantatra fa ny kôkômbra dia manamaivana ny fivontosana, mampihena ny tosi-dra, ary manampy amin'ny fihenan-danja noho ny fiatraikany malefaka. Ny voa kôkômbra dia ampiasaina hanadiovana ny vatan'ny kolesterola.

Mpanasitrana Folk dia mampiasa ranona kôkômbra betsaka. Manampy amin'ny famoahana kohaka maharitra, mampitony ny rafi-pitabatabana, manamaivana ny toe-pahasalaman'ny mararin'ny tuberkulose, ary mitazona ny nify sy ny hihy ho salama.

Matetika, kôkômbra nohanina manta, na dia ampiasaina hanamboarana saosy, salady ary lovia hafa aza.

Dill vaovao

Hatramin'ny andro taloha, ny dill dia nambolena tany Afrika sy tany Eropa, satria efa hatramin'ny taloha no nahalalana ny fananana fanafody.

Ny zavatra dia ny ravina aneta dia misy vitamina A, B, C, PP, ary koa asidra ascorbic, thiamine, riboflavin, carotene, phosphore, vy, potassium, calcium ary sira mineraly ilaina hafa.

Ny fampiasana matetika ny dill dia misy fiatraikany tsara amin'ny fizotran'ny hematopoiesis, manatsara ny fandevonan-kanina ary mamindra otrikaina tanteraka. Ho fanampin'izany, ny aneta dia manatsara ny fampinonoana, manatsara ny tosidra ary misy fiatraikany tsara amin'ny fahitana.

Amin'ny fanafody folk, dia ampiasaina ho fanafody fanatoranana ho an'ny fery sy cholecystitis. Ary avy amin'ny voan'ny dill dia omena tincture izay mampitombo ny fahazotoan-komana ary manampy amin'ny fanesorana ny tsy fahitan-tory sy ny fivontosan'ny voa. Ny menaka dill dia ampiasaina hitsaboana bronchitis sy pnemonia, hanasitranana ny ratra ary hanafoanana ny fisehoan'ny allergy.

Ho fanampin'izany, ny aneta dia manana atiny ambany kaloria sy tsiro mahatalanjona, noho izay ampiany matetika amin'ny trondro, lovia hena, saosy ary lasopy.

Currant mena

Tonga tao aminay avy any Eropa Andrefana ny karazan-mena, izay efa nambolena ho zavamaniry fanafody nandritra ny fotoana ela. Taty aoriana, naseho ny tsiro miavaka an'ny voany, noho izy ireo nanomboka nihinana azy.

Ny currants mena dia misy vitamina A, C, E, ary koa vy, potasioma, selenium, pectin ary mineraly hafa.

Ny tsaramaso dia misy fiatraikany tsara amin'ny asan'ny fo, manala ny fivontosana, manala ny maloiloy, manatsara ny fahazotoan-komana ary mitsabo diabeta aza. Ny ranom-boaloboka dia manana fananana astringent, choleretic ary diuretic, ary voaroy - anti-inflammatoire, hematopoietic, tonic, antipyretic ary tonic.

Ny currant mena dia tena ilaina amin'ny fahanterana sy amin'ny enta-mavesatra, satria sitrana tsara izy io. Ho fanampin'izany, mampihena ny mari-pana izy io, manampy amin'ny fitohanana mitaiza, ary koa ny tsy fahampian-dra.

Tombontsoa mahafinaritra iray hafa amin'ny fihinana currants dia ny atiny misy kaloria ambany, isaorana azy io na dia matavy loatra aza.

nectarine

Raha ny marina, ny nectarine dia antsoina hoe hadisoan'ny natiora, karazana mutation izay mitranga amin'ny dingan'ny fandotoana tena ny hazo paiso. Ny zaridaina dia nianatra namboly sy namboly io voankazo io tato ho ato.

Ny nectarine dia voankazo mahasalama mahavariana, izay misy vitamina A, C, antioksidan, pectins ary koa fosforôra, potasioma, magnesium, vy, sodium, solifara ary zavatra hafa.

Ny fihinanana nectarine dia manatsara ny fandevonan-kanina, ny metabolism ary ny fahasalaman'ny hoditra amin'ny ankapobeny, ary koa manakana ny fivoaran'ny homamiadana.

Manoro hevitra ny dokotera ny fisotroana ranom-boankazo ho an'ny fitohanana sy tsy fahampian-dra, ny asidra avo ary ny fikorontanan'ny gadona amin'ny fo. Raha ny voankazo aza dia zava-dehibe hohanina amin'ny fisorohana ny fiakaran'ny tosidra sy ny atherosclerosis.

Tsara homarihina fa ny karazana nectarine sasany dia miavaka amin'ny hamamin'ny voan-kernel ary ampiasaina ho amandy, satria manana biolojika fitoviana mitovy amin'izany izy ireo.

Ny kaloria atin'ny nectarine dia kely dia kely, saingy misy gliosida betsaka ao aminy, ka tsy tokony hanararaotra izany ianao. Salady, jamama ary gilasy dia vita amin'ny nectarine. Namboarina, nopotsehina, am-bifotsy, maina na nohanina vaovao izy ireo.

Abricot

Tsy matsiro ihany, fa koa voankazo tena mahasalama. Izy io dia misy vitamina misy ny vondrona B, A, C, H, P, E, ary koa ny boron, manganese, iode, phosforus, potasioma ary zavatra ilaina hafa.

Ny fihinanana apricot tsy tapaka dia manakana ny fivoaran'ny aretina amin'ny rafitra endocrine, manala ny poizina amin'ny vatana, mampitombo ny haavon'ny hemôglôbinin ao amin'ny ra ary manohitra ny aretina. Ho fanampin'izany, apricots dia voatondro ho an'ny tsy fahampian'ny vitamina, ny aretina amin'ny rafi-pitabatabana sy ny hatavezina.

Fantatra ihany koa fa ireo voankazo ireo dia tena mahasoa ny olona manao asa ara-tsaina satria misy fiatraikany tsara amin'ny fizotran'ny eritreritra rehetra.

Ny ranom-boankazo dia azo fantarina amin'ny toetran'ny bakteria, ka izany no antony ampiasana betsaka azy amin'ny fitsaboana ny aretin-kibo. Ny voa apricot dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny asma bronchiale, ary koa ny aretina amin'ny lalan-drivotra ambony.

Ary ilaina ihany koa ny manampy fa ny kaloria atin'ny apricots vaovao dia kely, ka ny fampiasana azy dia aseho na dia be loatra aza ianao.

serizy

Iray amin'ireo voaroy voalohany. Heverina ho ambany kaloria izy io ary tsy manimba ilay tarehimarika raha lany amin'ny antonony.

Ny Cherry dia misy vitamina misy ny vondrona B, C, E, K, ary koa ny calcium, manezioma, vy, potasioma, varahina, manganese, iode ary fotôsôro.

Rehefa mihinana serizy dia voadio ny metabolisma, nohatsaraina ny asan'ny fo, ny aty ary ny ati-doha aza. Cherry dia ilaina ihany koa ho anemia, vanin-taolana, fiakaran'ny tosidrà, rheumatism, aretin-kibo, diabeta, aretin-koditra, ao anatin'izany ny eczema, psoriasis ary ny mony, ary koa ny kohaka.

Ny voany dia manana fananana expectorant, anti-inflammatory, diuretic, antiseptika ary manadio.

Matetika, ny serizy mamy dia laniana vaovao, fa matetika ampiana amin'ny tsindrin-tsakafo, mofomamy, salady voankazo ary lovia hafa.

Blueberries

Iray amin'ireo sakafo ambany kaloria sy mahasalama mahavariana. Ny blueberry dia misy vitamina B, C, ary koa sira sira, potasioma, manezioma, kalsioma, vy, solifara, klôro ary fôforôra.

Ny fanjifana tsy tapaka ny blueberry dia manatsara ny haavon'ny siramamy ao anaty, misy fiatraikany tsara amin'ny fandevonan-kanina, ny metabolism ary ny fahitana. Ny blueberry dia manana anti-inflammatoire, antimicrobial ary astringent fananana. Manoro hevitra ny dokotera hampiasa izany amin'ny fisorohana ny homamiadana, diabeta ary aretim-po kardia.

Amin'ny fanafody folk, blueberry dia ampiasaina hamerenana amin'ny laoniny ny fahitana, hitsaboana aretina amin'ny hoditra sy ny tsinay, ary koa urolithiasis.

Voanjo maitso vaovao

Kolontsaina izay tena tiana na dia tany India Fahiny sy Shina Fahiny aza, izay niantsoana azy ho mariky ny harena sy ny fahavokarana. Ankehitriny dia iray amin'ireo vokatra malaza indrindra manerantany.

Ary tsy very maina, satria ny pitipoà maitso dia misy vitamina A, B, C, PP, ary koa proteinina sy fibre. Amin'ireo sira mineraly dia misy potasioma, calcium, phosforus, vy, varahina, zinc, kobalta ary zavatra ilaina hafa maro hafa.

Ny pitipoà vaovao dia diuretic tena tsara. Ankoatr'izay, manampy amin'ny fanalefahana ny fery amin'ny vavony izy io, fa noho izany dia mila mihinana azy amin'ny endrika puree ianao.

Ny pitipoà koa dia misoroka ny fisehoan'ny homamiadana, ny aretim-po, ny fiakaran'ny tosidrà, ny normalize amin'ny siramamy ao anaty, ny fandraisana anjara amin'ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana ary hiadiana amin'ny fahanterana

Ho fanampin'ireo rehetra voalaza etsy ambony ireo dia manana atiny ambany kaloria sy haingam-pandeha mahandro haingana.

Ny ovy nopotsehina, lasopy, lasopy namboarina dia namboarina avy tao, ary koa lanina amin'ny manta na ampiana amin'ny hena sy legioma.

besisika

Miantso ny tanindrazan'io trondro io ny mpahay siansa hoe Sina. Teo no nanamboarana karpa ho an'ny amperora tamin'ny andro taloha.

Ankehitriny dia tiana amin'ny toerana rehetra io trondro io, satria malefaka sy mamy tokoa ny henany. Ny fatiantoka dia bony, ary ny tombony ho azy dia ny fisian'ireo akora ilaina rehetra. Anisan'izany: vitamina A, B, C, E, PP, ary koa ny sira misy kalsioma, manezioma, sodium, phosphore, potasioma, solifara, vy, iode, varahina, chromium, nikela, sns.

Ilaina indrindra ny karpa amin'ny tadin'ny hazondamosina sy ny ati-doha, satria mampitombo ny fanjifana oksizenina amin'ny sela. Ankoatr'izay, ny fampiasana azy io tsy tapaka dia misy fiatraikany tsara amin'ny toe-javatra misy ny hoditra sy ny fonosan'ny moka, ary koa ny rafi-pandevonan-kanina sy ny rafi-pitatitra.

Ho fanampin'izany, ny hena karpa dia afaka mandanjalanja ny haavon'ny siramamy ao anaty sy mandray anjara amin'ny fizotran'ny metabolika ao amin'ny vatana.

Manoro hevitra ny dokotera hampiasa azy io amin'ny aretin'ny rafitra endocrine, satria misy atiny iode lehibe.

Matetika ny henan'ity trondro ity dia endasina, andrahoina, atono na atao mofo. Rehefa lany amin'ny antonony dia tsy miteraka fatavy izany.

hareng

Iray amin'ireo karazana trondro malaza indrindra. Tsara homarihina fa ny herring dia tototry ny vatana tsara ary mameno azy io amin'ny proteinina. Izy io dia misy vitamina A, B, PP, D, ary koa phosforus, iode, potasioma, calcium, sodium, magnesium, zinc, fluorine ary omega-3 asidra matavy. Ity farany izay manakana ny fivoaran'ny aretim-po sy ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà amin'ny capillaries.

Ny fihinanana tsy tapaka an'io trondro io dia misy fiatraikany tsara amin'ny fahitana sy ny fizotry ny ati-doha. Manoro hevitra ny dokotera ny fihinanana azy mandritra ny fitondrana vohoka, sy ny mpitsabo ny vahoaka - ho an'ny psoriasis.

Ary koa, ny fandinihana dia mampiseho fa ny henan'ity trondro ity dia manakana ny fivoaran'ny diabeta mellitus sy ny sohika amin'ny bronchiale.

Ary ny fampidirana azy ao amin'ny sakafonao dia manampy amin'ny fampitomboana ny tsimatimanota, manatsara ny rafi-pitabatabana ary manamafy ny taolana.

Ny henan'omby dia matavy sy be kaloria tokoa, noho izany dia tsy tokony ho be loatra ny fampiasana azy. Matetika dia masira, nalaina an-tsokosoko, nifoka, nopotsehina na nampiana salady.

Luteus

Iray amin'ireo holatra malaza indrindra, izay nahazo ny anarany avy tamin'ny satrony feno menaka.

Manana proteinina izy ireo, ary koa asidra amine ilaina, izay, ankoatr'izany, dia tototry ny vatana tanteraka. Ny menaka dia misy vitamina A, B, C, PP, ary koa vy, phosforus, potasioma, zinc, manganese, varahina ary iode.

Saingy na eo aza ny lisitr'ireo akora ilaina be dia be toy izany dia tsara ny mitadidy fa ireo holatra ireo dia tafiditra ao amin'ny "vondrona atahoran'ny holatra mampidi-doza amin'ny radioaktifa" noho ny fahafahany manangona singa manimba.

Ny dibera dia zara raha ampiasaina ho lovia mahaleo tena ary saika fanampina salady sns. Nampangotrahina, nendasina, nasiana sira, nopotserina, namboarina na maina.

patsabe

Vokatra sakafo matsiro sy mahasalama mahavariana. Ny hena ahitra dia manome fahafaham-po tanteraka ny hanoanana nefa tsy manampy kilao fanampiny amin'ilay sary.

Ny shrimp dia misy vitamina A, B, C, E, K, D, PP, ary koa ny carotene, iode, varahina, calcium ary akora ilaina hafa.

Ny fihinanana hena makamba tsy tapaka dia misy fiatraikany tsara amin'ny fiasan'ny endocrine, immune, muscular, cardiovascular system, ary koa amin'ny taolana, hematopoiesis ary ny fiasan'ny voa.

Ankoatr'izay dia manatsara ny toetran'ny fantsika, volo ary hoditra ny makamba ary mampihena ny aretin-koditra.

Matetika, ny makamba dia endasina, ampangotrahina, hatsatsika na haohana.

Curd

Vokatra ronono masirasira misy atiny misy proteinina avo, izay miavaka amin'ny habetsaky ny atiny matavy. Zava-dehibe ny mahatadidy fa ny karazany matavy dia miavaka amin'ny alàlan'ny kaloria avo lenta, mifanohitra amin'ireo tsy misy tavy.

Ny curd dia misy vitamina A, E, B, P, ary koa calcium, iron, zinc, fluorine, magnesium, sodium, varahina ary asidra folic. Voadoka tsara izy io ary misy fiatraikany tsara amin'ny rafi-pitabatabana sy aretim-po, ary koa amin'ny fizotry ny taolana sy ny hematopoiesis. Na izany aza, ankasitrahana manokana ny fahaizany mamerina ny herin'ny vatana aorian'ny fiezahana maharitra.

Manoro hevitra ny mpitsabo ny hihinana fromazy amin'ny tranobe ho an'ny fiakaran'ny tosidrà, ny aretin'aty sy aretim-po, ary ny mpitsabo aretin-tsaina dia manoro hevitra amin'ny fanaovana compresse ho azy ho an'ny pnemonia sy ny bronkitis.

Tsara ihany koa ny manamarika fa ny fromazy an-trano dia tafiditra ao amin'ny menio sakafo ho an'ny aretina isan-karazany sy amin'ny sakafon'ny sakafon-jaza manomboka amin'ny 5-7 volana.

Talohan'izay dia nandany sira na mamy ny fromazy, nampiana ronono, tantely na divay. Androany, tsindrin-tsakafo sy mofomamy isan-karazany no voaomana avy amin'izany.

ganagana

Iray amin'ireo karazana hena izay misy akora ilaina maromaro. Anisan'izany: vitamina A sy B, chromium, zinc, potasioma, sodium, phosforus, calcium, vy, varahina, sns.

Tsara ny mitadidy fa ny hena gana dia tena mahavelona sy be kaloria, satria misy tavy be dia be.

Na izany aza, ny fampiasana azy dia manatsara ny hery ara-nofo, manatsara ny fahitana ary ny hoditra amin'ny ankapobeny. Ny tavy gana dia manampy amin'ny fanadiovana ny vatan'ny carcinogens, ny normalize ny metabolism, ary koa ny stimulate ny hery sy ny fanatsarana ny hoditra.

Amin'ny fandrahoana sakafo, ny gana dia nendasina, nopotsehina, namboarina, nandrahoina, natolotra na saosy tsy misy. Raha ny tokony ho izy, mba hanjavona ny fofony manokana mandritra ny fizotran'ny fandrahoana azy dia apetraka ao anaty paoma 1-2 notapahina.

Melissa

Zavamaniry mahazatra tsy any Rosia sy amin'ireo firenena USSR taloha ihany, fa koa any Eropa, Amerika, Afrika, sns.

Ny balsam-boasarimakirana dia misy vitamina B, C, ary koa karôtena, potasioma, calcium, vy, maneziôma, manganese, varahina, zinc, chromium ary zavatra ilaina hafa.

Melissa dia be mpampiasa amin'ny fitsaboana amin'ny neurose, aretina amin'ny rafi-pitabatabana, lalan-dra amin'ny gastrointestinal, rafitra taovam-pisefoana, hoditra, hery fiarovana ary poizina.

Ho fanampin'izay, ravina balsama voasarimakirana dia nampiasaina hitsaboana aretin-nify, mangana ary rheumatisma hatramin'ny andro taloha.

Noho ny hanitra manitra avy aminy dia ampiasaina amin'ny menaka manitra ny voasarimakirana.

Amin'ny fandrahoana dia ampiana amin'ny trondro, hena, lovia holatra, ary koa lasopy sy salady ho hanitra. Ho fanampin'izay dia amboarina avy aminy ny dite, omanina ny liqueur ary ny zava-pisotro.

Walnuts Kedrovыe

Any Russia, ny voan-kazo sedera dia antsoina hoe voan-kesika.

Ilaina tokoa ity vokatra ity noho ny fisian'ny vitamina A, B, C, E, P, D, ary koa ny makro sy microelement toy ny varahina, sodium, phosforus, magnesium, calcium, potassium, manganese, iron, iode, boron, kobalta sns.

Ny voan-kesika dia tena ilaina amin'ny sakafo sakafom-bary, satria manolo ny tsy fahampian'ny proteinina. Ho fanampin'izany, izy ireo dia ilaina amin'ny aretin'ny tsimokaretina, ny aretim-po, ny aretim-po ary ny vavony.

Ny menaka voanjo dia misy vitamina A, B, C, E, P, F, ary koa asidra matavy omega-3.

Ny fampiasana azy io tsy tapaka dia manadio ny vatan'ny poizina, manamafy ny rafi-pitabatabana ary mandray anjara amin'ny fizotran'ny metabolika.

Manoro hevitra ny dokotera mba hampiasa voanjo kesika ho an'ny dysbacteriosis sy ny tsy fahampian'ny vitamina, ny fiakaran'ny tosidrà sy ny atherosclerosis, ary koa mandritra ny fotoana fitomboan'ny ankizy.

Amin'ny fanafody folk, ny voan-kesika dia ampiasaina amin'ny famoahana sira, rheumatism, gout, aretin'ny metabolika, hemorrhoids ary aretina amin'ny lalan-dra gastrointestinal.

Matetika ireo voanjo ireo dia ampiasaina ho vokatra mahaleo tena na ampiana amin'ny tsindrin-tsakafo, entona, mofo fromazy, muesli, sns.

Ilaina ihany koa ny mitadidy fa be kaloria izy ireo, ka tsy tokony hihoatra ny fampiasana azy ireo.