Hevitra ato Anatiny
Famaritana ankapobeny
Mahalana ary sarobidy ny menaka Pecan, alaina amin'ny voan'ny hazo iray maniry any Amerika Avaratra izy io. Ny pecan dia heverina ho havana akaiky indrindra ny lazanina; ambanin'ny akorany manify, voany no miafina, izay manana fananana mahavelona be.
Pecans - iray amin'ireo voanjo mahavelom-bolo indrindra, tsy vitan'ny hoe mahavelona be, fa misy vitamina sy mineraly maro koa.
Misaotra an'io fa efa ela no nampiasan'ny karana izany mba hahavelomany amin'ny ririnina lava. Rehefa raisina am-bava, ny pecan dia manakana ny fivoaran'ny aretin-kozatra sy lalan-drà, mampihena ny kolesterola ary mampody ny angovo sy ny tanjaka ary manohana ny tsy fahampian-dra.
Ho an'ny fanamboarana menaka avo lenta avo lenta dia ampiasaina ny teknolojia malemy mangatsiaka, izay ahafahana mitahiry ny azo ampiasaina rehetra amin'ny voanjo. Ny menaka Pecan dia manana tsiro mampahatsiahy ny oliva, miaraka amin'ny lokom-bolamena marefo sy ny tsiro nutty mahafinaritra.
Tsara homarihina fa ny fifantohan'ny otrikaina mahasoa amin'ny menaka dia avo dia avo kokoa noho ny an'ny voanjo mihitsy. Ireo singa miasa biolojika an'ny menaka pecan dia manana tombony maro, ary misy vokany tsara amin'ny rafi-pitetezana izany.
Ity vokatra ity dia ampiasaina amin'ny fampiasana anatiny sy ivelany amin'ny ankamaroan'ny tranga. Fantatra amin'ny fahaizany misoroka amin'ny ady amin'ny sery, ary koa ireo fananana manohitra fahanterana.
Tantaran'ny solika Pecan
Pecan dia maniry amin'ny hazo goavambe izay mety hahatratra ny efa-polo metatra ny haavony. Vetivety ireo hazo ireo ary afaka mamoa hatramin'ny 300 taona.
Ny tanin'ilay zavamaniry dia heverina ho Amerika Avaratra, izay nanangonana ny voanjo dia ny Indiana tany am-boalohany. Nanomana azy ireo hampiasaina amin'ny ho avy izy ireo raha sendra ririnina mosary, satria ny voanjo dia mahasalama toy ny hena. Amin'izao fotoana izao, karazan-tsaramaso maro karazana no ambolena any Etazonia, ary mbola ny voa amerikana ankafizin'ny Amerikanina ihany izy ireo.
Raha jerena ivelany, ny voanjo dia mitovy amin'ny kennel, ary ny havany. Fa ny tsiro sy ny hanitry ny pecan dia malefaka kokoa ary mamiratra kokoa, ary ny tsy fisian'ny mangidy dia mahatonga azy io ho fanampiny tsara amin'ny tsindrin-tsakafo.
Ahoana ny fisafidianana?
Ilaina ny misafidy menaka voahidy mangatsiaka, izay tokony hanana fofona marefo sy loko matevina tsy misy flakes sy antsanga.
Ahoana ny fitahirizana menaka rongony
Tehirizo ao anaty fitoerana mangatsiaka sy maizina ao anaty fitoeram-vera misy menaka mihidy mafy ny menaka misokatra.
Menaka Pecan amin'ny fandrahoana sakafo
Ny menaka Pecan dia matetika ampiasaina amin'ny fitafiana karazan-tsakafo vary, polenta, holatra ary salady. Ity vokatra ity dia mandeha tsara amin'ny lovia trondro (ao anatin'izany ny trout), akoho amam-borona ary hena. Ohatra, azo ampiana amin'ny adina rehefa endasina trondro.
Arotsaka miaraka amin'ny vinaingitra balsama sy fromazy koa io menaka io. Ankoatr'izay, ny dibera pecan dia afaka manampy tsiro voajanahary amin'ny entana namboarina namboarina. Votoatin'ny kaloria Mazava ho azy fa avo dia avo ny kaloria misy ny menaka. Noho izany, raha miakanjo salady miaraka aminy ianao dia aza be loatra.
Sanda mahavelona isaky ny 100 grama:
Proteinina, - gr
Tavy, 99.8 g
Karbohidraty, - gr
Ash, - gr
Rano, - gr
Votoatin'ny kaloria, kcal 898
Tombontsoa azo avy amin'ny menaka rongony
Ny fitambarana sy ny fisian'ny otrikaina
Ny menaka Pecan dia misy proteinina hatramin'ny 15%, mitovy habe amin'ny gliosida ary asidra matavy 70%. Ny otrikaina E, A, B, asidra folika, phosforus, calcium, magnesium, zinc ary potassium dia mahatonga ity vokatra ity ho tena sarobidy amin'ny hoditra. Ny menaka Pecan dia misy asidra matavy tsy miangona (2% Omega-3, 42% Omega-6, 47% Omega-9) ary asidra matavy tototry (palmitika 7% sy stearika 2%).
Toetra ilaina sy mahasoa
Ho an'ny fanafody, ny dibera pecan dia nanoro hevitra ny handevona anaty na ho fanafody ivelany. Manampy amin'ny aretin'andoha tanteraka amin'ny fitsaboana ny sery ary fanamafisana ny lalan-drà sy lalan-dra.
Rehefa apetraka ivelany, io menaka io dia mampihena ny hematôma, manamaivana ny fahasosorana, manasitrana sun-sun, ny kaikitry ny bibikely, ary ny lozam-pifamoivoizana sy ny bakteria isan-karazany. Ny vokatra pecan dia inoana fa misy vokany mahasoa amin'ny fahasalaman'ny zokiolona ary koa hiarovana amin'ny carcinogens.
Ity menaka ity dia matetika ampiasaina amin'ny lalan-drà varika ary hanatsara ny tsimatimanota sy ny fanavaozana ny sela. Ny menaka Pecan dia atolotra amin'ny fikolokoloana ny hoditra maina sy matotra, dia ampiasaina matetika ho menaka fanorana, satria afaka manome glide tonga lafatra. Ampiasao amin'ny cosmetology.
Amin'ny fitsaboana maoderina dia tsy ampiasaina ny pecan, ary na amin'ny fanafody folk aza dia tsy dia fantatra loatra ny voanjo. Ny foko any Amerika Avaratra indraindray dia mamoaka ravina hazo na mamoaka menaka avy amin'ny voanjo, mihevitra azy io ho fanafody.
Ny maska-fikosehana dia vita amin'ny potipotika voatoto mba hamelomana sy hanadio ny hoditra amin'ny vongan-tsiranoka malefaka. Ny menaka Pecan dia ampiana amin'ny tarehy isan-karazany hanatsarana ny vokany. Amin'ny endriny madio dia mando ny hoditra ny menaka ary manampy amin'ny ady amin'ny marika mihinjitra.
Ampiasao amin'ny cosmetology
Ho an'ny tanjona kosmetika, ny menaka voanjo dia ampiasaina hanalefaka, hamandoana, hamonoana ary hikolokoloana ny hoditra. Ity vokatra ity dia manana vokatra tsara fanoherana ny fahanterana sy fanavaozana, ary ny sarimihetsika miaro manify indrindra miorina amin'ny hoditra aorian'ny fampiasana menaka dia miaro ny hoditra amin'ny vokatry ny zavatra manimba tontolo iainana.
Ny kosmetika miaraka amin'ity menaka ity dia mety amin'ny karazana hoditra rehetra, fa heverina ho mahasoa indrindra amin'ny hoditra maina sy matotra. Ny menaka dia manatsara ny fahaizan'ny hoditra salama amin'ny sunburn, ny fahasosorana, ny mony ary ny kaikitry ny bibikely, manasitrana microcracks ary miady amin'ny aretin'ny holatra.
Raha misy may, dia asaina afangaro ny huikan'ny pecan sy mikraoba varimbazaha, na ampio menaka manitra avy amin'ny cajaput, geranium, voasarimakirana, raozy ary grapefrany amin'ny menaka fototra. Noho izany, azonao atao ny manisy menaka pecan ao anaty fangaro miaraka amin'ny vokatra avy amin'ny mikraoba (1: 1) amin'ireo faritra voadona.
Ny safidy faharoa dia ny fampidirana menaka esansiela 2-3 amin'ny sotro menaka iray karazana. Noho ny fananany glide tena tsara, io vokatra io dia matetika ampiasaina ho menaka fanorana.
Ny effet massage dia azo ampitomboina amin'ny alàlan'ny fampidirana menaka manitra rosemary 1-2, izay mafana tsara, lavender, izay mampitony ny hoditra, na ylang-ylang, izay misy vokany mahaliana, isaky ny sotro ny menaka ifotony. Ny menaka Pecan dia ilaina amin'ny fikarakarana fantsika.
Matetika, ny fifangaroan'ity vokatra ity miaraka amin'ny menaka manitra lemon sy ylang-ylang no ampiasaina amin'izany. Mba hanaovana izany dia ampio menaka manitra 1-2 sotro amin'ny menaka voanjo iray sotro. Ny fikosehana tsy tapaka an'ity vokatra ity amin'ny hohoo sy ny hoditry ny vanim-potoana dia manampy amin'ny fampihenana ny fahalemena, mamerina amin'ny laoniny ny tanjaka ary manatsara ny endrik'ireo fantsika.
Ary raha ampiana menaka mikraoba 2 nilatsaka sy menaka manitra ditin-kazo manitra, miora na galbanum amin'ny menaka rongony 10 ml ianao, dia mahazo fanafody mahomby amin'ny fanamafisana ny hoho malemy, izay mila tsaboina tsara indray mandeha isan-kerinandro isaky ny fantsika. Manoro hevitra indrindra ny hanao izany amin'ny fahavaratra sy ririnina 2-3 isan-kerinandro mandritra ny 2 volana.
Ahoana ny fanamboarana crème menaka pecan
Azonao atao ihany koa ny miomana amin'ny menaka sy crème tanana misy menaka tsy dia ilaina loatra, izay manasitrana tanteraka ny triatra kely ary manamaivana ny hoditra maina. Mila mihinana ranom-tongolo 2 sotro ianao, menaka piso sy paiso 3 sotro fihinana amandy sy voanjo 5 sotro, borosy 1 sotro, glycerine 4 sotro fihinanana.
Ny menaka sy ny glycerine rehetra dia tsy maintsy levonina ao anaty rano fandroana. Amin'izao fotoana izao, ao anaty fitoeran-javatra iray hafa, dia ilaina ny manafoana borax amin'ny rano mafana, ary avy eo dia afangaro ny ao anatin'ny sambo roa ary ampio ranom-boankazo eo. Ny menaka pecan, toy ny vokatra avy amin'ny walnut, dia heverina ho toy ny tanning voajanahary. Mba hanaovana izany, dia afaka manomana fifangaroan`ny 100 ml ny fototra menaka, 20 nilatsaka ny bibidia karaoty menaka sy 10 nilatsaka ny bergamot, tangerine na neroli menaka tena ilaina.
Manoro hevitra anao ny hametahana ny vokatra vita ny harivan'ny andro alohan'ny andro rehefa mikasa ny hilentika ianao. Ny menaka Pecan dia heverina ho fanafody tsara amin'ny fanatsarana ny toetry ny volo madio sy maina ary malefaka.
Mba hahazoana sarontava volo miorina amin'ny menaka pecan dia mila mikapoka atody ianao, ampio tantely iray sotrokely sy diloilo roa sotrokely ao aminy. Io fangaro io dia kosehina ao anaty loha ary fonosina lamba famaohana mafana.
Aorian'ny 30-40 minitra dia azonao atao ny manasa ny volonao. Mahaliana fa ny fonosana dia manampy amin'ny fanatsarana ny fihodinan'ny rà, mahatonga ny volo ho mora miloko amin'ny endriny ary ahafahana miseho tsara tarehy. Ho an'ny olana samihafa amin'ny hoditra, ny fivontosana, ny fahasosorana, ny fahasimbana, dia azonao atao ny mampiasa menaka pecan tsy misy fangarony, manosotra ireo faritra voakasik'izany miaraka aminy 2-4 isan'andro.
Toetran'ny menaka pecan mampidi-doza
Ny menaka Pecan dia tsy misy contraindications manokana, ankoatry ny hatavezina sy ny mahazaka fanehoan-kevitra.
Ny tena mampidi-doza amin'ny pecan dia ny atin'ny kaloria avo indrindra. Na ny olona tsy manana lanja be loatra aza dia tsy tokony ho entina miaraka amin'ity voanjo ity, satria ny fihinanan-kanina be dia be dia be mety hiteraka tsiranoka.
Ho an'ny matavy loatra, ny olan'ny aty ary ny fironana soritr'aretina mahery vaika, dia tsara indrindra ny tsy mihinana voanemba mihitsy mba hanoherana ny aretina. Ny voanjo dia mahazaka otrikaina mafy, koa ny reny mitaiza sy ny zaza latsaky ny 3 taona dia mila manilika pecan amin'ny sakafo.
Pecan pie
Indraindray io sakafo matsiro io dia azo zahana, satria be kaloria tokoa. Ny tantely amin'ny famenoana dia azo soloina syrup misy maple na yaourt marihitra aza - saingy mila manitsy ny mamy ianao amin'ny fanampiana siramamy fanampiny. Be ny mofomamy, azo ahena ny habetsahan'ny akora ilaina raha ampahany kely kokoa no ilaina.
Ho an'ny fitsapana
- Vary lafarinina - kaopy 2
- Dibera - 200 gr
- Atody - atiny 1
- Crème (avy amin'ny tavy 33%) na crème marikivy matavy - 4 sotro fihinanana
- Sugar siramamy - 4 tablespoons
Ho an'ny famenoana
- Pecans - 120 g
- Atody lehibe - farantsa 2
- Sugar siramamy - mba hanandrana
- Tantely tantely na maple ranoka - 250 gr
- Dibera - 70 gr