Menaka rongony - famaritana ny menaka. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Description

Ny menaka rongony, araka ny mety hoeritreretinao azy, dia voahidy avy amin'ny voan'ny zavamaniry antsoina hoe flax, fa tsy flax fotsiny, fa mahazatra na mamafy. Io dia an'ny karazana Flax sy ny fianakavian'lax (ny flax mipetraka amin'ny rongony ary mitondra ny rongony!). Amin'ny latina, ny anaran'ny vokatra mahaliana anay dia toa feo oleum lini.

Ny voa ny zava-maniry dia jinjaina amin'ny fambolena manokana alohan'ny hahatongavany ho diloilo. Mitranga izany fa ny mason'ny rongony maniryza dia ampiasaina ihany koa. Aorian'izany dia ahodina avy ao anaty akorany izy ireo amin'ny alàlan'ny singa manokana, ao anatin'izany ireo baoritra.

Menaka rongony - famaritana ny menaka. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny flairseeds dia mety ahitana menaka hatramin'ny 50%.

Io habetsahan'ny akora misy menaka io no esorina amin'ireo voamaina ireo amin'ny alàlan'ny fanindriana mangatsiaka, na dia matetika aza io isa io dia miovaova ao anatin'ny 30%. Raha mampiasa hydraulic pressing amin'ny hafanana avo ny famokarana, ny vokatra azo avy amin'ny solika dia mety hahatratra 80%.

Famokarana menaka rongony

Ka, araka ny nomarihako tetsy ambony, ny akora dia voahosotra mialoha, diovina, hotorotoroina, takelaka ary maina mba hidina ambanin'ny gazety.

Ny dingana fanindriana voalohany dia mitranga amin'ny tsindry mafy amin'ny fampiasana milina visy. Sivanina avy eo ny vokatra vokarina. Ny mofomamy sisa tavela taorian'ny nahazoana azy dia toa pie flax goavam-be, misy menaka 10% bebe kokoa, izay natokana ho an'ireo akora voafaritra ihany koa tamin'ny fitrandrahana, izany hoe, mampiasa solvent.

Ity dingana ity dia misy dingana roa - voalohany, ny menaka rongony dia nalaina avy tamin'ny voa tamin'ny alàlan'ny fampidirana solvents ho azy. Ary avy eo ireo agents simika ireo dia nesorina tamin'ny fangaro azo tamin'ny alàlan'ny distiller. Ny vokatra azo amin'ity fomba ity dia mampihena be ny habetsaky ny vitamina E sy ireo otrikaina sarobidy hafa. Ho fanampin'izany, misy asidra matavy maimaim-poana kokoa ao aminy, izay manimba ny tsiro sy ny fofon'ny vokatra, ary koa mampihena ny fiainana talantalana.

Ny menaky ny fitrandrahana voalohany aorian'ny filtration dia azo avela tsy miova, ary avy eo dia tsy ho voadio. Saingy matetika izy io dia diovina amin'ny fahalotoana voajanahary rehetra amin'ny alàlan'ny fizotry ny simika, ary koa ny fitsaboana hafanana hahazoana vokatra voadio.

Fanatontosana solika laxseed

Avy eo dia mandeha amin'ny fomba tsy miandany amin'ny fanesorana asidra matavy maimaim-poana. Ny lokony dia manala ny vokatry ny loko, ny residu phospholipid ary ny akora mety hiteraka fanapoizinana. Ny deodorization dia mamita ny dingan'ny fanadiovana menaka Linseed amin'ny alàlan'ny fanesorana tanteraka ny fofony. Ny vokatr'izany dia slurry madio sy mangarahara ary misy menaka mavo mavo, tsy misy fofona ary tsy misy tsirony.

Menaka rongony - famaritana ny menaka. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny menaka rongony tsy voadio dia matetika azo avy amin'ny voa nafanaina hatramin'ny 120 ° C amin'ny alàlan'ny press-extruder ary tsaboina amin'ny solvents simika. Saingy, amin'ity tranga ity, dia tsy raisina intsony ho vokatra mangatsiaka intsony. Toy ny fitsipika, ny menaka voa rongony toy izany dia ahodina koa aorian'ny fanindriana - milamina, voasivana, afovoany, tsaboina amin'ny rano mafana mba hanala ny turbidity sy ny antsanga (hydrated), ary tsy ho voatanisa.

Composition sy calorie atiny.

Ny menaka legioma avy amin'ny voa rongony dia vokatra voadidy - tsy miatrika fitsaboana hafanana ary tsy mamoy ny fananana mahasoa azy noho ny fanimbana ireo singa ilaina amin'ny hafanana ambony. Raha manondro ny mpanamboatra fa press press ny hazo dia nampiasaina hanindry mangatsiaka, ity no vokatra mety indrindra misy oksidana kely indrindra. Izy io dia manana loko volamena tsara tarehy (indraindray volontany), tsy misy fofona mahery ary misy tsirony kely.

Ny menaka rongony dia misy vitamina sy asidra matavy maro, izay mahasoa kokoa ny olombelona kokoa noho ny legioma sy ny dibera aza:

  • Ny otrikaina A sy E dia tena ilaina amin'ny fahasalamana sy ny hatsaran'ny hoditra, ny hoho ary ny volo.
  • Ny vitamina F dia misy fiatraikany mivantana amin'ny fahasalaman'ny hoditry ny olombelona rehetra.
  • Ny vitamina B dia zava-dehibe amin'ny metabolisma tsara ary mampihena ny fahanterana.
  • Ny potasioma dia misy fiantraikany amin'ny kalitaon'ny fizotran'ny saina sy ny toetoetran'ny rafi-pitabatabana.
  • Iode dia ilaina amin'ny famolavolana ny hormonina avy amin'ny fihary tiroida. Ny fitomboana, ny fahafahan'ny lehilahy manohy miteraka sy ny metabolism dia miankina amin'ny iode.
  • Zinc dia zava-dehibe amin'ny fitomboana sy ny tanjaky ny taolana, amin'ny fanavaozana ny sela ary amin'ny fivelaran'ny ati-doha.
  • Ny posoore dia mbola zava-dehibe kokoa amin'ny famolavolana taolana noho ny zinc. Misaotra ny phosforus fa ny calcium dia ampidirina amin'ny taolana.
  • Raha ny atin'ny asidra matavy omega-3 dia mihoatra ny menaka trondro aza! Ny antsasaky ny eran'ny sotrokely flaxseed ihany no misy ny takiana isan'andro.

Ny fifangaroan'ny tavy legioma avy amin'ny rongony koa dia misy asidra matavy hafa ao amin'ny vondrona omega, pysterterol ary lignans - antioksida mahery manana fananana mahasoa ny olombelona. Ity dia vokatra kaloria avo lenta - ny sandan'ny angovo dia 884 kcal.

tantara

Ny tantaran'ny kolontsaina ny rongony dia nanomboka tamin'ny 9 taona lasa izay tany India, izay nanaovana ny lamba rongony voalohany. Nisolo tsikelikely ny akanjo avy tamin'ny hoditry ny biby izy, ary nanomboka naniry an'io zavamaniry tsy misy dikany io ny karana taloha.

Na izany aza, roa arivo taona no lasa talohan'ny nanandramana nipetraka tamin'ny lamba rongony ny mponin'i Asyria sy i Babylona, ​​ary avy eto, noho ny maha akaiky ny làlam-barotra iraisampirenena, dia nifindra nankany Egypte, Mediteraneana, Gresy fahiny ary Roma ny olona.

Menaka rongony - famaritana ny menaka. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny teknika fambolena rongony dia novolavolaina manokana tany Egypte - ilay «rain'ny tantara» dia niresaka tamim-pahatalanjonana i Herodotus momba ny lamba lehibe vita amin'ny lamba rongony tena tsara natolotr'i Amasis mpanjaka ejipsianina an'i Amena. Ny lamba rongony egyptiana maivana sy saika mangarahara dia amidy ara-bakiteny ny lanjany amin'ny volamena: napetrany teo amin'ny lafiny iray amin'ny mizana ireo, ary ny bara volamena kosa.

Tany amin'ny fiandohan'ny vanim-potoana iainantsika, ny fitomboan'ny rongony, izay nihanaka tany Roma, ary avy eo nanerana ny faritry ny Fanjakana Romanina dia tonga tany Eropa Atsinanana. Mahaliana fa eto dia ny akanjo rongony no nanaovan'ny sarambabem-bahoaka, tsy mitovy amin'i Egypte sy i Roma, izay fananan'ny andriana.

Ho an'ny razambentsika, ny rongony dia iray amin'ireo zava-maniry lehibe indrindra. Ny eropeana iray manontolo dia nitafy rongony hatramin'ny fiandohan'ny taonjato faha-20 ary talohan'ny nahatongavan'ilay landy mora vidy.

Ary raha ny flax tamin'ny voalohany dia tsy novolavolaina ho an'ny famokarana lamba fotsiny, avy eo dia hita ireo fananana ilaina hafa. Nanomboka nitoto lafarinina avy tamin'ny rongony sy nanorotoro menaka rongony izy ireo - ny mofo sy ny mofomamy dia namboarina tamin'ny lafarinina, ary ny menaka rongony kosa nampiana sakafo tamin'ny andro fifadian-kanina.

Tsiro menaka ahitra

Mangidy ny menaka rongony. Ny menaka laxseed dia vokatra misy tsiro hafahafa ary misy fofona hafahafa kokoa aza. Ny tena izy dia mangidy ny menaka rongony tsy voadio azo avy amin'ny voan'ny rongony amin'ny fanindriana mangatsiaka.

Eny, raha tsy diovina amin'ny fahalotoana voajanahary izy io, dia miharihary fa mangidy. Azo jerena, nefa tsy maharikoriko, tsy misy ifandraisany amin'ny rehetra, fa azo tsapaina… Raha toa ka mangatsiaka kokoa ny diberao dia lasa ratsy fotsiny.

Ny tombony azo avy amin'ny menaka rongony

Toy ny vokatra rehetra misy akora mavitrika maro karazana, ankoatry ny tombo-tsoa tsy azo lavina ho an'ny olombelona, ​​dia manana koa fanoherana manokana. Mila mampiasa an'ity vokatra ity ve aho, ny firafiny ary ny tolo-keviny hampiasaina ato amin'ity lahatsoratra ity.

Menaka rongony - famaritana ny menaka. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Famantarana ny fampiasana ny akora ilaina mavitrika amin'ny flaxseed press, asidra alpha-lipoic:

  • Ny tsy fetezan'ny rafi-pitabatabana.
  • Alkoholika.
  • Aretina amin'ny fo.
  • Manapoizina ny vatana amin'ny poizina.
  • Olana amin'ny hoditra.
  • Mavesatra loatra.
  • Aretina onkolojika.
  • Olana amin'ny fahatsiarovana sy ny faharetan'ny sain'ny olona.
  • Ho an'ny may, fanapahana ary fanorana.
  • Ho an'ny aretin-koditra sasany.
  • Miady amin'ny katsentsitra.
  • Diabeta.

Ho an'ny lehilahy.

Mety mahaliana manokana ho an'ny lehilahy ny asika alpha lipoic aseho ampiasaina amin'ny fanatanjahan-tena. Mandritra izany fotoana izany, raha mampiasa fanampin-tsakafo amin'ny asidra alpha-lipoic ianao, dia asaina mampitombo ny fiasa ara-batana. Inona avy ireo tombony lehibe azo avy amin'ny famenon-tsakafo toy izany? Amin'ny alàlan'ny fanamafisana ny fo, ny fanamorana ny metabolisma ary ny fanampiana handoro tavy be loatra, ny fihenan'ny fihenjanana dia tsy hanimba ny vatana.

Miaraka amin'ny fiofanana matanjaka mavitrika amin'ny vatan'ny lehilahy, misy fiangonan'ny radika maimaimpoana be loatra, ary ny radika maimaim-poana dia miteraka fihenjanana amin'ny hozatra oksidatif. Ny fihinanana asidra lipoika alpha dia manala an'io fihenjanana io ary manafaingana ny fanarenana ny vatan'ny atleta aorian'ny fiezahana mafy.

Matetika, ny atleta dia tsy mihinana menaka rongony anatiny, fa mandray asidra alpha-lipoic miendrika tablety sy kapsily, na ho famenon-tsakafo amin'ny sakafo lehibe. Ny tahan'ny fanjifana fanafody ho an'ny lehilahy dia 200 mg 4 isan'andro isan'andro aorian'ny sakafo. Rehefa mitombo ny hamafin'ny enta-mavesatra dia azo ampitomboina hatramin'ny 600 mg ny fatra. Koa satria misy fanafody fanoherana ny zava-mahadomelina, dia tsara ny manatona dokotera alohan'ny hampiasana azy.

Menaka rongony - famaritana ny menaka. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Fananan'ny legioma legioma misaraka amin'ny rongony izay mahaliana manokana ho an'ny lehilahy ny fanatsarana ny fanaovana firaisana.

Ho an'ny vehivavy sy ny vehivavy bevohoka.

Noho ny fahasarotana sy ny fisafotofotoan'ny fizotry ny biolojika rehetra mandritra ny fitondrana vohoka, ny vehivavy bevohoka sy mampinono dia mila mitandrina tsara amin'ny fampiasana zava-mahadomelina rehetra ary ny fihinanana menaka rongony tsy ankanavaka. Na dia tsy nisy fahavoazana lehibe aza hita tamin'ny fihinanana menaka rongony nandritra ny fitondrana vohoka, ny fanadihadiana sasany dia manondro ny fitomboan'ny mety ho fiterahana aloha loatra amin'ny fihinanana azy amin'ny trimester faharoa sy fahatelo.

Na eo aza ny fanoherana mandritra ny fitondrana vohoka, ny vehivavy dia liana amin'ny fananana anti-antitra ny fitrandrahana solika rongony. Na dia tsy mampanantena fahatanorana mandrakizay aza ny fampiasana azy dia misy fiatraikany tsara amin'ny toetran'ny hoditra, volo, hoho ary, amin'ny ankapobeny, mampitombo ny hery fiarovan'ny vatana.

Ny menaka legioma avy amin'ny rongony sy ny voany dia be mpampiasa amin'ny cosmetology. Ny crème miorina aminy dia tsy vitan'ny manalefaka sy manalefaka ny hoditra fotsiny, fa misy vokany manohitra ny fahanterana, koa ny bakteria ary ny famerenana amin'ny laoniny. Raha mirona amin'ny fanandramana ianao ary tsy mitongilana amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, dia azonao atao ny manandrana fifangaroan-tantely sy flaxseed hitsaboana mony. Ho an'ny fitsaboana ny malemy, ny sisiny na ny fahamainan'ny hodi-doha ary ny fisehoan'ny dandruff dia azonao atao ny mampiasa sarontava mifototra aminy.

Ho an'ny ankizy.

Sarotra ny manasongadina ny mahasoa ny menaka rongony ho an'ny vatan'ny zaza mitombo. Manampy amin'ny famoronana taolana mahery sy mahasalama miaraka amin'ny taolana mahery ny ioda, ny zinc ary ny phosphore ary misy fiatraikany tsara amin'ny fitomboan'ny zaza. Ny potasioma dia manampy rafi-pitabatabana mbola tsy matanjaka hiatrehana ny adin-tsaina amin'ny fomba mahomby. Ny asidra matavy dia mifehy ny metabolisma, izay misy fiatraikany tsara amin'ny fihetsiky ny zaza. Ny fampiasana tsy tapaka an'io vokatra io sy ny vokariny avy amin'ny zaza dia manatsara ny fahaizany mianatra, ny fahaizana mivezivezy amin'ny toerana manodidina, ary mahafehy fahaizana moto tsara.

Ny fampiasana mahasoa indrindra ny diloilo Linseed ataon'ny ankizy amin'ny ririnina - ny zaza dia tsy ho voan'ny sery.

Ankoatr'izay, raha tsy zakan'ny zaza ny adin-tsaina ara-batana sy ara-tsaina, dia mety ho famantarana ny fampiasana asidra alpha lipoic izany. Ho an'ny ankizy, ny fatran'ny fanafody dia tsy lehibe ary eo anelanelan'ny 12.5 mg ka hatramin'ny 25 mg isan'andro. Mazava ho azy fa tsy tokony hanandramana samirery amin'ny fihinanana asidra alpha-lipoic ianao, ary alohan'ny hanomezana ny fanafody amin'ny zaza dia tokony manatona dokotera ianao. Ny dokotera koa dia afaka mampitombo ny fatra isan'andro amin'ny fanafody ary manazava amin'ny antsipiriany ny fomba fampiasana menaka rongony misy tombony ara-pahasalamana.

Menaka rongony - famaritana ny menaka. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny rafi-kardia.

Ny akora mavitrika lehibe amin'ny solika rongony izay manisy soa ny vatana dia ny asidra lipoic alpha, izay antioksida mahomby. Ny tombony ho an'ny olombelona amin'ity asidra ity dia ny fampialan'izy ireo ny oxygen izay manangona vokatry ny fihenjanana, ny fiasana be loatra ary ny fiakaran'ny taratra ultraviolet. Vokatr'izany, ny asidra alpha-lipoic dia manakana ny fizotry ny fihanaky ny tavy sy ny taova, izay misy vokany mahasoa na amin'ny vatana iray manontolo na amin'ny rafi-pitatitra fo ho an'ny tena. Ary koa, ny asidra alfa-lipoika dia manatanjaka ny hozatry ny fo ary manala ny fihenjanana be loatra avy amin'izy ireo.

Nasehon'ny fandinihana fa ny tombotsoan'ny menaka Linseed dia mampihena ny lozam-pifamoivoizana 37%. Ary ny fananany mandoro tavy be loatra sy manatsara ny fatran'ny kolesterola ao anaty dia manakana ny fanakanana ny lalan-drà amin'ny takelaka kolesterola.

Fahasimbana sy fanoherana ny menaky ny linseed.

Miaraka amin'ny fananana mahasoa rehetra an'ny tavy legioma flaxseed, dia misy ny fanoherana ny fampiasana azy. Ilaina ny mifandray amin'ny dokotera momba ny fandraisana azy amin'ireto tranga manaraka ireto:

  • miaraka pancryotitis;
  • cholecystitis maranitra;
  • vavony vavony;
  • aretin'ny tsinay;
  • mandritra ny fitondrana vohoka sy ny vehivavy mampinono;
  • vehivavy tsy mahay mandanjalanja ny hormonina;
  • rehefa mihinana zava-mahadomelina dia ilaina ny manontany momba ny fifandraisana amin'ny alikaola amin'ny vatana miaraka amin'ireo singa ao aminy.

Fitsipika momba ny fisafidianana sy fitehirizana ny menaka rongony rongony.

Mamoaka haingana ny oxidize amin'ny rivotra ny mpanao gazety volo ary miharatsy. Noho izany, jereo hatrany ny daty famoahana solika ary safidio izay vao haingana araka izay azo atao. Azo tehirizina hatramin'ny 3 volana ka hatramin'ny herintaona, miankina amin'ny fomba fanamboarana sy ny fonosana. Ny toerana fitehirizana natolotra dia ny vera - araraka ny menaka raha vidiana anaty fitoeram-plastika. Ny vera mainty dia mifanaraka tsara amin'ny fitehirizana.

Na izany na tsy izany, na inona na inona fonosana, ny menaky ny Linseed dia tsy maintsy tehirizina amin'ny toerana maizina sy mangatsiaka - eo ambany fitarihan'ny taratra ultraviolet dia very haingana ireo fanasitranana. Ny telopolo minitra monja amin'ny masoandro dia ampy handravana ny asidra matavy rehetra.

Menaka rongony - famaritana ny menaka. Tombontsoa sy fahasimbana ara-pahasalamana

Ny sarom-bilany dia tsy maintsy ahodina mafy - rehefa misokatra ny sarony, tsy mihoatra ny 60 andro ny fiainana talantalana. Raha manomboka mangidy na marikivy ny vokatra dia midika izany fa efa niharatsy io ary azo nanapoizina.

Ny masomboly lavenona dia mety indrindra amin'ny fitehirizana. Tsy asaina mitahiry mandritra ny fotoana maharitra ny menaka - tena ilaina indrindra izy io. Io no antony lehibe indrindra, noho ny fananana ilaina rehetra dia tsy dia malaza loatra izy io. Rehefa mandeha ny fotoana, ny fifangaroany dia manala sy mamoy ny ankamaroan'ny fananana mahasitrana azy.

Tehirizo ao anaty fonosana voaisy tombo-kase (lovia na kitapo) ao anaty toerana mangatsiatsiaka ny voa rongony. Ny vata fampangatsiahana no mety indrindra amin'izany. Tsy misy zavatra hafa ilaina hitahiry azy ireo.

Rehefa misafidy masomboly ianao dia tokony hitandrina ny daty namokarana (ny masomboly vao nohavaozina, ny tsara kokoa), amin'ny tsy fisian'ny fako vahiny amin'ny masomboly sy hamandoana - ny voa dia tsy maintsy maina.

Menaka rongony ho an'ny fihenan'ny lanja

Miaraka amin'ny fihinanana menaka rongony tsy tapaka, mavitrika kokoa ny fihenan-danja. Voalohany indrindra, noho ny zava-misy fa io vokatra io dia manampy amin'ny normalize ny metabolisma matavy sy manadio ny vatana, dia manampy amin'ny fifehezana ny fahazotoan-komana. Rehefa afaka roa volana ny fihinanana menaka rongony tsy tapaka, dia manomboka miala haingana kokoa noho ny teo aloha ny kilao fanampiny.

Ahoana ny fampiasana tsara ny menaka rongony

Matetika no asaina misotro menaka rongony 1 sotro fihinanana 1-2 heny isan'andro 20 minitra alohan'ny sakafo. Ny faharetan'ny fidirana dia 2-3 volana.

Mandritra ny lohataona beriberi dia afaka mandray menaka rongony 1 sotro fihinana ianao amin'ny vavony foana amin'ny maraina.

1 Comment

Leave a Reply