Laisoa Napa

Ny laisoa Napa dia voly legioma miendrika lohan'ny laisoa avy amin'ny ravina maintso na maitso mavana. Ny firafitra dia laisoa miraviravy miaraka amin'ny tendrony misy serrated.

Tantaran'ny laisoa sinoa
Ny tanindrazana manan-tantara ny laisoa Napa dia Sina. Niseho izy tamin'ny taonjato faha-5 talohan'i JK. Hatramin'ny andro taloha dia nomena mari-pahaizana mahasitrana izy: nanolotra koisaka ny mpanasitrana nandritra ny aretina maro. Fa matetika, rehefa be loatra. Inoana fa ny laisoa dia manala poizina, mandoro tavy sy rano be loatra.

Fantatra taty aoriana: ny laisoa Napa dia manana atiny kaloria “ratsy”. Izany hoe, raha te handevona ny legioma ny vatana dia mila mandany angovo bebe kokoa noho ny ao anaty laisoa io. Io fahitana io dia nahafahan'ny mpitsabo nampiasa laisoa sinoa tamin'ny fomba lasibatra kokoa.

Ny laisoa Napa dia tsy nalaza tany Eropa sy Amerika hatramin'ny taona 1970 ary nitombo tamin'ny habetsany. Rehefa namaka tany an-tsaha ny legioma, dia nanomboka ny fisondrotana laisoa. Nentina tany Rosia ilay legioma.
Ny tombony azo avy amin'ny laisoa sinoa

Ny laisoa Napa dia manankarena amin'ny fibres sakafo, izay sarotra levonina. Ao amin'ny vatana dia lasa karazana borosy izy ireo, manadio ny rindrin'ny tsinay amin'ny moka sy ny poizina tsy ilaina. Mahita fibra maro kokoa amin'ny ampahany fotsy amin'ny ravina izy noho ny amin'ny maitso.

Ny legioma dia manan-karena vitamina C, izay miady amin'ny mikraoba sy viriosy miteraka aretina. Manatsara ny tsimatimanota. Noho izany, ny laisoa Napa dia tena ilaina amin'ny vanim-potoana tsy ofisialy.

Ny laisoa Napa koa dia misy vitamina A sy K, izay mamokatra akora toy ny rhodopsin. Izy no tompon'andraikitra amin'ny fahitana amin'ny maizina, misy vokany mahasoa amin'ny fampidiran-dra.
Ny asidra citrika tsy fahita firy hita ao amin'ny salady legioma dia antioxidant voajanahary. Mampihena ny fizotran'ny fahanterana izy io, manatsara ny elastika amin'ny hoditra ary miady amin'ny ketrona tsara.

Ny laisoa koa dia manatsara ny fiasan'ny tsinay, manamaivana ny fitohanana. Manatsara ny lanjany.

Votoatin'ny kaloria isaky ny 100 grama 16 kcal
Proteinina 1.2 grama
Fat 0.2 grama
Karbohidraty 2.0 grama

Ratsy laisoa

Ny laisoa Napa dia miady amin'ny olona voan'ny aretin'ny taovam-pandevonan-kanina. Indrindra raha misy asidra avo amin'ny gastric na gastritis na fivavahan'ny vavony ny olona iray.

Ny fampiasana laisoa sinoa amin'ny fanafody

Ny habetsahan'ny fibra hita ao anaty laisoa sinoa dia mahatonga anao hahatsiaro ho feno. Izy io koa dia manala ny kolesterola be loatra ary manakana ny fananganana tavy be loatra.

Ny laisoa dia misy vitamina K, potasioma ary ranoka betsaka, ankoatr'izany, tena voarindra. Manampy amin'ny famoahana edema izany. Ny laisoa dia misy vitamina C sy bioflavonoid betsaka, izay zavatra miaro ny vitamina C tsy ho potika. Saingy, raha mitoetra (voatahiry) mandritra ny fotoana maharitra ny laisoa dia simban'ny bioflavonoids izy ireo.

Ny laisoa Napa dia nohanina tsara amin'ny endrika salady. Raha tsy azonao antoka ny kalitaon'ny laisoa ary miahiahy ianao fa misy nitrates izy dia apetraho anaty rano mangatsiaka mandritra ny adiny iray ny legioma alohan'ny handrahoana. Mazava ho azy, ho very vitamina marobe isika, fa, etsy ankilany, manilika ampahany amin'ny fanafody manimba isika. Ny vitamina B, vitamina PP, micro- ary macroelement dia manampy amin'ny fanafainganana ny metabolism, ka ny laisoa dia ilaina amin'ny famoizana lanja. Ny asidra tartronika dia manakana ny fiovan'ny gliosida ho tavy.

Ny laisoa sinoa dia atolotra ho an'ireo olona mijaly amin'ny aretina be loatra, aretim-po. Ny laisoa dia manampy amin'ny atherosclerosis sy diabeta. Ny fanoherana tokana misy azy - aretina sasany amin'ny lalan-dra amin'ny gastrointestinal amin'ny dingana maranitra - fery, colitis, pancreatitis.

Fampiharana fandrahoana sakafo

Ny tsiron'ny laisoa Napa dia marefo, ka ampiana amin'ny salady isan-karazany misy legioma vaovao, akoho namboarina na hena foza. Matetika dia ravina laisoa no ampiasaina handravahana lovia, rehefa manolotra sakafo mangatsiaka mangatsiaka. Ny laisoa koa dia ampiasaina hanamboarana legioma legioma, horonana laisoa, lasopy ary lovia hena.

Salady laisoa Napa

Salady mora sy ekonomika. Miomana haingana sy mora. Ny salady dia azo aroso ho sakafo mahavelona na lovia misaraka amin'ny sakafo hariva.

• Laisoa Napa - laisoa 1
• Atody akoho - tapa-5
• Kisoa kisoa - 150 grama
• Mayonnaise - 200 grama
• Dill vaovao, tongolo maitso - mba hanandrana

Andrahoina ny atody dia avela hangatsiaka. Tetehina ny henan-kisoa, atody, tongolo maitso ary laisoa sinoa. Afangaroy ny vokatra rehetra. Afangaro ny salady amin'ny mayonnaise. Fafazo anana.

Lasopy laisoa sinoa

Safidy voalohany ho an'ny sakafo atoandro fahavaratra. Mety amin'ny sakafo fihinanana sakafo. Ny laisoa Napa dia mifanaraka tsara amin'ny hena, ka ny lovia dia nivadika ho matsiro sy maro loko amin'ny fahavaratra.

• Laisoa Napa - 200 grama
• Brisket mifoka - 150 grama
• Dibera - 30 grama
• tongolo - tapa-1
• Tongolo lay - jirofo 4
• Ovy - tapa-3
• Lasety - 1.5 litatra
• Voanjo maitso (mangatsiaka) - 50 grama
• Dipoavatra Bulgaria - 1 sombin-javatra
• Menaka oliva, sira, dipoavatra mainty - mba hanandrana

Endasina miaraka amin'ny tongolobe sy tongolo lay miaraka amin'ny tongolo oliva ny tratra voatetika. Rehefa volontany ilay fangaro dia ampio ovy sy peppers ao anaty lapoaly. Endasina miaraka daholo ny zava-drehetra. Aorian - ampio ny ron-kena, laisoa sy pitipoà any Beijing kelikely. Andrahoy ny lasopy mandra-pahavony, ampio tsiro hanandrana.

Ahoana ny fomba hisafidianana sy hitahirizana

Rehefa mifidy laisoa sinoa dia mifantoha amin'ny fisehoany. Ny lohan'ny laisoa dia tokony ho matevina sy mavesatra. Raha lohan'ny laisoa lehibe no malefaka sy maivana, dia azo inoana fa efa notahirizina nandritra ny fotoana ela ilay laisoa ka maina. Na tsy narahina ny lalàna momba ny fitehirizana laisoa.

Hamarino tsara koa fa tsy be rivotra na mainty na lo ny lohan'ny ravina laisoa. Ny vokatra toy izany dia mazava ho azy fa tsy tsara kalitao, tsy mendrika ny mividy izy io.

Tehirizo ao anaty vata fampangatsiahana ny laisoa sinoa. Ny lohan'ny laisoa dia azo nofonosina lamba maina na taratasy manokana. Ny fiainana talantalana dia tsy mihoatra ny fito andro. Avy eo dia manomboka ritra ny laisoa ary very ny fananana mahasoa.