Mihena 7 kilao ao anatin'ny 2 herinandro: ny fomba hampihenana lanja amin'ny seleria

Ny seleria dia loharanon-kery, fahasalamana ary hatsarana. Ireo taho ambany kaloria be ranony ireo dia mety ho lasa mpiara-mitory maharitra na vonjimaika very lanja ihany koa. Ahoana ny fampiasana selery hampihena ny lanjany?

Soa azo avy amin'ny seleria

Ny selery dia misy vitamina, proteinina, asidra amine ary mineraly. Ny endriny dia manampy amin'ny fampihenana ny fizotry ny fahanterana ary mamelombelona ny sela ao amin'ny vatana.

Mampitony tsara ihany koa, ny seleria dia ampiasaina amin'ny fitsaboana aretina amin'ny rafi-pitabatabana sy ny harerahana ara-pihetseham-po. Ny menaka esansiela, izay tahom-boanjo seleria manankarena, dia manentana ny làlam-pandevonan-kanina, amin'izay dia manatsara ny fandevonan-kanina.

Seleria - loharano misy vitamina b, asidra ascorbika, vitamina K ary E. ny tahon'ity zavamaniry ity dia mamerina ny fifandanjan'ny rano-sira, manamaivana ny fivontosana ary antiseptika voajanahary.

Mampiasà seleria ho an'ny fihenan-danja amin'ny fomba samihafa - andrahoina, nendasina, nohanina manta, nendasina, nendasina. Ny voa seleria dia asiana salady sy ravina.

Ny sakafo malaza indrindra dia mifototra amin'ny fihinanana lasopy avy amin'ny tahony mandritra ny 2 herinandro, izay manome antoka ny fahaverezan'ny 5-7 pounds.

Fomba fahandro lasopy

Mihena 7 kilao ao anatin'ny 2 herinandro: ny fomba hampihenana lanja amin'ny seleria

Fangaro:

  • Rano 3 litatra,
  • tahon-seleria,
  • lohan'ny laisoa kely,
  • Tongolo antonony 6,
  • Voatabia 2,
  • Dipoavatra mamy 1,
  • zava-manitra hanandrana.

fanomanana:

Tetehina tsara ny akora rehetra ary andrahoy mandritra ny 15 minitra amin'ny hafanana antonony. Azonao atao ny manampy ny faka seleria sy ny voatabia hisolo ny ranona aminy.

Ao anatin'ny 14 andro dia mihinana lasopy laisoa amin'ny habetsany tsy voafetra, ary ampio amin'ny sakafo legioma sy voankazo vaovao, afa-tsy ny akondro. Voasary, lafarinina, alikaola, nendasina, matavy ary masira loatra - voarara.

Momba ny tombontsoa ara-pahasalamana sy seleria vakio ao amin'ny lahatsoratray.

Leave a Reply