Hevitra ato Anatiny
Famaritana ankapobeny momba ny aretina
Ny osteoarthritis dia aretina amin'ny tonon-taolana misy fihenan'ny toetr'andro maharitra, izay manimba ny sela misy ny cartilaginous eo amboniny.
Ity teny ity dia manambatra vondron-aretina izay iharan'ny fijaliana iray manontolo (tsy ny cartilage articular ihany, fa koa ny ligamenta, kapsily, hozatra periarticular, synovium ary taolana subchondral).
Endrika osteoarthritis:
- localisation (simba ny iraisana iray);
- ankapobeny (polyostearthrosis) - sendra maromaro no resin'ny faharesena.
Karazana osteoarthritis:
- voalohany (idiopathic) - ny antony mahatonga ny aretina dia tsy azo apetraka;
- faharoa - ny antony mahatonga ny osteoarthritis dia hita mazava sy fantatra.
Ny antony mahatonga ny osteoarthritis:
Ny ratra isan-karazany dia heverina ho antony mahazatra an'io aretina io. Ny dysplasia iraisana (fanovana hatrany am-bohoka) dia mitana ny laharana faharoa amin'ny fahatratrarana tranga. Amin'ny habetsaky ny habetsahana, ny osteoarthritis dia miteraka fizotra milaza zavatra izay mety hitranga manohitra ny fiafaran'ny aretina amin'ny rafitra autoimmune (ny rheumatoid arthritis dia heverina ho ohatra manaitra), ny aretina dia mety hivoatra noho ny fivontosan'ny purulent amin'ny fitambarana (indrindra, io dingana io dia miteraka gonorrhea, encephalitis entin'ny tick, syphilis ary staphylococcal infection)…
Vondron'antoka:
- 1 predisposition fototarazo;
- 2 olona matavy loatra;
- 3 mandroso taona;
- 4 mpiasa amin'ny indostria manokana;
- 5 fanitsakitsahana ny fiasan'ny rafitra endocrine;
- 6 tsy fahampian'ny singa matevina ao amin'ny vatana;
- 7 aretina isan-karazany ny taolana sy ny tonon-taolana voajanahary;
- 8 hypothermia matetika;
- 9 tsy dia tsara ny tontolo iainana;
- 10 nandalo fandidiana teo amin'ny tonon-taolana;
- 11 fitomboan'ny fampihetseham-batana.
Dingana osteoarthritis:
- ny voalohany (voalohany) - misy fizotra mamaivay sy fanaintainana eo amin'ny vatan'ny mpiray (manomboka amin'ny fiovan'ny synovial ny fiovana, noho io tsy mahazaka ny enta-mavesatra io ary mihantona amin'ny fikorontanana);
- ny faharoa - manomboka ny fanimbana ny taolam-paty ao amin'ny tonon-taolana sy ny menisosy, miseho ny osteophytes (fitomboan'ny taolana);
- ny fahatelo (dingana amin'ny aretin-tratra mafy) - noho ny fiovaovan'ny tonon-taolana, ny fiovan'ny tonon-taolana dia miova (manomboka mandeha sarotra ny olona iray, lasa voafetra ny hetsika voajanahary).
Soritr'aretin'ny ostearthritis:
- 1 crunch ao amin'ny tonon-taolana;
- 2 fanaintainana iraisana aorian'ny fikolokoloana ara-batana (indrindra ny fanaintainana dia tsapa amin'ny hariva na amin'ny alina);
- 3 ny antsoina hoe "fanombohana" fanaintainana (mitranga mandritra ny fiandohan'ny hetsika);
- 4 fivontosana tsindraindray ao amin'ny faritry ny tonon-taolana voakasik'izany;
- 5 ny fisehoan'ny fitomboana sy ny nodulo eo amin'ny tonon-taolana;
- 6 fikorontanan'ny asan'ny musculoskeletal.
Ny vokatra mahasoa ho an'ny osteoarthritis
- hena mahia (tsara kokoa ny mihinana trondro matavy kokoa);
- offal (zanak'ondry, henan-kisoa, voa hen'omby);
- mofo mainty, mofo voamaina, mofo bran ary vokatra voamadinika rehetra;
- voamadinika;
- jellies, jellies (ny tena zava-dehibe rehefa mahandro azy ireo dia tsy ny fanesorana ireo tadin-taolana sy tady), trondro jellied;
- jelly, jelly, mitahiry, tantely, jam, marmalade (namboarina foana);
- zavamaniry ravina (sorrel, runny, laisoa, tampon'ny karaoty sy betiravy);
- legume (tsaramaso, peas, soja, tsaramaso, voanio);
- ronono vita amin'ny ronono, vokatra vita amin'ny ronono tsy misy filler ary misy tavy ambany;
- legioma faka (rutabaga, horseradish, karaoty, turnips, betiravy).
Ireo sakafo ireo dia misy mucopolysaccharides sy collagen, izay tena ilaina amin'ny fiasa mahazatra. Ireo akora ireo dia fitaovam-pananganana ho an'ny tonon-taolana sy kofehy. Izy ireo dia tafiditra amin'ny famoronana tsiranoka synovial, izay manosotra ny fiarahana mandritra ny fihetsehana.
Fitsaboana nentim-paharazana ho an'ny osteoarthritis
Mba hampihenana ny fandringanana tsikelikely ny tonon-taolana ary hanamaivanana ny fanaintainana, ilaina ny misotro decoctions ny lokon'ny anti-bolo, hodi-kazo, soavaly, juniper, calendula, felana rosemary dia, nettle, mint, violet, ravina lingonberry, frezy, hawthorn voankazo, St. John's wort, pine buds, thyme, eucalyptus ravina. Azonao atao ny manambatra azy ireo ho sarany.
Ampiasaina menaka manosotra sy fangaro:
- 1 Afangaro ny diloilo Castor 2 sotro fihinana «turpérine» iray sotro fihosana (hosory indroa isaky ny 7 andro amin'ny alina ny tonon-taolana);
- 2 afangaro ny tantely, vovo-tsinapy, menaka legioma (makà sotro isaky ny singa), apetaho amin'ny afo, hafanana ary manaova famatrarana vokarina mandritra ny 2 ora eo amin'ny toerana marary;
- 3 manizingizina polipitra mena vitsivitsy amin'ny antsasaky ny litatra vodka mandritra ny 10 andro, aorian'ity indray mitoraka ity dia kosohy ny tonon-taolana marary.
Ho an'ny fanatsarana ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny sy ny fanatsarana ny asan'ny tonon-taolana miaraka amin'ny osteoarthritis, ilaina ny mandeha mandritra ny 15-30 minitra isan'andro amin'ny dia an-tongotra miala sasatra amin'ny tany fisaka, mitaingina bisikileta na milomano.
Mba hanamaivanana ny tonon-taolana dia tena zava-dehibe izany:
- ho an'ny tongotra - esory ny fijanonana maharitra amin'ny toerana iray (squatting na mijoro), squatting, mihazakazaka lava ary mandeha (indrindra amin'ny sehatra tsy mitovy);
- raha misy fahasimbana ny tonon-taolana - tsy afaka manainga zavatra mavesatra ianao, mamaky ny lamba fanasan-damba, mitazona ny tananao amin'ny hatsiaka na mampiasa rano mangatsiaka;
- manao fanatanjahan-tena amin'ny bisikileta mijanona;
- manaova kiraro mety (tokony ho malefaka izy ireo, malalaka, tsy tokony ho ambony noho ny 3 santimetatra ny voditongotra;
- manaova fitazonana voafantina tsirairay (elastika foana);
- mampiasa fitaovana fanampiana fanampiny (raha ilaina).
Vokatra mampidi-doza sy mampidi-doza ho an'ny osteoarthritis
- Tavy «tsy hita», izay misy entana namboarina, sôkôla, pie, saosisy;
- siramamy vita amin'ny rafozy;
- paty;
- Siramamy "nafenina" (hita amin'ny soda, saosy, indrindra ny ketchup);
- masira loatra, sakafo matavy;
- sakafo haingana, vokatra misy additives, fillers, vokatra semi-vita.
Ireo sakafo ireo dia miteraka fitomboan'ny lanjany be loatra, izay tena tsy faniry (ny lanjan'ny vatana be loatra dia manampy trotraka ny tonon-taolana).
Tandremo!
Ny tompon'andraikitra dia tsy tompon'andraikitra amin'ny fikasana hampiasa ny vaovao omena, ary tsy manome antoka fa tsy hanisy ratsy anao manokana izany. Ireo fitaovana dia tsy azo ampiasaina hiresahana ny fitsaboana sy hanaovana diagnostika. Manantona mpitsabo anao manokana foana!