Sakafo ho an'ny voa

Ny voa dia taova iraisan'ny rafitra urinary. Ny asany lehibe indrindra dia ny fanesorana ireo zavatra misy poizina avy amin'ny vatana noforonin'ny vatana amin'ny fizotran'ny asa lehibe na fidirana avy any ivelany.

Ny endrik'ireo voa dia mitovy amin'ny tsaramaso. Ny haben'ny tsiry iray dia manodidina ny 6 sm ny sakany ary 10-12 cm ny halavany. Ny habetsaky ny voan'ny olon-dehibe dia 150 ka hatramin'ny 320 grama.

Mandalo ny voa, ny ra dia mamela ny loto rehetra ao amin'ny tubules voa. Avy eo izy ireo dia mifindra any amin'ny valahana voa, ary avy eo dia alefa any amin'ny tatavia ny ureter.

Mahaliana ity:

• Mandritra ny andro dia manodidina ny ampahefatry ny totalin'ny rà miparitaka ao amin'ny vatana no mamaky ny voa.
• Isaky ny minitra dia sivana hatramin'ny 1,5 litatra ny voany.
• Ny lalan-drà amin'ny voa dia mamoaka rà 180 litatra isan'andro any amin'ny voa isan'andro.
• Efa ho 160 km ny sambo ao amin'ny voa.
• Tsy toy ny taova hafa, ny voa dia hita amin'ny solontenan'ny biby rehetra.

Sakafo mahasalama ho an'ny voa

1. 1 Ho an'ny fahasalaman'ny voa dia tokony hihinana sakafo manan-karena vitamina A. Ity vitamina ity dia matetika no ampifangaroina amin'ny vatantsika avy amin'ny karaoty hita ao anaty karaoty, dipoavatra, buckthorn an-dranomasina, asparagus, persily, epinara ary cilantro.
2. 2 Ny lovia misy voatavo dia tena mahasoa ny voa. Izy ireo dia voatavo-alim-bary, ranom-boankazo, voatavo nendasina tamin'ny voankazo maina, sns. Mahasoa ireo vokatra ireo satria misy vitaminina E.
3. 3 Paoma sy plum. Ireo voankazo ireo dia misy pectin be dia be, singa iray afaka mamatotra poizina ary manaisotra azy ireo amin'ny vatana.
4. 4 Canneberge. Noho ny fananana fanadiovana azy dia afaka miaro ny voa amin'ny famoronana vato ity voaroy ity.
5. 5 Ny herring sy ny cod dia misy asidra matavy manan-danja sy vitamina D. Ilaina indrindra izy ireo mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka miaraka amin'ny andro voafaritra tsara.
6. 6 Rosehip. Misy vitamina C.
7. 7 Bran. Misy vitamina B, izay manatsara ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny voa.

Soso-kevitra amin'ny ankapobeny

Mba hitazomana ny fahasalamana maharitra kokoa amin'ny voa dia tokony harahina ireto fitsipika manaraka ireto:

• Mihinana fractional, mba tsy ho be loatra ny voa amin'ny fihinanana fako betsaka.
• Miezaha tsy hihinana sakafo manelingelina ny tubules voa, ary koa ny fandringanana azy ireo.
• Halaviro ny sakafo misy zavatra manampy amin'ny fananganana vato.
• Fehezo ny fihinanana sira, sakafo be purines sy asidra oxalic. Ampidiro ao anaty sakafo ny legioma sy voankazo, vokatra vita amin'ny ronono. Fomba fandrahoan-tsakafo mahasoa ho an'ny voa: mangotraka, manamboatra, endasina maivana amin'ny dibera.

Famantarana ny olan'ny voa

Satria ny voa dia tompon'andraikitra amin'ny fiasan'ny rafitry ny vatana rehetra, dia ireto famantarana ireto no ampiasaina hamantarana ny olana:

• Ny hoditra maditra sy ny voditongotra vaky.
• Ny fiovana amin'ny loko sy ny fofon'ny urine rehefa mihinana betiravy sy legioma hafa manan-karotena.
• Fofona vatana tsy mahafinaritra.

Fitsaboana sy fanadiovana ny voa

Ireo ahitra izay misy fiatraikany mahasoa amin'ny voa: fireweed, St. John's wort, horsetail an-tsaha, poketra mpiandry ondry, ravina lingonberry. Manoro hevitra anao ny manatona ny dokotera anao raha hisafidy ireo zavamaniry mety indrindra sy ny fomba fihinanana azy.

Fanadiovana pasteky. Noho ny fiatraikany diuretic, ny watermelon dia afaka "mamoaka" voa tsara ny voa, manala azy ireo amin'ny fasika sy vato kely. Ho an'ny fanadiovana dia tokony handany watermelon ianao manomboka amin'ny 2 ka hatramin'ny 3 maraina, mandritra ny fandroana amin'ny rano mafana. (Ny fotoana fanadiovana dia mifanaraka amin'ny fotoana fiasan'ny meridianan'ny voa). Fomba fanadiovana maro no ilaina mandritra ny vanim-potoana.

Mianara bebe kokoa momba ny fanadiovana ny voa ao an-trano.