Lychee

Description

Lychee - nadika avy amin'ny sinoa “plum sinoa”. Voankazo mamy sy marikivy kely, rakotra hoditr'omby mihosin-taolana ao anatiny. Mitombo amin'ny hazo tropika maitso mandavantaona.

Tantara Lychee

Araka ny anarany, ny lise dia fonenan'i Shina, izay iantsoana azy koa hoe "mason'ny dragona" noho ny fisehoany manapaka. Ny pulp amin'ny voankazo toa ny jelly ihany no ampiasaina amin'ny sakafo.

Ny fiantsoana voalohany ny lise dia tamin'ny taonjato faha-2 tal. Ny voankazo dia nentina tany amin'ny firenena eropeana tamin'ny tapaky ny taonjato faha-17. Lychee dia mitombo manerana ny faritra subtropika any Azia atsimo atsinanana.

Composition sy calorie atiny

• Votoatiny kaloria 66 kcal
• Proteinina 0.83 g
• Tavy 0.44 g
• Karbohidraty 15.23 g

Ny firafitry ny lychee simika dia misy: beta-carotene, vitamina B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, K, E, H ary PP (niacin) betsaka, ary koa ireo mineraly tena ilaina: potasioma , kalsioma, maneziôma, iode, chromium, zinc, selenium, varahina sy manganese, vy, phosphore ary sodium.

Ny tombotsoan'ny lise

Ny Lychee dia misy vitamina betsaka: C, E, K, vondrona B, PP, N. Ny Lychee koa dia misy mineraly betsaka: kalsioma, vy, magnesium, potassium, phosphore, zinc, sodium, iode ary hafa.

Lychee dia ilaina ho an'ny olona manana aretina amin'ny rafi-pitabatabana, ho fisorohana ny atherosclerosis. Ny fihenan'ny potasioma, maneziôma ary niacin betsaka amin'ity voankazo ity dia misy fiatraikany mahasoa amin'ny fo ary mampihena ny tahan'ny kolesterola.

Ny pectins ao anaty lise dia mampihena ny fivontosan'ny vavony sy ny tsinay, satria manana toetra envelope.

Amin'ny fitsaboana Hindou, ny lise dia heverina ho aphrodisiac izay misy fiatraikany amin'ny filan'ny nofo sy ny filan'ny nofo.

Lychee manimba

Lychee dia voankazo hafahafa sy tsy mahazatra antsika, noho izany dia mila manandrana azy tsara ianao ary amin'ny habetsahana kely. Izy io dia mety hiteraka fanehoan-kevitra mahazaka, ary raha mihinana be loatra sy mivalana. Aza entina amin'ny lise ho an'ny olona voan'ny diabeta noho ny atin'ny siramamy. Ny fanomezana voankazo ny ankizy dia mitandrina indrindra mba tsy ho voan'ny areti-mandringana. Manomboha mampiditra tsiranoka ao anaty sakafo tsikelikely, manomboka amin'ny sombin-javatra iray ary mitondra hatramin'ny 10 - 20 isan'andro

Ny fampiasana lise amin'ny fanafody

Lychee dia manan-karena amin'ny fibra sy sakafo mahavelona, ​​raha ambany kaloria izy ary tsy misy tavy. Izany dia mahatonga azy io ho voankazo tena tsara ho an'ny sakafo fihinana. Noho ny fibre amin'ny sakafo dia mipoitra mandritra ny fotoana ela ny fahatsapana ny fahafaham-po ary manakana ny faniriana hanana tsakitsaky hafa. Ny Lychee dia manara-dalàna ny rafi-pandevonan-kanina ary atolotra ho an'ireo olona manana aretina mamaivay amin'ny lalan-dra.

Any Chine, ity voankazo ity dia heverina ho aphrodisiac voajanahary, ary ny olona any India miantso ny lise ho toy ny voan'ny fitiavana. Misy vokany tsara amin'ny libido izany - ny filan'ny nofo.

Ny potasioma sy manezioma dia ilaina amin'ny aretin'ny fo sy lalan-dra. Ary ny vitamina C sy polyphenols amin'ny lychee dia manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny kolesterola sy ny vasodilatation.

Lychee koa dia ampiasaina amin'ny cosmetology. Ny fananana antioxidant dia manampy amin'ny fampihenana ny fizotry ny hoditra amin'ny fahanterana ary manatsara ny toetran'ny volo. Kosehina amin'ny hoditra ny ranony ary apetaka amin'ny faka faka.

Ny toetra maha-anti-homamiadana an'ny lise dia voaporofo, satria misy zavatra marobe - antioksida.

Ny fampiasana lise amin'ny fandrahoana sakafo

Ny Lychees dia ampiasaina ho sakafo vaovao. Namboarina avy amin'ny pulp ny sakafo maraina: jelly, gilasy, cocktails ary ampiana amin'ny lovia isan-karazany. Ny Lychee dia ampiasaina hanamboarana divay sy saosy. Indraindray maina ny voankazo, mihamafy ny peel ary mihodina ao anatiny ny atiny maina. Araka izany dia antsoina hoe voanjo lychee izy. Alohan'ny hampiasana azy dia hokapaina ny hoditra ary esorina ny taolana lehibe iray.

Salady akoho sy laoka hafakely

Ity lovia tsy mahazatra ity dia tena mahasalama tokoa. Ny atiny misy kaloria ambany sy ny atin'ny vitamina avo vitany no mahatonga azy io ho sakafo fihinana tsara. Azonao atao ny misafidy zava-maitso amin'ny tsironao.

• Tratra akoho - 300 gr
• Lychee (vaovao na am-bifotsy) - 300 gr
• Sotioka - 100 gr
• Maitso: cilantro, iceberg, arugula na watercress - salady - batch
• Sakamalao - sombin-javatra avy amin'ny fantsika
• Ranom-boasarimakirana - avy amin'ny wedge
• Menaka oliva hanandrana
• Sira, dipoavatra mainty - mba hanandrana

Andrahoy anaty rano ny tratran'akoho. Mangatsiaka ary tapaho ho cubes. Peel ny saleta ary tetehina manify. Tetehina mahery ny ahitra. Apetaho amin'ny fotony tsara ny fotony. Ao anaty lovia salady dia atambaro ireo akora voatavo sy lise (nodiovina vao). Amboary ao anaty vilia ny menaka, sira, dipoavatra, sakamalao ary ranom-boasarimakirana. Alao ny salady.

Ahoana ny fomba hisafidianana lisy

Mba hitazomana lava ny lava-boalavo dia esorina ao anaty bongo ireo voankazo, matetika miaraka amin'ny sampana. Rehefa misafidy voankazo iray dia tokony hihaino tsara ny voanjo. Tokony ho mavokely na mena tsy misy patsa fotsy na maitso. Ny fisian'ireo teboka mavo dia heverina ho azo ekena.

Ny hoditra maina dia mariky ny vokatra tsy dia misy kalitao. Tokony ho mafy orina sy malefaka kely izy io. Ny voankazo vaovao dia azo tehirizina mandritra ny 3 andro amin'ny hafanan'ny efitrano. Ao amin'ny vata fampangatsiahana, ny voankazo dia afaka mitazona ny tsirony mandritra ny iray volana.

Zava-mahaliana 5 momba ny lise

1. Ny mponin'i Shina dia miantso ny masirasira ny mason'ny dragona noho ny fitovian'ny fahitana ny voankazo amin'ny mizana masiaka.
2. Lychee dia malaza amin'ny atin'ny niacin avo indrindra, izay manatsara ny fiasan'ny rafi-pandehanana.
3. Hita fa mahomby toy ny fanafody kohaka ny lise.
4. Ny Lychee dia misy singa simika toy ny asidra ascorbic, potassium ary magnesium.
5. Ny Lychee dia ampiasaina tsy ho tsindrin-tsakafo fotsiny. Aroso hena sy trondro ny voankazo, ary amboarina avy aminy ny zava-pisotro misy alikaola.