Sakafo martsa

Noho izany, ny volana farany amin'ny ririnina - Febroary - dia ao aoriantsika. Tongasoa eto amin'ny lohataona!

Martsa… Ny volana iray monja amin'ny taona, miaraka amn'ny fiandohany, tsy ny natiora ihany no mifoha amin'ny torimaso sy ny ririnina mangatsiaka, fa ny fontsika koa… Fofon'ny lohataona, ranomandry ary tulips io. Izy io dia mitondra ny tara-masoandro voalohany ary fialantsasatra tsara tarehy amin'ny vehivavy.

Indray mandeha AS Pushkin dia niantso ity volana ity hoe "marain-taona".

Tamin'ny andro taloha, ny volana martsa dia nantsoina koa ho mpanamory ny andro mafana, ary "raznopodnik", ary "manimba tena", ary "rivotra-tsofina", ary "mitete", ary na dia "renikely" aza. Ary izany rehetra izany satria ny toetrandro amin'izao fotoana izao no tena mahomby sy miovaova. “Ny volana martsa mamafy amin'ny oram-panala, avy eo manafana ny masoandro.”

Amin'ny fahatongavan'ny volana martsa dia olona maro no manomboka manala tsikelikely ireo akanjo ririnina lehibe. Ary ny vokatr'io "fahalalahana" io dia matetika orona, hatsiaka ary kohaka. Mampalahelo fa tsy mahagaga izany, satria ny vatana, izay mijaly amin'ny tsy fahampian'ny vitamina, dia tsy mahazaka aretina intsony. Noho izany, ny manampy ny tenanao amin'ny fomba fiaina mahasalama sy ny sakafo mahavelona dia adidinao masina aminao.

Mazava ho azy, amin'izao fotoana izao dia sarotra ny mahita legioma sy voankazo vaovao tena gaga amin'ny harena sy karazana otrikaina ary microelement. Na izany aza, misy ny sakafo toy izany, ny fampiasana izay tsy hanampy amin'ny fampitomboana ny tsimatimanota ihany, fa koa manome endrika lohataona tsara. Ary ahoana no mety hitranga raha tsy izany, satria tsy mitovy amin'ny fisian'ireo fitambarana sy fibre simika ilaina amin'ny olona iray, sy ny atiny misy kaloria ambany. Aza hadino ny mampiditra azy ireo amin'ny sakafonao.

Ary ho afaka hitahiry ny hatsarana sy ny fahasalamana ianao ary ho tafavoaka velona amin'ny mora foana amin'ny toetr'andro amin'ny fiandohan'ny lohataona.

Laisoa sinoa

Legioma tonga tao aminay avy any Sina. Izy io dia miavaka amin'ny karazana vitamina sy mineraly goavambe ilain'ny vatana mandritra io vanim-potoana io. Ireto dia vitamina A, B-vondrona, C, E, K, ary koa ny varahina, phosforus, vy, maneziôma, potasioma, zinc ary iode.

Na izany aza, na dia misy otrikaina be dia be toy izany aza, ny laisoa sinoa dia misy atiny ambany kaloria. Noho izany dia nanoro hevitra antsika ny hohanin'ireo mpanao sakafo mahavelona maro. Ankoatr'izay, ny fampiasana azy tsy tapaka dia manampy amin'ny fanesorana ny fahaketrahana sy ny aretin-kozatra, ary koa ny aretin'andoha sy diabeta. Ampiana amin'ny sakafo mba hisorohana ny aretim-po sy ho fanatsarana ny fivezivezin'ny tsinay. Gastroenterologists dia manoro hevitra ny fampiasana azy io ho an'ny fery sy gastritis ary ireo mpitsabo - ho an'ny tsy fahampian-dra sy aretin'aty.

Ho fanampin'izany, ny ranon'ny laisoa Peking dia fanafody tsara amin'ny fitsaboana ny aretin-kibo sy ny ratra purulent. Ary ny mponin'i Japon mihitsy no miantso ity fako laisoa ity ho loharanom-piainana lava.

Rehefa tehirizina araka ny tokony ho izy dia azo tehirizina mandritra ny 4 volana ny laisoa Peking nefa tsy very ny tsirony na ny fanasitranana.

Azo ampiana amin'ny lasopy sy borscht, laoka legioma ary lovia, salady ary lovia hena. Ankoatr'izay, ny laisoa sinoa dia azo asiana sira, maina ary atsimoka.

rutabaga

Rutabaga koa dia legioma an'ny fianakavian'i Cabbage. Izy io dia nompiana tamin'ny fiampitana laisoa fotsy sy turnip.

Ny swede dia misy proteinina, fibre, starch, pectins, sira potasioma, sodium, vy, varahina, solifara ary phosforus, ary koa rutin, carotene, asidra ascorbic ary vitamina B.

Rutabaga dia mpitsabo mpanohitra mahamay, manadio ary manasitrana ny ratra.

Izy io koa dia ampiasaina amin'ny fitsaboana ny fanalefahana taolana, satria misy kalsioma betsaka indrindra ao aminy. Nandritra ny fotoana elaela, ny masomboly rutabaga dia nampiasaina hitsaboana ny kitrotro sy ny fivontosan'ny lava-bava amin'ny zaza. Nampiasaina ho toy ny «mucolytic agents» satria mampihena ny phlegm. Ho fanampin'izany, dia tena ilaina amin'ny aretina mitaiza mamaivay ny havokavoka sy ny bronchi.

Noho ny fananana diuretic, ny rutabagas dia ampiasaina hanalana ny edema amin'ny aretin'ny voa sy ny aretim-po.

Mamporisika ny dokotera hampiasa an'io legioma io ho an'ny matavy loatra, satria mampiavaka azy io ny fisian'ny fihenan-tsasatra malefaka, manara-penitra ny metabolisma ary manana kaloria kely ambany.

Salady, lasopy ary saosy ho an'ny lovia hena dia voaomana avy any rutabagas. Nofenoina semolina sy atody izy io, ampiana puding miaraka amin'ny fromazy sy apricots, na voatoto amin'ny tantely sy voanjo. Misy fomba fahandro marobe momba ny lovia miaraka amin'ity legioma ity, mila mifidy ny tianao indrindra ianao!

Lobia mainty

Ny anana tena mangidy ary miaraka amin'izay dia legioma mahasalama tokoa. Izy io dia manana proteinina, tavy ary gliosida voalanjalanja, ary ny sukrôzy sy ny fructose no farany. Izy io dia misy vitamina A, B9, C ary K. Misy koa calcium, phosphore, sodium, potassium, magnesium, zinc ary iron. Ankoatr'izay, izy io dia miavaka amin'ny fisian'ny asidra voajanahary, ny pétoncides, ny menaka manitra ary ny anzima.

Ny radia mainty dia ampiasaina hanatsarana ny metabolisma ary hampitombo ny tsimatimanota. Izy io dia antsoina hoe antibiotika voajanahary voajanahary, ary matetika no raisina ho diuretic.

Amin'ny sakafo dia azonao atao ny mampiasa ny fakan'ny radia, sy ny raviny tanora. Ny lozisialy dia ampiasaina hanamboarana lasopy, borscht, salady, tsakitsaky ary okroshka.

Tongoloherana

Ny fananana mahasoa dia fantatra na dia tany Roma fahiny sy Gresy aza, izay noheverina ho iray amin'ireo zavamaniry legioma sarobidy indrindra.

Ny leek dia manan-karena potasioma, calcium, phosforus, solifara, magnesium ary vy. Ho fanampin'izany, dia misy asidra thiamine, carotene, riboflavin, nicotinic ary ascorbic.

Ny leeks koa dia manana fananana tsy manam-paharoa amin'ny fampitomboana ny habetsaky ny asidra ascorbic amin'ny fiforonan'izy ireo efa ho in-2 mandritra ny fitehirizana maharitra.

Ny fananana fanafody dia efa ela no fantatra. Ilaina amin'ny gout, scurvy, rheumatism, urolithiasis, havizanana ara-batana sy ara-tsaina.

Noho ny fihenan'ny kaloria ambany dia manome soso-kevitra ny legioma ho an'ny matavy loatra.

Ny fanadihadiana ara-pahasalamana dia naneho fa ny lokony dia mampody ny metabolisma, manatsara ny fiasan'ny aty ary manana toetra manohitra sclerotic.

Tsy toy ny tongolo, ny boka dia tsy manana tsiro sy fofona masiaka, noho izany dia be mpampiasa amin'ny fandrahoana sakafo. Ny lasopy, ovy nopotsehina, saosy, salady, hena ary marinade dia tsy ny lovia rehetra no nofenoin'ity vokatra ity.

maina

Iray amin'ireo karazana apricots maina sy mahasalama. Anisan'izany ny sira misy kalsioma, manezioma, sodium, potasioma, vy ary phosforus, ary koa fibre ary be asidra matavy sy asidra voajanahary. Ankoatr'izay, ny apricots maina dia misy vitamina A, B1, B2, C, PP.

Na eo aza ny zava-misy fa manana kaloria avo lenta ity vokatra ity, dia mbola mamporisika ny hihinana apricot maina 4-5 isan'andro ny vokatra, indrindra amin'ny vanim-potoanan'ny lohataona sy fararano. Izany dia hanampy amin'ny fampiroboroboana ny vatana amin'ny akora ilaina, amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-dra sy ny areti-maso, ny fisorohana ny aretina amin'ny rafi-pitabatabana sy ny trombophlebitis, ary koa ny fanatsarana ny fahasalaman'ny diabeta sy ny fanaingoana ny fiasan'ny voa sy ny tiroida. Ny apricots maina dia ampiana amin'ny sakafo be dia be ary ampiasaina ho vokatra lehibe amin'ny andro fifadian-kanina.

Fananana tsy manam-paharoa ny apricots maina dia ny fahaizana manakana ny fitomboan'ny sela homamiadana.

Izy io dia azo ampiasaina ho vokatra mitokana na ampahany amin'ny hena sy lovia trondro, ary koa ampiana amin'ny serealy, tsindrin-tsakafo, salady ary mofomamy.

Compotes sy uzvars dia masaka amin'ny apricots maina, izay manala poizina sy poizina amin'ny vatana.

Paoma Jonagold

Voankazo tsara tarehy sy matsiro tsy mahazatra.

Ity karazana paoma ity dia novolavolaina tamin'ny taonjato lasa. Izy io dia tsy mitovy amin'ny an'ny hafa amin'ny fanoherana ny fanala, satria matetika dia afaka mandainga hatramin'ny Janoary izy, ary avy eo mandeha amin'ny fampiharana.

Tsara ny manamarika fa ny tsiro mamy sy marikivy an'ny paoma Jonagold dia nandresy tasters matihanina, izay nanendry azy ny teboka avo indrindra.

Ny paoma Jonagold dia misy iode, vy, phosforus, calcium, magnesium, potassium ary sodium.

Ahitana vitamina A, B, C ary PP izy ireo, ary koa fibre ary asidra voajanahary be pitsiny. Ankoatr'izay dia ambany kaloria izy ireo.

Ireo paoma ireo dia manampy amin'ny aretin-ketotra sy fivontosana ary loharanom-pahasalamana sy faharetana.

Tamin'ny fanadihadiana ara-pitsaboana dia hita fa ny fihinanana isan'andro ireo paoma ireo dia manakana ny fitomboan'ny sela homamiadana ao amin'ny atiny sy ny tsinay.

Natao hisorohana ny areti-maso sy sery ihany koa izy ireo. Ho fanampin'izany, ireo paoma ireo dia manamafy ny hery fiarovan'ny vatana ary manala ny fivontosana.

Izy ireo dia misy antibiotika voajanahary izay manampy amin'ny ady amin'ny viriosy gripa, staphylococcus aureus ary fivalozana. Izy ireo dia manana vokatra tonika, mamelombelona ary manome hery.

Ny paoma Jonagold dia fongana manta tsara indrindra, na dia azo amboarina sy maina ary andrahoina ho toy ny jam sy hitehirizana.

Sauerkraut, laisoa masira, namboarina

Ny laisoa dia vokatra mahasalama, matsiro ary sakafo, izay miavaka amin'ny vitamina B-group, P, K, E, C ary U.

Ho fanampin'izany, dia misy karazana micro- sy macroelement isan-karazany, toy ny calcium, potasioma, manezioma, solifara, phosphore, iode, koba, klôro, zinc, manganese ary vy.

Ny laisoa dia ankasitrahana indrindra noho ny atin'ny fibra ao aminy, izay tena ilaina amin'ny fampandehanana ny fiasan'ny lalan-drà amin'ny gastrointestinal, ny fampidinana ny tahan'ny kolesterola, ny fandoroana ny tavy adipose ary ny famonoana bakteria putrefactive ao amin'ny tsinay aza.

Tsara ny manamarika fa noho ny fanasitranana azy io no mahatonga ny laisoa ampiasain'ny fanafody folk.

Ny mampiavaka ny sauerkraut dia ny fisian'ny asidra laktika ao aminy, izay ilaina amin'ny diabeta. Izy io koa dia ampiasaina amin'ny gastratitis sy siligaoma mandeha ra.

Tena ilaina tokoa ny laisoa namboarina sy masira, satria mandritra ny fitahirizana dia misy otrikaina betsaka noho ny vaovao.

Voahangy orza

Vokatra izay noresahina voalohany tao amin'ny Baiboly. Tamin'izany andro izany, buburza barley, nandrahoina tamin'ny ronono ary natsatsika tamin'ny crème mavesatra, no nantsoina hoe sakafon'ny mpanjaka.

Ankoatr'izay, ny orza dia masaka tian'i Peter I. Ary fisaorana rehetra noho izy io misy asidra amine amine ilaina sy singa manaporofo. Anisan'izany: potasioma, kalsioma ary vy, zinc, varahina sy manganese, molibdenum, strontium ary kobalta, bromine, chromium, phosphore ary iode. Ary koa vitamina A, B, D, E, PP.

Ankoatr'izay, ny orza dia misy lysine, izay mampiroborobo ny famokarana collagen ary manakana ny fahanterana.

Ho fanampin'izany, ny masombolon'ny orza orza dia manana fananana mahery vaika mahery vaika, manamafy tsara ny rafi-pitabatabana sy manatsara ny metabolisma. Manatsara ny toetry ny nify, taolana, volo ary hoditra izany.

Ny famoahana ny orza dia ampiasaina ho toy ny antispasmodic, diuretic ary anti-inflammatoire agents.

Somary ambany ny kaloria ao anaty bubolin'ny orza, noho izany dia mamporisika ny mpitsabo aretin-tsaina hampiasa izany ho an'ny matavy loatra, sy ireo mpitsabo ho an'ny kohaka sy sery. Ny tena zava-dehibe dia ny mihinana orza orza amin'ny porridge tsy mihoatra ny in-2 isan-kerinandro.

Ilaina indrindra ho an'ny reny mitaiza ny orza, satria mampitombo ny fampinonoana.

tsaramaso

Vokatra iray fantatra tamin'ny andron'i Roma fahiny, izay tsy fihinana fotsiny, fa namboarina ho azy ho saron-tarehy sy vovoka ihany koa.

Any Frantsa, ny tsaramaso dia nambolena ho zavamaniry haingo.

Ny sandan'ny tsaramaso ao anaty atiny misy proteinina avo, izay azo zahana. Amin'ireo singa mamantatra azy dia misy maneziôma, potasioma, calcium, solifara, phosforus ary vy. Manankarena vitamina B-group, C, E, K, PP ary manana kaloria bitika kely ihany.

Ny tsaramaso dia manampy amin'ny rohana, aretin-koditra sy tsinay, ary koa aretin-tratra. Ankoatr'izay dia manana fahaizana mampitombo ny tsimatimanota amin'ny gripa.

Mamporisika ny dokotera hihinana an'ity vokatra ity ho fisorohana ny atherosclerosis, hypertension ary pyelonephritis.

Ny fihinanana tsaramaso tsy tapaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny siramamy ao anaty, izay tena zava-dehibe amin'ny olona voan'ny diabeta.

Ny tsaramaso koa dia alaina hampitony ny rafi-pitabatabana sy hanala ireo vato voa.

Lasopy, salady, lovia ary pates no anaovana azy. Ny tsaramaso am-bifotsy dia heverina ho mahasoa indrindra, izay mitahiry otrikaina farafahakeliny.

capelin

Sakafo ankafizin'ny Japoney. Izy io dia misy proteinina mora levona betsaka, ary koa calcium, proteinina, asidra matavy polygaaturated omega-3, vitamina misy ny vondrona B, A ary D. koa ny capelin dia omena lanja amin'ny asidra amina amina ilaina sy singa-pitadiavana maromaro. toy ny methionine sy lysine, ary koa fluorine, bromine, potassium, sodium, selenium ary phosphore.

Ny fampiasana capelin tsy tapaka mandritra io vanim-potoana io dia ilaina sahady noho ny atin'ny selenium, izay mihoby tanteraka.

Manoro hevitra ny dokotera raha ampidirina ao anaty sakafo ny capelin ho an'ny areti-mifindra myocardial, hypertension, aretim-po sy aretin'ny tiroidia.

Nohanina setroka sy nendasina ary natolotra ho lovia misy vary, na dia mifanaraka tsara amin'ny legioma sy saosy aza.

Ny tombony amin'ny capelin amin'ny lohataona amin'ny capelin amin'ny fararano dia ao anaty atiny somary ambany ary, vokatr'izany, ny atiny misy kaloria kely.

Trondro FLET

Trondro an-dranomasina matsiro sy mahasalama, izay ankasitrahana indrindra amin'ny sakafo ara-tsakafo. Ho fanampin'izany, dia misy akora ilaina maro be izay variana haingana.

Manoro hevitra ny dokotera ny fampiasana flounder aorian'ny fandidiana sy ny aretina maharitra, satria io karazana trondro io dia misy fiatraikany tsara amin'ny rafi-pandevonan-kanina, ny taovam-pisefoana ary ny rafi-pitatitra fo.

Nandritra ny fanadihadiana ara-pahasalamana dia voaporofo fa ireo zavatra voarakitra ao anaty hena flounder dia mandray anjara amin'ny fahafatesan'ny sela voan'ny homamiadana. Flounder koa dia misy fosforosy, vitamina B, A, E, D.

Ny fanjifana tsy tapaka an'io karazan-trondro io amin'ny sakafo dia manatsara ny fiasan'ny saina, manara-penitra ny asan'ny anzima ao amin'ny vatana, manampy amin'ny fampitomboana ny hemôglôbinina ary mandrindra ny fizotran'ny metabolika.

Noho ny fihinana iode avo dia avo, dia manatsara tanteraka ny tsimatimanota ny flounder, ary noho ny mineraly marobe, dia manamafy ny hoho, volo ary nify izy io ary manampy amin'ny famelomana indray ny vatana.

Ny henan-drano dia azo amboarina, endasina, atao anaty lafaoro ary andrahoina amin'ny afo mivelatra. Ny fanjifana antonony ny flounder, indrindra ny nendasina, dia tsy miteraka kilao fanampiny.

Chin

Iray amin'ireo vokatra sakafo ara-tsakafo malaza, izay, ankoatra izany, dia voatsindry tsara amin'ny vatana.

Ny hena Hake dia sarobidy amin'ny atiny misy proteinina avo sy ny fisian'ny akora ilaina maromaro, dia ny: kalsioma, potasioma, maneziôma, sodium, phosforus, varahina, manganese, chromium, fluorine, iode, vy, solifara, zinc, sns.

Ny fanjifana tsy tapaka an'io karazan-trondro io dia manara-penitra ny metabolisma, manadio ny vatana amin'ny poizina ary misy vokany mahasoa amin'ny toe-pahasalamany ankapobeny.

Ny fisian'ny vitamina E sy A amin'ny henan'ity trondro ity dia manakana ny fisehoan'ny homamiadana.

Ny dokotera dia manoro hevitra ny fihinanana henan'akoho hake mba hisorohana ny aretina amin'ny fihary tiroida, ny fonosan'ny moka, ny hoditra ary ny lalan-drà amin'ny gastrointestinal.

Hake manatsara ny fiasan'ny rafi-pitabatabana ary miady amin'ny fahaketrahana, ary mifehy ny haavon'ny siramamy ao anaty koa.

Somary ambany kaloria ny lovia Hake ary, raha lanina amin'ny antonony, dia aza miteraka tavy.

Russule

Holatra matsiro sy mahasalama miaraka amin'ny vitamina sy mineraly ilaina maro karazana, dia ny vondrona B, C, E, PP, ary koa ny potasioma, phosforus, sodium, magnesium, vy ary calcium.

Afaka lanina izy ireo nefa tsy matahotra ny hahazo lanja, satria ambany ny kaloria ao anatiny.

Amin'ny ankapobeny, ireo holatra ireo dia ampidirina ao amin'ny sakafonao mba hisorohana ny aretina amin'ny tsinay gastrointestinal.

Ny russula dia ampangotrahina, endasina, pickled ary sira.

Ny mahavariana dia nahazo ny anarany ireo holatra ireo satria azo hanina vao 24 ora aorian'ny fanamasinana, izany hoe saika manta.

Ronono

Iray amin'ireo zava-pisotro mahasalama indrindra ho an'ny vatantsika. Ny fampiasana azy dia ilaina amin'ny fitomboana sy ny fivelaran'ny zaza.

Ireo razambentsika dia nahafantatra ny fananana ilaina be dia be.

Misy karazany ny ronono, fa ny malaza any Rosia dia ny osy sy omby.

Ny ronono dia misy proteinina mora levona, tena mahavelona sy sarobidy noho ny fatran'ny kalsioma avo ao aminy. Izy io koa dia misy vitamina potasioma sy B.

Mamporisika ny dokotera hanome ny ronono osy ny ankizy aorian'ny herintaona, ny tombotsoany dia nosoratan'ireo filozofa tany Gresy taloha.

Ity zava-pisotro ity dia tsy azo soloina aorian'ny fikolokoloana ara-tsaina sy ara-batana ary fananana bakteria.

Ny fihinanana ronono tsy tapaka dia manampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana ary manakana ny fivoaran'ny aretina.

Fanampin'izany, ny ronono dia tsara amin'ny fahasalaman'ny nify, ny hoditra, ny volo ary ny hoho. Ny asidra mahasoa ao anatiny dia manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny rafi-pitabatabana.

Ampiasaina hisorohana ny tsy fahitan-tory sy hisorohana ny fivoaran'ny fahaketrahana.

Noho ny fihenan'ny kaloria ambany dia matetika tafiditra ao anaty sakafo isan-karazany ny ronono.

Ho an'ny sery, ny ronono mafana misy tantely sy dibera dia afaka manampy manafana tenda, manalefaka kohaka ary manatsara ny fikorianan'ny phlegm.

Ny ronono dia laniana manta, ampiasaina hanamboarana saosy, serealy, marinade, confectionery na ampiana amin'ny zava-pisotro hafa.

atody

Ny karazana atody malaza indrindra dia ny akoho sy papelika, na dia samy manana fananana ilaina avokoa aza.

Ny lanjan'ireo atody dia amin'ny fivezivezeny tsara amin'ny vatana. Ho fanampin'izany, ny atody dia manan-karena proteinina, asidra amine mahasoa ary singa mamantatra. Izy ireo dia misy potasioma, phosforus, calcium, sodium, solifara, vy, zinc, chlorine, fluorine, boron, kobalta, manganese, sns. Manankarena vitamina B-groupe koa izy ireo, E, C, D, H, PP, K, A…

Ny fihinana atody dia tsara hanamafisana ny taolana sy hisorohana ny aretim-po sy ny homamiadana. Ankoatr'izay dia misy akora miady amin'ny havizanana sy toe-po ratsy.

Ny atody dia tsara ho an'ny fahatsiarovana sy ny ati-doha, ary koa ho an'ny fiasan'ny aty sy ny fanaingoana ny fahitana. Ankoatr'izay, ireo singa mamorona ny firafitr'izy ireo dia tafiditra ao anatin'ny fizotry ny hematopoiesis.

Ny atody dia manana atiny kaloria avo lenta, saingy ny mpahay siansa amerikana dia nanao fandinihana izay nanaporofo fa ny fampiasana tsy tapaka an'io vokatra io amin'ny endrika nandrahoina ho an'ny sakafo maraina dia mbola mitondra ny fihenan'ny lanja ihany. Izany dia vokatry ny fahatsapana ny fahafenoan'ny olona iray aorian'ny fihinanana atody.

Honey

Vokatra matsiro, mahasalama ary be kaloria.

Ny tantely dia misy vitamina B sy asidra ascorbic. Izy io dia manana toetra mampidi-doza, manohitra ny inflammatoire ary mitroka, mampody ny metabolisma, manatsara ny famerenan'ny sela, ny tonony ary mampitombo ny tsimatimanota ary manatsara ny torimaso.

Ny tantely dia tototry ny vatan'olombelona tanteraka ary mahery vaika mahery. Izy io dia ampiasaina hitsaboana alikaola sy hisorohana ny sery.

Ny tantely dia ampiasaina hitsaboana ny aretin'ny maso.

voanjo

Vokatra matsiro, mahasalama ary malaza. Izy io dia misy vitamina B-group, A, D, E, PP. Ny fanjifana voanjo tsy tapaka dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahatsiarovan-tena, ny fahitana, ny fiheverana ary ny normalize ny fiasan'ny taova anatiny rehetra. Manoro hevitra ihany koa ny dokotera mba hihinana voanjo ho an'ny aretina mety hitranga.

Ankoatr'izay dia ilaina izy io satria manampy amin'ny fanavaozana ireo sela ao amin'ny vatana.

Ny voanjo dia antioxidant ary ampiasaina hisorohana ny aretim-po sy ny homamiadana. Misy vokany mampitony izany, manampy amin'ny tsy fahitan-tory, havizanana ara-tsaina sy ara-batana.

Ny diberana voanjo dia entina hitsaboana ny ratra purulent.

Noho ny atiny matavy be dia heverina ho sakafo be kaloria ny voanjo, ka tsy tokony hihoatra ny fampiasana azy ireo.