Ny fitsipika tatsinanana amin'ny fizarana vokatra araka ny fizaran-taona dia ny fizaran'izy ireo ho lahy sy vavy - Yin ary yang, dia manampy amin'ny fahafantarana arak'izay azo atao ny fananan'ny sakafo sy ny fiantraikany amin'ny fiainan'ny olombelona.
Tany amin'ny firenena Atsinanana dia nizara ho faribolana ny taona, miaraka amina fanitsiana iray: ankoatry ny ririnina, lohataona, fahavaratra ary fararano, misy ihany koa ny vanim-potoana ivelan'ny vanim-potoana. Miresaka momba ny fotoana tetezamita misy eo amin'ny vanim-potoana manjaka isika. Ny vanim-potoana tsirairay dia mifanaraka amin'ny asan'ny asan'ny sasany amin'ny vatantsika. Noho izany, ny firafitry ny sakafo dia manaraka avy amin'ireo akora manome fahafaham-po ny vatana ao anatin'io filana io. Izay no antony hiresahantsika tsiro dimy. Ny tsiro lehibe dia tototry ny alokaloka fanampiny: tsy miandany, mifameno ary ratsy. Tsy ho sarotra ny mamantatra hoe inona ny tsiro sy ny vokany eo amin'ny vatana: ny fiandany dia tsy misy fiantraikany amin'ny fampiasa azy io, manimba antsika ary manamafy sy manamafy ny hafa. Tsy matetika ny sakafo fidintsika no mitarika antsika amin'ny vokatra andrasana.
Ilaina ny fahazoana ny tsironao, fa amin'ny raharaha misimisy kokoa ihany koa, toy ny fitsaboana any atsinanana. Tany atsinanana no nahangona nandritra ny an'arivony taona maro ny fahalalana ny sakafo, izay misy fiatraikany amin'ny fahasalaman'ny olombelona. Ity traikefa ity, izay tsy mifanaraka amin'ny teoria momba ny sakafo, dia manome antsika ny fiteny hahafantarana izay ilaintsika amin'ny sakafo. Ny tanjona lehibe amin'ny fanjarian-tsakafo amin'ny fizaran-taona dia ny fifandimbiasana voalanjalanja sy tsy hita maso isaky ny vanim-potoana iray hafa nefa tsy very angovo, fahasalamana ary fahafahan'ny vatana. Raha ny filazan'i Tao, ny lohataona dia miteraka sy mamony, ny fahavaratra dia manome fitomboana sy fiandohan'ny masaka, ary ny fararano dia manome antsika valisoa sy fijinjana farany. Ny ririnina dia mitondra antsika fandriampahalemana sy fanangonana tanjaka.
Spring
Ny lohataona no fotoana tsara indrindra ho an'ny fampandrosoana sy ny fitomboana. Ny zava-boahary manodidina dia mivoaka avy ao anatin'ny fandripahana ary mibaribary fa mihamitombo haingana. Fotoana fitomboana sy fitsirihana amin'ny fiandohana vaovao izao. Miova ny vatantsika, manome famantarana vaovao. Ny hibernation sy ny amorphousness dia zavatra taloha. Ny fotoan'ny andro mangatsiaka sy ny hamandoana mangina dia mandalo ho fitsaharana alohan'ny voninkazon'ny hery sy ny faniriana manaraka. Ny zava-drehetra dia maika ny havaozina sy feno tsimoka vaovao. Amin'ny lohataona, tonga ny fotoana hampitsaharana ny fihinanana sakafo be kaloria sy matavy, manomboka isika. Ny fotoana sarotra indrindra amin'ny fisafidianana vokatra dia, mazava ho azy, ny fiandohan'ny lohataona. Efa mihinana izay rehetra efa nomanina ho an'ny ririnina isika, ary mbola tsy mitombo ny vaovao, feno hery vaovao. Eo am-piandrasana ny fisehoan'ny zava-maitso vaovao, ny vatantsika dia voagejan'ny asthenia lohataona. Ny fahatsapana ny fahalemena, ny fahalainana sy ny rendremana, ny fahaverezan'ny fahamalinana, indraindray mivoatra amin'ny fahasosorana ary ny tsy fahampian'ny fifantohana tanteraka amin'ny zavatra iray.
Vokany, very ny fahazotoantsika sy ny fahaizantsika feno. Amin'ity tranga ity, ny fitehirizana feno vitamina, ny fitehirizana, ny pickles sy ny anana ary ny voankazo maina ho an'ny ririnina dia afaka manampy. Ny ranom-boankazo, compotes, voatahiry, jams ary voaroy mangatsiaka dia afaka manohana vatana malemy. Ary toy izany hatrany mandra-piseho eo amin`ny latabatry ny vaovao, epinara, tongolo, tongolo gasy, persily, tongolo gasy sy ny harato. Aza manemotra ny fotoana mahavoky ny vatana amin`ny vitaminina. Manomboha mamerina sy mameno ny tahiry voajanahary. Mba hamaritana izay sakafo mendrika hohanina bebe kokoa, dia zava-dehibe ny mahatakatra hoe iza amin'ireo rafitra ao amin'ny vatana no iharan'ny tsy fahampiana ambony indrindra. Ny sarotra indrindra amin'ity vanim-potoana ity dia ny gallbladder sy ny atiny (jereo ny fitaovana manokana). Mba hamerenana amin'ny laoniny ny tanjany dia hanampy ny saturation ny latabatra fisakafoanana miaraka amin'ny sauerkraut, voasarimakirana, hodgepodge. Ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny ronono vita amin'ny ronono dia hameno ny sakafo, rehefa misafidy izay azonao omena maimaim-poana ny tsironao sy ny safidinao, indrindra fa ny vatana dia tsy hamitaka antsika.
Amin'ny fotoana toy izany dia zava-dehibe ny tsy hanadino ny momba ny voamadinika: ny entana vita amin'ny mofo sy ny serealy mampiasa karazana vary sy lafarinina varimbazaha dia mety. Ny tavy sy ny proteinina dia hanampy amin'ny famenoana ireo voanjo sy masomboly ankafizinao amin'ny karazany sy karazany samihafa. Betiravy sy ny fakany hafa dia ho afaka hanatsara ny lohataona sakafo. Avy amin'ny vokatra hena dia tsara kokoa ny manome safidy ny akoho: akoho, vorontsiloza ary gana no ilainao. Fotoana tokony hijerena lasopy izay manampy amin'ny fanadiovana ny taova anatiny sy hanamafisana ny rafitra misy antsika, misy ny ligaments ary.
Ny tsiro manjaka amin'ny vanim-potoana dia ho masira, tsy miandany ary mamy. Tokony hohalavirina ny zava-manitra sakafo. Raha miresaka momba ny ankizy isika, ny sakafo dia tokony ho tototry ny proteinina, matavy sy ny gliosida, indrindra indrindra, tandremo tsara ny isan-karazany ny vitaminina. Ny zavatra rehetra omen'ny tany antsika dia ho lasa fanampin-javatra tsy azo soloina amin'ny sakafon'ny ankizy. Voaroy, legioma sy voankazo, izay tokony hojerena manokana ny ovy, karaoty, laisoa, betiravy, juices vaovao isan-karazany avy amin`ny voaroy. Ny decoctions avy amin`ny voaroy sy ny voankazo dia ho ilaina ihany koa. Raha ny proteinina, ho an`ny sakafo tsara sy voalanjalanja saturation ny vatana, dia mendrika ny hifantoka amin`ny hena, trondro sy ny ronono sy marikivy vokatra.
Summer
Ny vanim-potoana fahavaratra dia feno be dia be. Izany indrindra Yin milamina sy tsy miato mivoaka ao yang… Tany atsinanana dia nisy ny ady hevitra fa ny ranom-bavony amin'izao fotoana amin'ny taona izao dia tokony hanonofinofy ary hihetsika amin'ny fomba tsy misy fijanonana sy faningana. Toy izao no hamenoana ny vatana tanjaka vaovao sy fifandanjana tanteraka. Mazava ho azy fa ny hafanana sy ireo mpiara-dia mahafinaritra hafa amin'ny fahavaratra dia hisy fiantraikany amin'ny toe-javatra ankapobeny amin'ny vatana, izay mety hiteraka tsy fahasalamana amin'ny ankapobeny, fahalemena ary mora tohina amin'ny aretina fahavaratra. Izany dia vokatry ny hafanan'ny vatana avo sy ny hatsembohana be. Ny fomba iray hialana amin'ity toe-javatra ity dia ny legioma sy voankazo, izay mameno be ny vatantsika tsy amin'ny ranon-javatra ihany, fa koa amin'ireo singa manara-penitra ilaina hamerenana ny fifandanjana.
Sarotra ny miady amin'ny fahazarana omen'ny sivilizasiôna antsika. Zatra mangatsiaka ny vatana isika amin'ny fisotroana zava-pisotro mangatsiaka, fa aza hadino fa ny fahafinaretana ao am-bava dia lasa olana. Tapaka ny asan'ny taova anatiny, tsy mandeha amin'ny laoniny ny fitsaboana ny vatana. Mifanohitra amin'ny fizotran'ny natiora dia manery ny vatana hitazona hafanana isika fa tsy manala ny hafanana be loatra. Ny tsara indrindra dia ny mihinana sakafo amin'ny ampahany kely amin'ny fahavaratra nefa tsy be loatra ny vatana amin'ny sakafo be kaloria.
Ilaina ny mampiato ny sainao amin'ny vokatra vita amin'ny ronono, legioma, voaroy ary voankazo. Ny fihinanana hena dia tokony hahena raha toa ka tsy dia be loatra ny hetsika ara-batana amin'ny vatana. Ny hozatry ny fo sy ny tsinay kely no tena mavitrika. Izany no mahatonga ny fifantohana amin'ny sakafo misy tsiro mangidy, na dia amin'ny fampifangaroana zava-manitra sy saosy fotsiny amin'ny lovia. Tsara kokoa ny miala amin'ny sakafo masira ary manampy sira amin'ny lovia amin'ny fahavaratra.
Autumn
Amin'ny fiandohan'ny fararano yang Mivadika tsikelikely ho yin ary tokony homena ny lovia vita amin'ny betiravy, paoma ary karaoty ny safidy. Mihena ny dinamikan'ny vatana, mianjera amin'ny tsinay lehibe ny enta-mavesatra, sns. Ny tsiron-tsakafo masiaka dia hanampy anao hihena amin'ny sakafo manankarena ary hifindra any amin'ny fararano. Ilaina ny mandinika ny vokatra azo avy amin'ny hena, ny zava-manitra ary ny tongolo. Ny sakafom-bary sy buckwheat dia ho fanampiny fanampiny. Ny voankazo maina dia hanampy anao hahazo hery fanampiny nefa tsy mandany ny tahirin'ny vatana voangona mandritra ny fahavaratra. Mendrika ny hampihenana ny fihinanana mofo sy lafarinina vokatra, zanak'ondry. Ny lalao, ny hen'omby, ny ronono, ny voankazo, ny voanjo ary ny voankazo lehibe, toy ny melon, dia ho fanampim-panazavana tsara amin'ny latabatra feno. Tsy tokony hihinana zava-mamy sy masira ianao.
Winter
Ny fotoana ririnina dia mitaky antsika hitsitsy angovo sy fifandanjana. Ny safidy dia tokony homena avo-calorie, fa tsy tena matavy lasopy sy ny zava-pisotro mafana. Afaka manankarena amin'ny vokatra azo avy amin'ny fitehirizana, mangatsiaka ary maina izy ireo. ary sauerkraut, voankazo citrus, currant mainty dia ho lasa vokatra tena ilaina amin'ny andro mangatsiaka. Mba hahombiazana tsara kokoa dia zava-dehibe ny famerenana ny sira ao amin'ny vatana. Ho an'ny lovia iray dia tokony hifidy ovy, legume, buckwheat ianao, miaraka amin'ny saosy manankarena sy pickles.
Off-vanim-potoana
Amin'ny vanim-potoana ivelan'ny vanim-potoana, ny tetika tsara indrindra dia ny fanavaozana tsikelikely ny sakafo manomboka amin'ny ririnina ka hatramin'ny lohataona, manomboka amin'ny fahavaratra ka hatramin'ny fararano. Ny tsirony lehibe dia mamy, izy no hanampy amin'ny fanovana ny vanim-potoana tetezamita amin'ny tsiro vaovao. Voankazo, legioma ary - ny safidy tsara indrindra ho an'ny sakafo mahavelona. Lasa fanampiny ny tsiro mangidy. Ny voankazo sy ny zanak'ondry maina dia hanampy amin'ny sakafo. Ilaina ny miala amin'ny sakafo misy asidra, toy ny vokatra vita amin'ny ronono.