Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny zokiolona. Inona no tokony hotsaroanao rehefa mamorona sakafo ho an'ny zokiolona?

Votoaty voaporofo

Ny tsy fahampian-tsakafo dia lasa olana goavana tsy any amin'ireo firenena antsoina hoe firenena fahatelo, izay mifandray amin'ny toe-javatra mahantra ara-materialy eo amin'ny fiaraha-monina. Mandrahona ny olona miady amin'ny aretina mitaiza izany. Indrisy anefa, ny zokiolona, ​​izay matetika vesaran`ny aretina, ny tsy fahampian`ny fivezivezena sy ny tsy fahampian`ny fikarakarana ny kalitaon`ny sakafo nohanina.

Ny fitaovana dia noforonina niaraka tamin'ny Nutramil Complex.

Mitombo arakaraka ny taona ny mety hisian’ny tsy fanjarian-tsakafo, ka tena zava-dehibe amin’ny zokiolona ny sakafo ara-dalàna. Matetika, ny be taona dia tsy miraharaha ny fihinanana tsy tapaka, ny ampahany dia ambany loatra ny angovo ary mahantra ny otrikaina ilaina. Indraindray ny sakafo ho an'ny tanjona ara-pitsaboana manokana ho an'ny fitantanana ny sakafo amin'ny tsy fahampian-tsakafo dia mety hanampy, izay afaka manome sakafo voalanjalanja tsara na manampy ny sakafo isan'andro miaraka amin'ireo akora ilaina, anisan'izany ny habetsahan'ny proteinina mety ilain'ny be taona.

Ny antony mahatonga ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny zokiolona

Maro ny antony mahatonga ny tsy fanjarian-tsakafo eo amin’ireo zokiolona: tsy dia manao fanatanjahan-tena loatra, tsy fahampian-tsakafo, tsy fahampian-tsakafo, izay mety hahatonga ny sakafon’ny zokiolona manankarena amin’ny siramamy tsotra sy tsy ampy otrikaina hafa. Ankoatra izany, ny fizotry ny fahanterana mihitsy physiologically vokany eo amin`ny fihinanana sakafo korontana – misy korontana eo amin`ny fiheverana ny satiety, fiovana ao amin`ny fandevonan-kanina taratasy mivalona izay mahatonga fahatarana gastric fanafoanana, fiovana eo amin`ny fitsipiky ny hetaheta sy ny hanoanana, fahasimban`ny fahatsapana fofona sy tsiro. Mitombo be ny mety hisian'ny tsy fanjarian-tsakafo raha marary mitaiza ilay zokiolona, ​​na mila hopitaly, na any amin'ny trano fitaizana be antitra.

Ny toe-draharaha ara-tsosialy ara-toekarena dia mety hisy fiantraikany amin'ny toetry ny sakafon'ny zokiolona iray. Ny toe-javatra ratsy ara-nofo, ny fitokanana ara-tsosialy, ny fanirery na ny vanim-potoana fisaonana dia mety tsy ho tsy misy fiantraikany.

Vokatry ny tsy fanjarian-tsakafo ho an’ny zokiolona

Amin'ny zokiolona, ​​ny vokatry ny tsy fahampian-tsakafo dia tena lehibe:

1. levitra
2. fahalemena ny tanjaky ny hozatra sy ny fiasan'ny psychomotor,
3. fahalemena peristalsis tsinay, fandevonan-kanina sy absorption aretina, fanjanahantany ny tsinainy kely amin'ny bakteria,
4. aty matavy,
5. fampihenana ny synthesis proteinina,
6. fampihenana ny lanjan'ny sarakaty sy ny sekreteran'ny enzymes fandevonan-kanina,
7. atrophy ny hozatry ny taovam-pisefoana miaraka amin'ny fahasimban'ny fahombiazan'ny rivotra,
8. ny fihenan'ny hozatry ny fo,
9. mitombo ny risika amin'ny osteoporose,
10. tsy fahampian'ny anemia,
11. famaliana ratsy kokoa amin'ny fitsaboana, fahasarotana aorian'ny fandidiana,
12. fotoana fitsaboana lava => mitombo ny saran'ny fitsaboana,
13. ny mety hisian'ny fahasarotana bebe kokoa aorian'ny fandidiana,
14. mety ho faty kokoa aorian'ny fandidiana,
15. mitombo havizanana,
16. fanelingelenana ny fahatsiarovan-tena.

Ankoatra izany, aorian'ny faha-40 taonany dia manomboka ny dingan'ny fahaverezan'ny hozatra (ilay antsoina hoe sarcopenia) - hatramin'ny 8% isaky ny folo taona amin'ny fiainana. Aorian'ny 70, mitombo io tahan'ny io - hatramin'ny 15% isaky ny folo taona *. Ity dingana ity dia miharatsy amin'ny vanim-potoanan'ny immobilization vokatry ny hopitaly, fandidiana na aretina. Efa 5 andro ny immobilization dia mety hiteraka fahaverezan'ny hozatra hatramin'ny 1 kg! Ny fe-potoana fohy tsy mihetsika noho ny aretina na ny trauma dia mety ho zava-dehibe ara-pahasalamana **.

Sakafo zokiolona - inona no tokony hotsaroana?

Rehefa manamboatra sakafo ho an'ny zokiolona, ​​​​dia tokony hojerena fa mahasalama sy manankarena ny sakafo.

Mba hampitomboana ny sakafo mahavelona dia araho ireto fitsipika tsotra ireto:

1. sakafo matetika,
2. tsakitsaky sarobidy,
3. manatsara ny tsiron'ny lovia;
4. fanaterana ny sakafo tiany indrindra;
5. proteinina sy kaloria sakafo ho an'ny tanjona ara-pitsaboana manokana - eo anelanelan'ny sakafo lehibe (ohatra Nutramil complex);
6. fanomanana multivitamin.

Mety hisy fiantraikany amin’ny kalitao sy ny habetsahan’ny sakafo hohanin’ny zokiolona ihany koa ireo lazaina ho anton-javatra ara-tontolo iainana. Raha azo atao dia tandremo ny fiarahana mandritra ny sakafo. Ny lovia dia tokony hokarakaraina sy aseho amin'ny fomba manintona. Ilaina ny mitadidy ny hetsika ara-batana - izany dia hanampy amin'ny normalize ny tsinay motility ary koa hisy vokany tsara eo amin'ny fanatsarana ny fahazotoan-komana. Ary koa, ny fahadiovana sy ny fahasalamana am-bava dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny faharetan'ny sakafo sy ny kalitaon'ny sakafo.

Vahaolana tsara amin'ny sakafo ho an'ny zokiolona dia ny fanomanana mora ampiasaina izay sakafo ho an'ny tanjona ara-pitsaboana manokana, ohatra Nutramil complex®. Ny fanomanana toy izany dia voalanjalanja tsara, amin'ny endriny mety amin'ny granules, ka azo amboarina ho cocktail matsiro na manampy amin'ny sakafo, mampanan-karena azy amin'ny sakafo ilaina rehetra. Ity vokatra ity dia misy amin'ny tsiro telo - lavanila, frezy ary voajanahary.

Ilaina ihany koa ny mandinika ny fisian'ny proteinina tena mora levona ao amin'ny sakafo, izay hanampy amin'ny fisorohana ny fahaverezan'ny hozatra mifandraika amin'ny taona na ny vanim-potoanan'ny immobilization.

Diet ny zokiolona - fitsipika

Ny sakafo ho an'ny zokiolona, ​​indrindra indrindra, dia tokony ho isan-karazany ampy mba hanomezana ny akora ilaina rehetra ilain'ny vatana be taona. Matetika, ny sakafo ho an`ny be taona dia tsy miovaova, tsy mahafeno ny filan`ny vatana ny fototra akora sy ny vitaminina. Ny olon-dehibe dia tsy mihinana sakafo tsy tapaka, matetika ny habetsahan'ireo sakafo ireo dia kely loatra. Ankoatra izany, ny fanafody nalaina dia mety hiharatsy ny toetry ny sakafon'ny zokiolona.

Matetika, ny fihinanana sakafo be dia be dia manelingelina ny aretina amin'ny gastrointestinal, ankoatra izany, ny zokiolona dia tsy miraharaha ny famatsiana rano ampy, izay tokony hohanin'ny zokiolona farafahakeliny 2 litatra isan'andro.

Ny soatoavina ara-tsakafo sy angovo ao amin'ny sakafon'ny zokiolona - ohatrinona

Matetika ny olona be taona no tsy dia mavitrika ara-batana. Miova koa ny metabolisma, ka tsy mitovy amin'ny olon-dehibe ny fitakiana angovo.

Ny vehivavy mihoatra ny 65 taona, izay mitarika fomba fiaina mavitrika, dia mihinana 1700 kcal / andro. Ho an'ny lehilahy, manodidina ny 1950 kcal ny filana angovo.

Ny famatsiana angovo dia tokony hifanaraka amin'ny fomba fiaina. Ny olona mavitrika dia tokony hikarakara ny fihinanana kaloria bebe kokoa, ary amin'ny lafiny iray - mitarika fomba fiaina mipetrapetraka - ny angovo be loatra dia mety hiteraka matavy loatra, diabeta ary aretim-po.

Ny fatran'ny akora dia zava-dehibe amin'ny fanomezana angovo:

1. Ny 50-60% ny angovo dia tokony ho avy amin'ny gliosida. Carbohydrates - tokony ho sarotra ny ankamaroany, azo avy amin'ny legioma, paty, ary mofo voamaina manontolo. Ilaina ihany koa ny manatsara ny sakafo amin'ny legume.
2. 25-30% avy amin'ny tavy, indrindra fa ny fitandremana ny loharanon'ny asidra matavy tsy matavy, mametra ny fihinanana tavy biby. Ny loharanon-tavy tsara ho an'ny zokiolona dia ny trondro an-dranomasina, menaka misy menaka na menaka oliva.
3. 12-15% avy amin'ny proteinina. Ny loharanon'ny proteinina mahasoa dia hena fotsy mahia, trondro, vokatra vita amin'ny ronono misy tavy mihena, tofu.

Inona no vitaminina sy mineraly?

Ny sakafo tsy miovaova, ny fihinanana legioma sy voankazo kely dia mety hitarika amin'ny tsy fahampian'ny vitamina sy mineraly sasany. Ankoatr'izay, ny sakafo mahavelona dia tsy dia tsara loatra amin'ny fahanterana, noho izany dia ilaina ny mandinika ny famatsiana ampy.

Amin'ny olona mihoatra ny 65 taona dia tokony hotsaroana ny famenoana vitaminina D, satria tsy omena ny vatana amin'ny alàlan'ny hoditra. Ny vitaminina D miaraka amin'ny kalsioma amin'ny fatra ampy (20 mcg vitaminina D sy 200 mg kalsioma isan'andro) dia manampy amin'ny fampihenana ny fahaverezan'ny mineraly ao amin'ny taolana amin'ny vehivavy mihoatra ny 50. Ny hakitroky ny mineraly ambany amin'ny taolana dia mety ho tapaka amin'ny taolana vokatry ny osteoporose. Ny habetsahan'ny vitamin D mitovy amin'izany dia manampy amin'ny fampihenana ny mety ho fianjerana vokatry ny fahalemen'ny hozatra, ankoatra ny zavatra hafa. Ny fianjerana dia mety ho tapaka amin'ny taolana amin'ny vehivavy sy ny lehilahy mihoatra ny 60 taona. Vitamin D, na dia amin'ny kely kokoa aza, dia misy fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny hery fiarovana.

Ny aretin'ny taovam-pandevonan-kanina dia mety hisy fiantraikany amin'ny tsy fahampian'ny vitaminina B (ohatra B12, B1, B2, B5). Ny tsy fahampian'ny sasany amin'izy ireo dia mety miteraka anemia. Ilaina koa ireny vitamina ireny mba hampandeha tsara ny rafi-pitatitra foibe.

Ny vitaminina A sy C manana fananana antioxidant dia miaro ny sela amin'ny fihenjanana oksidia ary manohana ny hery fiarovana.

Indrisy anefa fa tratran'ny tsy fahampian'ny vy ihany koa ny zokiolona, ​​matetika vokatry ny tsy fahampian'ny famatsiana an'io mineraly io amin'ny sakafo na ny fihinanana fanafody mety hisy fiantraikany ratsy amin'ny fisondrotany.

Sakafo mandritra ny hopitaly

Ireo zokiolona atahorana hihena hozatra dia tokony hikarakara manokana ny famatsiana proteinina araka ny tokony ho izy mandritra ny fotoanan'ny hopitaly, izay mitarika ho amin'ny tsy fihetsehan'ny marary. Ary koa amin'ny vanim-potoana postoperative, ny habetsaky ny proteinina ao amin'ny sakafo dia manafaingana ny fanavaozana ny tavy simba sy ny fanasitranana ny ratra. Tsara ny mahatsiaro fa ny olona tsy ampy sakafo dia voan'ny fery hatramin'ny in-5 matetika!

Ny fitaovana dia noforonina niaraka tamin'ny Nutramil Complex.