Sakafo manadio ny aty

Ny aty dia iray amin'ireo taova manan-danja indrindra amin'ny vatan'olombelona, ​​​​izay mitana anjara toerana lehibe - izy no tompon'andraikitra amin'ny fandevonan-kanina sy ny fanadiovana ny ra. Ankoatra izany, dia mampiroborobo ny fanafoanana ny poizina ao amin'ny vatana, noho izany dia ilaina maika ny detoxification tsy tapaka. Ny fitsaboana, anisan'izany ny fanafody folk, dia mahafantatra fomba mahomby maro hanadiovana azy, mandritra izany, dia mora indrindra ny mampihatra izany amin'ny fampidirana vokatra manokana ao amin'ny sakafonao. Amin'ny fananana akora sasany ao anatin'izy ireo, dia mora ny miatrika ireo asa ampanaovina azy ireo. Ary ny tena mahaliana dia saika hita ao an-dakozianay foana izy ireo.

Ahoana no ahafantarana raha mila fanadiovana ny taova?

Ny fihinanana tafahoatra, sakafo matavy sy endasina be dia be ao amin'ny sakafo, fisotroana alikaola, mihinana fanafody isan-karazany, ary koa ny adin-tsaina tsy tapaka ary na dia be loatra aza ny vy, dia misy fiantraikany ratsy amin'ny fahasalaman'ny olona iray, fa amin'ny atiny koa.⁽¹⁾… Fa izy no tompon'andraikitra amin'ireo fizotrasa lehibe indrindra miseho ao amin'ny vatana. Ankoatry ny fanadiovana ny rà, dia manome syntetika proteinina izy, izay karazana sakana ho an'ny vatana, ary koa akora biokimika hafa izay manampy amin'ny fandevonan-kanina. Ho fanampin'izany, mamokatra bile izy io, izay tafiditra ao amin'ny fitrohana ireo vitamina malaky ny tavy (vitamina A, K).

Noho izany, ireo soritr'aretina izay hanondro ny filàna fanadiovana ny aty dia mifandray indrindra amin'ny asan'ny rafi-pandevonan-kanina. Anisan'izany ireto:

• fitomboan'ny famokarana lasantsy, kibo mivonto sy mankarary rehefa avy misakafo;
• fihetsiketsehana tsinay tsy ara-dalàna;
• kibo mibontsina;
• fofona ratsy;
• ny fihenan'ny tsimatimanota sy ny areti-mifindra matetika;
• olan'ny hoditra: maina, mangidihidy, psoriasis, eczema, maimaika, na mony;
• boribory maizina eo ambanin'ny maso;
• fanaintainana eo amin'ny ilany ankavanana;
• harerahana maharitra.

Ny fanadiovana ny aty tsy tapaka dia manampy amin'ny fanesorana azy ireo indray mandeha. Ny zava-dehibe indrindra dia ny manatona dokotera alohan'ny hanatanterahana izany ary hanilihana ny fanoherana ny fomba fitsaboana. Ny fanaovana tsirambina maharitra ireo soritr'aretina rehetra ireo dia vao mainka mampitombo ny toe-javatra ary mampitombo ny mety fitrangan'ny onkolojia.⁽²⁾.

Inona avy ireo zavatra manampy amin'ny fanadiovana

Ny safidy ho an'ny vokatra sasany amin'ny fanadiovana ny aty dia tsy natao ho azy. Izy ireo dia misy akora mahasoa sasany izay misy fiantraikany tsara amin'ny toetry ny taova. Anisan-dry zareo:

1. 1 Selenium. Taona vitsivitsy lasa izay dia noheverina ho poizina mahery indrindra ho an'ny vatana izy io, fa ankehitriny dia antsoina hoe tena mpiaro ny fo izy io. Izy io dia antioxidant izay manakana ny fivoaran'ny homamiadana, aretin-tratra ary aretin'aty, izay tompon'andraikitra amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny atin'ny aty.
2. 2 Vitamina E. Fitaovana iray hafa izay manana fananana antioksida ary, miaraka, dia manampy amin'ny ady amin'ny tsy fetean'ny atin'ny aty - aretina izay miangona ao anaty sela ny tavy be loatra. Ankoatr'izay, tsy teny poakaty ireo, fa ny valin'ny fikarohana. Navoaka tamin'ny famoahana izy ireoNew England Journal of Medicine“. Ny fandinihana dia nahatafiditra olona 247 izay nozaraina mialoha ho vondrona 3. Ny voalohany dia nomena doka vitamina E be, ny faharoa nomena fanafody diabeta, ary ny fahatelo dia placebo fotsiny. Vokatr'izany, noho ny vitamina E, ny fanatsarana dia nitranga tamin'ny 43% amin'ny tranga, noho ny placebo - tamin'ny 19%. Ny fampiasana fanafody ho an'ny diabeta mellitus dia tsy nahomby firy.⁽³⁾.
3. 3 Arginine. Asidra amine tena ilaina izay matetika ampiasaina hitsaboana aretim-po. Anisan'ny andraikiny ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, sy ny fanaingoana ny haavon'ny hormonina, ary ny fanadiovana ny atiny. Nasehon'ny fandinihana fa ny arginine dia mampihena ny isan'ny sela matavy, ary mampiorina ihany koa ny amoniaka sy ny poizina hafa manimba ny taova.⁽⁴⁾.
4. Klorofila 4. Manampy amin'ny fanafoanana ny poizina amin'ny vatana ilay akora ary manadio ny aty voajanahary.
5. 5 Vitaminina B2. Manafaingana ny fizotran'ny fanavaozana ny sela, miaro azy ireo amin'ny zavatra manimba, anisan'izany ny fampiasana alikaola na zava-mahadomelina isan-karazany.
6. 6 Beta carotene. Mandray anjara amin'ny synthesis sy fitehirizana glycogen. Ny tsy fahampiana dia misy fiatraikany ratsy amin'ny famoahana ny bile sy ny fihinanana vitamina E, A, D.
7. 7 Vitamina C. Manamafy ny hery fiarovana sy ny rindrina vaskola ary miady amin'ny poizina koa. Ny tsy fahampian'ity akora ity, voalohany, dia misy fiantraikany amin'ny fizotran'ny metabolika, amin'izay mahatonga ny sela aty ho mora azo araka izay tratra.
8. 8 manezioma. Manatsara ny fiasan'ny rafi-pandevonan-kanina, ary manamaivana ny hozatry ny hozatry ny atiny sy ny tsiranoka afovoany, manamaivana ny toe-javatra raha sendra misy olana amin'ny aretin-kibo.

Ny fomba mora indrindra ahazoana ireo akora rehetra ireo dia avy amin'ny sakafo. Arak'izany, izy ireo dia voadona tsara kokoa ary mahomby amin'ny fanalefahana ny olona iray amin'ny soritr'aretin'ny fahamamoana.

Sakafo 13 ambony hanadiovana ny aty

Tongolo gasy. Ny tongolo gasy iray monja dia manetsika ny famokarana enzymes izay manampy amin'ny fanadiovana ny vatana amin'ny poizina. Ankoatra izany, misy allicin sy selenium, izay mandrisika ny fizotry ny fanavaozana ny sela ao amin'io taova io.

Paplemosy. Izy io dia harena sarobidy misy vitamina C sy antioxidants, izay mitarika amin'ny fitomboan'ny famokarana anzima izay mahatonga ny dingan'ny detoxification.

betiravy. Loharanon'ny beta-carotene izy io, izay manara-dalàna ny fiasan'ny atiny ary manatsara ny famokarana bile. Ny karaoty dia manana fiasa mitovy amin'izany, ka azonao atao ihany koa ny mampiditra azy ireo amin'ny sakafonao.

Dite maitso. Miantso azy vazivazy ny mpahay siansa zava-pisotro ankafizin'ny atiny ho an'ny votoatin'ny antioxidant avo lenta. Misaotra azy ireo, manala ny havizanana, manadio ny tsinay, manome tanjaka sy tanjaka ho an'ny olona iray. Ho fanampin'izany, misy catechins ao aminy, izay manatsara ny metabolisma, ary ny vitamina P (ny dite iray kaopy dia misy fatra isan'andro), izay manakana ny fivoaran'ny fizotra sy ny oncology. Ary koa, dite maitso manadio ny vatana poizina, noho izany dia nanoro hevitra azy ireo hampiasa azy io ho fanampiana amin'ny fitsaboana hépatite. Mandritra izany fotoana izany dia tsy azo ampijalina izy io, raha tsy izany dia tsy azo sorohina ny olan'ny fo.

Maitso - arugula, spinach, legioma maitso. Trano fitehirizana phlorophyll izy io, izay manadio ny ra amin'ny poizina, ka miaro ny aty. Misy fiantraikany mahasoa amin'ny famokarana sy ny fivoahan'ny bile koa izy io.

Zavoka. Tsy ny otrikaina be dia be ihany no mendrika an'io voankazo io. Ankoatra ny zavatra hafa, dia mampiroborobo ny famokarana glutathione, akora antioxidant izay manampy amin'ny fanadiovana voajanahary.

Paoma. Izy ireo dia misy pectin, izay manadio ny tsinay, amin'izay manamora kokoa ny aty.

Menaka oliva. Tokony homena ny safidin'ilay novokarina tamin'ny fanerena mangatsiaka. Misy vitaminina E, ary koa tavy mahasalama izay manampy amin'ny fanesorana poizina ao amin'ny vatana, ka mitondra ny asan'ny aty ho eo aminy. Ankoatra ny menaka oliva dia mety ihany koa ny menaka anana hafa toy ny menaka katsaka sy menaka rongony.

Citrus. Amin'ny maha loharanon'ny vitamina C azy dia tsy vitan'ny hoe miady amin'ny poizina izy ireo fa mampihena ny voka-dratsin'ny radika afaka amin'ny sela taova.

Walnuts. Izy ireo dia misy arginine, izay manalefaka ny poizina, ary asidra matavy omega-3, izay manara-dalàna ny fiasan'ny aty.

Soflera. Loharanon’ny vitaminina C izy io, izay manafaingana ihany koa ny famokarana anzima ilaina handevonana sakafo sy manala ny poizina ao amin’ny vatana, izay mampihena be ny mety ho voan’ny homamiadana. Ankoatra azy dia mety koa ny laisoa sy ny broccoli.

Tamotamo. Ampidiro ao amin'ny sakafonao izany, ary ny atinao dia hiteny hoe "Misaotra" aminao, na ahoana na ahoana, ny mpahay siansa dia matoky izany. Ny karmerika dia manala poizina amin'ny vatana, noho ny fisian'ny curcumin amin'ny firafiny, ary manampy amin'ny fanadiovana ny atiny ihany koa aorian'ny fitsaboana maharitra. Tsikaritra ihany koa fa ny fampiasana tsy tapaka an’io zava-manitra io dia miteraka ny fizotry ny fanavaozana ny sela. Ny fikarohana avy amin'ny Maryland Institute dia naneho fa ny curcumin dia manentana ny famokarana bile. Mahaliana fa ny fanafody sinoa dia mampiasa azy io tsy amin'ny fitsaboana aretina amin'ny atiny ihany, fa amin'ny fitsaboana ny aretina amin'ny trakta fandevonan-kanina.⁽⁵⁾.

Vary volontany. Manafaingana ny metabolism izany ary misy fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny taova, mampihena ny hakitroky ny atiny. Ny vokatra voamadinika hafa dia manana toetra mitovy - voamaina, mofo, paty.⁽⁶⁾.

Fomba hafa hanadiovana ny aty

Ankoatry ny fampidirana sakafo mahasalama amin'ny sakafonao izay manampy amin'ny famonoana voajanahary, dia mila mieritreritra ny fomba fiainanao sy ny fahazaranao koa ianao. Raha lazaina amin'ny fomba hafa:

• mifamadiha amin'ny sakafo mahasalama sy mahasalama, sorohina ny sakafo matavy sy nendasina, satria manimba ny fiasan'ny aty izany;
• ajanony ny fisotroana toaka;
• miditra amin'ny fanatanjahan-tena - manafaingana ny metabolisma ary misy fiatraikany tsara amin'ny vatana iray manontolo amin'ny ankapobeny, na izany aza, tsy matetika. Sakafo maraina mahavoky fo, alohan'ny fampihetseham-batana, manaparitaka ny lalan-dra mandevona, manisy fihenjanana bebe kokoa amin'ny atiny ary manelingelina ny fizotran'ny rà ao. Vokatr'izany dia voafintina ireo mpandray fanaintainana, izay fantatry ny olona ao anatin'ny minitra vitsy, ny fahitany fanaintainana mafy eo amin'ny sisiny. Ankoatr'izay, ny enta-mavesatra tsy fahita firy nefa mahery vaika dia miteraka fisehoan'ny sela matavy ao amin'ny atiny ary vao mainka mampitombo ny toe-javatra. Ary miaraka amina sakafo ambany kaloria, ny enta-mavesatra be dia be mandray anjara amin'ny fanangonana ireo zavatra maditra ao amin'ny vatana;
• hampitombo ny tsimatimanota mba hampihenana ny habetsan'ny fanafody miditra amin'ny vatana mandritra ny aretina⁽⁷⁾.

Ny fanadiovana ny aty dia dingana lava sy sarotra. Manantona azy am-pitandremana, rehefa nitsidika dokotera teo aloha ianao, ary tsy ho ela dia ho tsapanao ho anao manokana ny tombony rehetra!