Hevitra ato Anatiny
Akora ilaina tongolo lay
| tongolo tongolo gasy | 750.0 (grama) |
| vinaingitra | 750.0 (grama) |
| rano | 750.0 (grama) |
| Ravina Bay | 10.0 (tapa) |
| dipoavatra mafana | 10.0 (tapa) |
| sira latabatra | 80.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Voaso ny tongolo lay, esory ary avela mandritra ny 30 minitra. Araraka rano mangatsiaka mandritra ny 5 ora. Rehefa afaka adiny 5 dia ataovy ao anaty siny 3-litatra ny tongolo lay ary hosaronina brine. Arotsaho ao anaty rano ny ravina bay, sakamalaho mainty, sira ary siramamy ao anaty rano ho an'ny sira. Andrahoy. rehefa mangotraka izy dia arotsaho ny vinaingitra ary arotsaho ao anaty siny misy tongolo lay. Sarony amin'ny gauze sy toerana. Tokony hijoro farafahakeliny iray volana.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 42.4 kCal | 1684 kCal | 2.5% | 5.9% | 3972 h |
| proteinina | 1.8 h | 76 h | 2.4% | 5.7% | 4222 h |
| menaka | 0.1 h | 56 h | 0.2% | 0.5% | 56000 h |
| gliosida | 9.1 h | 219 h | 4.2% | 9.9% | 2407 h |
| asidra organika | 143 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 4.1 h | 20 h | 20.5% | 48.3% | 488 h |
| rano | 84.4 h | 2273 h | 3.7% | 8.7% | 2693 h |
| Ash | 0.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina B1, thiamine | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 3.1% | 7500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.6% | 9000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 23.6% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 7.1% | 3333 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.5988 mg | 20 mg | 3% | 7.1% | 3340 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 71 mg | 2500 mg | 2.8% | 6.6% | 3521 h |
| Kalsioma, Ca | 62.2 mg | 1000 mg | 6.2% | 14.6% | 1608 h |
| Manezioma, Mg | 8.2 mg | 400 mg | 2.1% | 5% | 4878 h |
| Sodium, Na | 18.2 mg | 1300 mg | 1.4% | 3.3% | 7143 h |
| Solifara, S | 6.6 mg | 1000 mg | 0.7% | 1.7% | 15152 h |
| Phosphore, P | 27 mg | 800 mg | 3.4% | 8% | 2963 h |
| Chlore, Cl | 2212 mg | 2300 mg | 96.2% | 226.9% | 104 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.6% | 3600 h |
| Iodine, I | 2.4 μg | 150 μg | 1.6% | 3.8% | 6250 h |
| Cobalt, NY | 3 μg | 10 μg | 30% | 70.8% | 333 h |
| Manganese, Mn | 0.2279 mg | 2 mg | 11.4% | 26.9% | 878 h |
| Varahina, Cu | 45.1 μg | 1000 μg | 4.5% | 10.6% | 2217 h |
| Molybdène, Mo. | 4.1 μg | 70 μg | 5.9% | 13.9% | 1707 h |
| Zinc, Zn | 0.2989 mg | 12 mg | 2.5% | 5.9% | 4015 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 7 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.1 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 42,4 kcal.
Tongolo gasy namboarina manankarena vitamina sy mineraly toy ny: klôro - 96,2%, kobalta - 30%, manganese - 11,4%
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
KALORIA SY FAMBORIAN'NY KIMIKAM-PANAHY
- 149 kCal
- 11 kCal
- 0 kCal
- 313 kCal
- 40 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 42,4 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Tongolo lay namboarina, fomba fahandro, kaloria, otrikaina