Hevitra ato Anatiny
- Fepetra takiana Kefir mandritra ny 3 andro
- Sakafo sakafo Kefir mandritra ny 3 andro
- Safidy fisakafoanana Kefir mandritra ny 3 andro
- Contraindications ho an'ny sakafo kefir
- Tombony amin'ny sakafo kefir mandritra ny 3 andro
- Ny fatiantoka amin'ny fihinanana sakafo kefir mandritra ny telo andro
- Sakafo kefir miverimberina mandritra ny 3 andro
Very lanja hatramin'ny 5 kg ao anatin'ny 3 andro.
Ny salanisan'ny kaloria isan'andro dia 600 Kcal.
Ny vehivavy tsirairay, mijery ny tarehiny eo amin'ny fitaratra, dia hahita 2-3 kg lanja be eo amin'ny valahana na andilana, izay azo esorina haingana amin'ny sakafo kefir mandritra ny telo andro. Io sakafo mahomby io dia tsy vitan'ny hoe manampy anao hamoy kilao fanampiny tsy ilaina akory, fa hanampy anao hanintona sy tsy ho tohaina koa ny endrikao.
Fepetra takiana Kefir mandritra ny 3 andro
Ny sakafo dia henjana tokoa, mety hisy hiteny aza hoe mahery, ny sakafo dia voafetra ho 1,5 litatra 1% fotsiny amin'ny kefir isan'andro, satria hahazoana vokatra mahavariana dia ampy ny manaraka ny menio. Ho fanampin'izay dia misotro rano na dite 1,5 litatra isan'andro izahay.
Ao amin'ny kinova mahazatra amin'ny sakafo dia ilaina ny manilika ireo additives rehetra - ny siramamy, ny voaloboka, ny voaroy, izany hoe ny kefir dia tsy azo hamamiana.
Mividy kefir izahay miaraka amin'ny atiny 0-1%, saingy tsy mihoatra ny 2,5%. Azo atao ny mampiasa vokatra ronono misy masirasira hafa - ronono voaendy, whey, ayran, yaorta, kumis, sns. Misy soritra akaiky ny atin'ny tavy, azo atao amin'ny famenon-tsakafo.
Ny menio mahazatra dia misy litatra 1,5. kefir. Rehefa afaka adiny 3, misotro kefir 200 ml isika, amin'ny 7:00 maraina vera, amin'ny 1:10 maraina faha-00, ary avy eo amin'ny 2:13, 00:16, 00:19 ary amin'ny 00:22 dia sotroinay daholo ny kefir sisa.
Eo anelanelan'ny kefir dia misotro rano isika. Ny elanelam-potoana dia azo ahena na ampitomboina amin'ny fanantenana ny fatran'ny kefir 5-6 isan'andro.
Bebe kokoa menio mora harahina manome soso-kevitra ny fanoloana ny antsasaky ny vera kefir miaraka amina fromazy 100 g ao amin'ny trano fisakafoanana. Amin'ity kinova ity dia tsy sakafo kefir madio intsony izy io, fa ny fahombiazany dia tsy ambany noho ny kinova mahazatra.
Safidy menio faharoa koa manome soso-kevitra ny fanoloana antsasaky ny vera kefir amin'ny sotro fihinanana 4 isaky ny sakafo. oatmeal.
Safidy menio fahatelo dia manolo tanteraka ny kefir rehetra amin'ny sakafo rehetra misy voankazo kely: paoma, voasary, kiwi, sns.
Contraindications ho an'ny sakafo kefir
Ny sakafo kefir dia tsy mety amin'ny olona manana tsy fandeferana amin'ny vokatra vita amin'ny ronono.
Kefir dia tsy tokony hampiasaina amin'ny aretina amin'ny lalan-dra.
Nisy ny fandidiana kibo tato ho ato.
Kefir be dia be no tsy atolotra ho an'ny aretin'ny voa sy ny tsy fahombiazan'ny voina.
Na ahoana na ahoana, alohan'ny hampiasana an'ity safidy sakafo ity dia tokony manatona ny dokotera ianao.
Tombony amin'ny sakafo kefir mandritra ny 3 andro
1. Kefir dia misy bakteria velona. Hisy vokany tsara amin'ny toe-tsain'ny tsinay sy ny vavony izany ary hanatsara ny fandevonan-kanina.
2. Amin'ny kefir dia azonao atao ary tokony hampihena ny lanjany. Noho izany, ny safidy rehetra amin'ny sakafo kefir dia malaza amin'ireo mpahay sakafo sy ireo izay te hihena.
3. Ny toetran'ny hoho sy ny volo noho ny atin'ny kalsioma manan-danja ao amin'ny kefir dia hihatsara tokoa.
4. Hamafisina koa ny rafi-pitabatabana.
5. Ny tsimatimanota isaky ny andro fisakafoanana dia hampatanjaka sy hiverina amin'ny ara-dalàna.
6. Manentana ny tsinay i Kefir, ilaina amin'ny fanitsakitsahana ny mikroflora amin'ny lalan-dra mandevon-kanina.
Ny fatiantoka amin'ny fihinanana sakafo kefir mandritra ny telo andro
Ny kaloria atin'ny sakafon'ny kefir dia somary ambany raha oharina amin'ny sakafo hafa, noho izany dia mila mijanona tsy milalao fanatanjahan-tena ianao.
Ny fihenan'ny lanjany dia azo ahena mandritra ny andro fitsapana.
Raha mahatsapa fahasimbana maranitra ianao mandritra ny sakafo dia atsaharo avy hatrany ny sakafo! Lafo kokoa ny fahasalamana.
Sakafo kefir miverimberina mandritra ny 3 andro
Alohan'ny hamerenanao ity sakafo ity dia mila miala sasatra ianao farafahakeliny 1 herinandro. Ary aza miverina amin'ny sakafo taloha izay niteraka olana amin'ny lanjan'ny lanjany loatra - ilaina ny mamerina azy io.