Hevitra ato Anatiny
- Vokatra miaraka amina kontinanta avo lenta an'ny metaly asidra AMINO:
- Jereo ny lisitry ny vokatra feno
- Ny votoatin'ny methionine amin'ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny atody:
- Ny atin'ny methionine amin'ny hena, trondro ary hazan-dranomasina:
- Ny votoatin'ny methionine ao amin'ny voamadinika, vokatra voamadinika ary pulses:
- Ny atin'ny methionine amin'ny voanjo sy voa:
- Ny atin'ny methionine amin'ny voankazo, legioma, voankazo maina:
- Ny atin'ny methionine amin'ny holatra:
Amin'ireto latabatra ireto dia raisin'ny fangatahana isan'andro ao amin'ny methionine mitovy amin'ny 1300 mg (1.3 grama). Ity ny salan'isa antonony ho an'ny salan'isa milanja 70 kg Ho an'ny atleta, ity tahan'ny asidra amine ilaina ity dia mety hahatratra 2-4 grama isan'andro. Ny tsanganana "isan-jaton'ny takiana isan'andro" dia mampiseho ny isan-jaton'ny 100 grama amin'ny vokatra manome fahafaham-po ny filan'ny olombelona isan'andro an'io asidra amine io.
Vokatra miaraka amina kontinanta avo lenta an'ny metaly asidra AMINO:
| Product anarana | Ny atin'ny methionine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Vovoka atody | 1210 mg | 93% |
| Cheese Parmesan | 958 mg | 74% |
| Caviar mena caviar | 930 mg | 72% |
| Cheese "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Soja (voamaina) | 679 mg | 52% |
| Vovo-dronono 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Maquereau | 600 mg | 46% |
| Maquereau | 580 mg | 45% |
| Cheese Suisse 50% | 580 mg | 45% |
| Cheddar fromazy 50% | 570 mg | 44% |
| Sesame | 559 mg | 43% |
| Saumon | 550 mg | 42% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| Cheese "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| Pike | 530 mg | 41% |
| Hena (Torkia) | 500 mg | 38% |
| Tarataka | 500 mg | 38% |
| lamoria | 500 mg | 38% |
| Kalamara | 490 mg | 38% |
| amygdala | 480 mg | 37% |
| Hena (akoho akoho) | 480 mg | 37% |
| Curd | 480 mg | 37% |
| Hena (akoho) | 470 mg | 36% |
| Hena (hen'omby) | 450 mg | 35% |
| Cheese (avy amin'ny rononon'omby) | 440 mg | 34% |
Jereo ny lisitry ny vokatra feno
| Tamenak'atody | 420 mg | 32% |
| Atody akoho | 420 mg | 32% |
| Proteinina atody | 410 mg | 32% |
| ankizilahy | 400 mg | 31% |
| Voan'ny tanamasoandro (masom-boninkazo) | 390 mg | 30% |
| Cheese 18% (sahy) | 384 mg | 30% |
| Quail atody | 380 mg | 29% |
| Cheese Feta | 368 mg | 28% |
| Cashews | 362 mg | 28% |
| Hena (zanak'ondry) | 360 mg | 28% |
| Herring mahia | 350 mg | 27% |
| Hena (henan-kisoa) | 340 mg | 26% |
| Pistachios | 335 mg | 26% |
| Buckwheat (tsy tany) | 320 mg | 25% |
| Groats milely (volafotsy) | 300 mg | 23% |
| Hena (tavy henan-kisoa) | 290 mg | 22% |
| Voasarimakirana (voam-bary) | 290 mg | 22% |
| voanjo | 288 mg | 22% |
| Pine nuts | 259 mg | 20% |
| Tsaramaso (voa) | 240 mg | 18% |
| Walnut | 236 mg | 18% |
| Buckwheat (voamaina) | 230 mg | 18% |
| Voanjo (talantalana) | 210 mg | 16% |
| Vary (voam-bary, karazany malefaka) | 180 mg | 14% |
| Vary (voam-bary, kilasy mafy) | 180 mg | 14% |
| Barley (voamaina) | 180 mg | 14% |
| Taratasy koba | 170 mg | 13% |
| Lafarinina buckwheat | 164 mg | 13% |
| semolina | 160 mg | 12% |
| solomaso | 160 mg | 12% |
| Rice | 160 mg | 12% |
| Barley grats | 160 mg | 12% |
| Pasta avy amin'ny lafarinina V / s | 160 mg | 12% |
| Oats (voamaina) | 160 mg | 12% |
| Roti-toto lafarina | 150 mg | 12% |
| Vary (voam-bary) | 150 mg | 12% |
| Rye (voamaina) | 150 mg | 12% |
| Oat flakes "Hercules" | 140 mg | 11% |
| Voasarimakirana, maina | 136 mg | 10% |
| Grits katsaka | 130 mg | 10% |
| Hazelnuts | 130 mg | 10% |
Ny votoatin'ny methionine amin'ny vokatra vita amin'ny ronono sy ny atody:
| Product anarana | Ny atin'ny methionine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Proteinina atody | 410 mg | 32% |
| Cheese (avy amin'ny rononon'omby) | 440 mg | 34% |
| Tamenak'atody | 420 mg | 32% |
| Yogurt 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kefir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Ronono 3,5% | 74 mg | 6% |
| Vovo-dronono 25% | 635 mg | 49% |
| Ice cream sundae | 75 mg | 6% |
| Krim 10% | 73 mg | 6% |
| Krim 20% | 70 mg | 5% |
| Cheese Parmesan | 958 mg | 74% |
| Cheese "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Cheese "Roquefort" 50% | 530 mg | 41% |
| Cheese Feta | 368 mg | 28% |
| Cheddar fromazy 50% | 570 mg | 44% |
| Cheese Suisse 50% | 580 mg | 45% |
| Cheese 18% (sahy) | 384 mg | 30% |
| Curd | 480 mg | 37% |
| Vovoka atody | 1210 mg | 93% |
| Atody akoho | 420 mg | 32% |
| Quail atody | 380 mg | 29% |
Ny atin'ny methionine amin'ny hena, trondro ary hazan-dranomasina:
| Product anarana | Ny atin'ny methionine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Saumon | 550 mg | 42% |
| Caviar mena caviar | 930 mg | 72% |
| Kalamara | 490 mg | 38% |
| ankizilahy | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Hena (zanak'ondry) | 360 mg | 28% |
| Hena (hen'omby) | 450 mg | 35% |
| Hena (Torkia) | 500 mg | 38% |
| Hena (akoho) | 470 mg | 36% |
| Hena (tavy henan-kisoa) | 290 mg | 22% |
| Hena (henan-kisoa) | 340 mg | 26% |
| Hena (akoho akoho) | 480 mg | 37% |
| Tarataka | 500 mg | 38% |
| Herring mahia | 350 mg | 27% |
| Maquereau | 600 mg | 46% |
| Maquereau | 580 mg | 45% |
| sudak | 530 mg | 41% |
| lamoria | 500 mg | 38% |
| Pike | 530 mg | 41% |
Ny votoatin'ny methionine ao amin'ny voamadinika, vokatra voamadinika ary pulses:
| Product anarana | Ny atin'ny methionine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Voanjo (talantalana) | 210 mg | 16% |
| Buckwheat (voamaina) | 230 mg | 18% |
| Buckwheat (tsy tany) | 320 mg | 25% |
| Grits katsaka | 130 mg | 10% |
| semolina | 160 mg | 12% |
| solomaso | 160 mg | 12% |
| Voahangy orza | 120 mg | 9% |
| Vary amin'ny varimbazaha | 100 mg | 8% |
| Groats milely (volafotsy) | 300 mg | 23% |
| Rice | 160 mg | 12% |
| Barley grats | 160 mg | 12% |
| Pasta avy amin'ny lafarinina V / s | 160 mg | 12% |
| Lafarinina buckwheat | 164 mg | 13% |
| Taratasy koba | 170 mg | 13% |
| Rao lafarinina | 120 mg | 9% |
| Roti-toto lafarina | 150 mg | 12% |
| Oats (voamaina) | 160 mg | 12% |
| Vary (voam-bary, karazany malefaka) | 180 mg | 14% |
| Vary (voam-bary, kilasy mafy) | 180 mg | 14% |
| Vary (voam-bary) | 150 mg | 12% |
| Rye (voamaina) | 150 mg | 12% |
| Soja (voamaina) | 679 mg | 52% |
| Tsaramaso (voa) | 240 mg | 18% |
| Oat flakes "Hercules" | 140 mg | 11% |
| Voasarimakirana (voam-bary) | 290 mg | 22% |
| Barley (voamaina) | 180 mg | 14% |
Ny atin'ny methionine amin'ny voanjo sy voa:
| Product anarana | Ny atin'ny methionine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| voanjo | 288 mg | 22% |
| Walnut | 236 mg | 18% |
| Voasarimakirana, maina | 136 mg | 10% |
| Pine nuts | 259 mg | 20% |
| Cashews | 362 mg | 28% |
| Sesame | 559 mg | 43% |
| amygdala | 480 mg | 37% |
| Voan'ny tanamasoandro (masom-boninkazo) | 390 mg | 30% |
| Pistachios | 335 mg | 26% |
| Hazelnuts | 130 mg | 10% |
Ny atin'ny methionine amin'ny voankazo, legioma, voankazo maina:
| Product anarana | Ny atin'ny methionine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Basil (maintso) | 36 mg | 3% |
| Baranjely | 11 mg | 1% |
| Akondro | 17 mg | 1% |
| Rutabaga | 10 mg | 1% |
| Laisoa | 22 mg | 2% |
| Soflera | 42 mg | 3% |
| ovy | 26 mg | 2% |
| Tongolo | 10 mg | 1% |
| karaoty | 20 mg | 2% |
| Voasary mamy (Bulgarian) | 10 mg | 1% |
Ny atin'ny methionine amin'ny holatra:
| Product anarana | Ny atin'ny methionine amin'ny 100g | Ny isan-jaton'ny takiana isan'andro |
| Holatra oby | 42 mg | 3% |
| Holatra fotsy | 38 mg | 3% |
| Holatra Shiitake | 33 mg | 3% |