Mangosteen

Description

Araka ny angano dia i Buddha no voalohany nanandrana mangosteen. Tiany ny tsiron'ny voankazo tropikaly mamelombelona, ​​ka nomeny ny olona izany. Noho io antony io, ary koa noho ireo singa ilaina maro, dia antsoina hoe Voan'ny andriamanitra izy indraindray. Amin'ity lahatsoratra ity dia holazainay aminao hoe aiza no maniry an'ity sakafo matsiro ity, inona ny tsirony, ary ny fomba mahasoa azy.

Ny haavon'ny hazo dia 25 metatra eo ho eo. Maizina, saika mainty ny hodi-kazo, mamorona satro-boninahitra piramida ilay ampahany mihintsana. Ny ravina dia lava, boribory, maitso maitso eo ambony, mavo etsy ambany. Ny ravina tanora dia miavaka amin'ny loko mavokely tsara tarehy.

Azia atsimo atsinanana dia heverina ho toerana nahaterahan'ny mangosteen (na, antsoina koa hoe mangosteen na garcinia), fa ankehitriny kosa dia ambolena any amin'ireo firenena any Amerika Afovoany sy Afrika. Izy io koa dia maniry ao Thailand, India, Sri Lanka, ary afaka mividy mangosteen amin'ny tranokalanay izahay.

Mahaliana fa io hazo io dia hybrid voajanahary misy karazany roa mifandraika, ary tsy mitranga any an'ala. Manomboka mamoa izy io rehefa tara - amin'ny taona fahasivy amin'ny fiainana.

Ahoana ny tsiron'ny mangosteen

Ny pulp mamy sy mamy dia misy tsirony mahafinaritra, noho io mangosteen io dia manome feo tonga lafatra sy mamaly ny hetahetany. Samy manana ny famaritany ny tsirony ny tsirairay. Ho an'ny sasany dia mitovy amin'ny fifangaroan'ny voaloboka sy frezy izy io, ho an'ny sasany - fitambaran'ny mananasy sy paiso ary apricot. Nilaza ny manam-pahaizana fa akaiky azy indrindra amin'ny rambutan sy ny lise.

Amin'ny rafitra, ny silaka pulp fotsy dia mamy, toy ny jelly. Mitsonika ara-bakiteny ao am-bavanao izy ireo, ary mamela citrus aorinan'ny tsirony, ary ny faniriana hamoaka voankazo hafa avy hatrany.

Ny voan'ny voankazo dia kely ary mitovy amin'ny voasarimakirana.

Composition sy calorie atiny

Ny atin'ny kaloria an'ny mangosteen dia 62 kcal isaky ny vokatra 100 grama.

Mangosteen dia manan-karena vitamina toy ny E sy C, thiamine, riboflamin ary ny soritry: singa kalsioma, potasioma, magnesium, nitrogène, zinc ary sodium.

Ny fampiasana an'io voankazo io isan'andro dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana. Mangosteen dia manampy amin'ny famongorana aretina maro amin'ny hoditra, misy vokany manasitrana amin'ny ratra. Ny famoahana ravina sy hodi-kazo dia ampiasaina amin'ny fivontosana, fivalanana ary hampihenana ny tazo. Ahitana antioxidant ilay hodi-kazo.

• Kaloria, kcal: 62
• Proteinina, g: 0.6
• Tavy, g: 0.3
• Karbohidraty, g: 14.0

Toetra ilaina amin'ny mangosteen

Ity voankazo ity izay toa hafahafa, tsy misy soratra dia loharanon'ny singa bitika sy makro manan-danja, noho izany dia ampiasaina amin'ny fivarotam-panafody izy io. Ny pulp dia misy:

• vitamina B, C, E;
• tiamina;
• azota;
• kalsioma;
• magnésium;
• fanitso;
• phosphore;
• ny sodium;
• potasioma;
• riboflavin.

Fa ny singa mahasoa indrindra amin'ireto voankazo ireto dia ny xanthones - ireo akora simika vao haingana misy vokadratika mahery vaika. Mahaliana fa ny xanthones dia hita ao amin'ny pulp anatiny, fa koa amin'ny hoditra. Noho izany, raha te hahazo tombony betsaka amin'ity voankazo ity ianao, dia tsy tokony ny ampahany malefaka amin'ilay voankazo ihany no amporisihin'ny mpahay siansa fa ny puree amin'ny pulp sy ny hoditra.

Ny fanjifana tsy tapaka ny mangosteen dia manampy amin'ny:

• fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana;
• fanatsarana ny metabolisma proteinina sy ny fitambaran'ny ra;
• fiterahana indray ny aty;
• mampihena ny fahanterana;
• manakana ny fivoaran'ny sela homamiadana;
• fandevonan-kanina tsara kokoa, normalization ny metabolism;
• fanatsarana ny fahombiazan'ny saina.
• Ity voankazo hafakely ity dia misy vokany manohitra ny inflammato sy antihistamine. Noho ny fitambarana azy dia nanolorana azy ho ao anaty sakafo ho an'ny aretin'i Alzheimer sy Parkinson, aretin'ny hoditra ary karazana homamiadana rehetra.

Any amin'ny firenena sasany, ny dite fanafody dia vita amin'ny mangosteen mba hanampiana amin'ny fivalanana.

Contraindications amin'ny fampiasana mangosteen

Ny mpahay siansa dia mbola tsy nandinika tsara ny vokatry ny xanthones, izay manankarena io voankazo io. Noho izany, tsara kokoa ho an'ny vehivavy bevohoka ny mifady hanina amin'ity sakafo matsiro ity. Tsy soso-kevitra ihany koa ho an'ireo olona mihinana fanafody amin'ny fo sy manify ra. Raha tsy izany dia tsy misy contraindications, ankoatry ny tsy zakan'ny tena manokana.

Fomba hisafidianana voankazo mangosteen tsara kalitao

Raha te hisafidy voankazo mangosteen tsara kalitao dia tsy maintsy manendry azy ianao. Raha mafy orina sy mafy ary somary bouncy ny voankazo rehefa voatetika moramora dia io no ilainao (calorizator). Tsy tokony hatao ny mihinana voankazo kely, satria kely ny pulp ao aminy. Ny haben'ny tangerine antonony dia heverina ho tsara indrindra. Raha maina sy sarotra tohina ny voankazo, raha vaky ny hodiny, dia efa masaka loatra io voankazo io ka tsy tokony alaina.

Ao anaty vata fampangatsiahana, ny mangosteen dia azo tehirizina hatramin'ny roa herinandro.