Hevitra ato Anatiny
Fangaro-pilaf
| menaka sunflower | 1.0 (vera voa) |
| zanak'ondry, sokajy 1 | 1000.0 (grama) |
| tongolo | 300.0 (grama) |
| karaoty | 300.0 (grama) |
| abricot | 100.0 (grama) |
| Paiso ran-kena | 100.0 (grama) |
| dipoavatra mafana | 1.0 (grama) |
| Ravina Bay | 3.0 (tapa) |
| rano | 6.0 (vera voa) |
| tanimbary | 4.0 (vera voa) |
| sira latabatra | 2.0 (sotro ambony latabatra) |
Fomba fiomanana
Ao anaty vilany aliminioma lehibe, arotsaho ny menaky ny legioma. Hetezo kely ny zanak'ondry ary apetaho anaty vilany, endasina mandra-volontany volamena, ampio tongolo voatetika voatetika. Endasina tsara ny zava-drehetra. Ampiotio karaoty voatetika tsara, manohy manendasa, asiana sira sy dipoavatra, ampio tongolo gasy 3-5, zava-manitra isan-karazany, apricots maina ary prun. Araraka amin'ny rano mafana ny zava-drehetra, atsofohy ao anaty vary efa voasasa sy maina ary, tsy manelingelina, mahandro amin'ny hafanana be ao ambanin'ny sarom-bilany mandra-pahatonga azy ho malemy - mandra-pahatonga ho malemy ny vary. Pilaf dia aroso amin'ny lovia lehibe.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 150.7 kCal | 1684 kCal | 8.9% | 5.9% | 1117 h |
| proteinina | 4.1 h | 76 h | 5.4% | 3.6% | 1854 h |
| menaka | 7.3 h | 56 h | 13% | 8.6% | 767 h |
| gliosida | 18.3 h | 219 h | 8.4% | 5.6% | 1197 h |
| asidra organika | 76.9 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 3.2 h | 20 h | 16% | 10.6% | 625 h |
| rano | 62.1 h | 2273 h | 2.7% | 1.8% | 3660 h |
| Ash | 0.8 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 500 μg | 900 μg | 55.6% | 36.9% | 180 h |
| Retinol | 0.5 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.3% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.03 mg | 1.8 mg | 1.7% | 1.1% | 6000 h |
| Vitamina B4, choline | 23.7 mg | 500 mg | 4.7% | 3.1% | 2110 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.3% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.3% | 2857 h |
| Vitamina B9, folat | 4.9 μg | 400 μg | 1.2% | 0.8% | 8163 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.4 mg | 90 mg | 0.4% | 0.3% | 22500 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.2 mg | 15 mg | 14.7% | 9.8% | 682 h |
| Vitamina H, biotine | 0.7 μg | 50 μg | 1.4% | 0.9% | 7143 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.3806 mg | 20 mg | 6.9% | 4.6% | 1449 h |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 144.3 mg | 2500 mg | 5.8% | 3.8% | 1733 h |
| Kalsioma, Ca | 20.4 mg | 1000 mg | 2% | 1.3% | 4902 h |
| Silicon, Ie | 21.2 mg | 30 mg | 70.7% | 46.9% | 142 h |
| Manezioma, Mg | 21.2 mg | 400 mg | 5.3% | 3.5% | 1887 h |
| Sodium, Na | 19.2 mg | 1300 mg | 1.5% | 1% | 6771 h |
| Solifara, S | 34.3 mg | 1000 mg | 3.4% | 2.3% | 2915 h |
| Phosphore, P | 61.6 mg | 800 mg | 7.7% | 5.1% | 1299 h |
| Chlore, Cl | 1202.1 mg | 2300 mg | 52.3% | 34.7% | 191 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 35.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 44.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.8 mg | 18 mg | 4.4% | 2.9% | 2250 h |
| Iodine, I | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.5% | 15000 h |
| Cobalt, NY | 1.5 μg | 10 μg | 15% | 10% | 667 h |
| Lithium, Li | 0.3 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.2942 mg | 2 mg | 14.7% | 9.8% | 680 h |
| Varahina, Cu | 91.6 μg | 1000 μg | 9.2% | 6.1% | 1092 h |
| Molybdène, Mo. | 4.8 μg | 70 μg | 6.9% | 4.6% | 1458 h |
| Nickel, ni | 1.6 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 23.8 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 27.5 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.5% | 14545 h |
| Chrome, Cr | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 2% | 3333 h |
| Zinc, Zn | 0.6729 mg | 12 mg | 5.6% | 3.7% | 1783 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 15.1 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.9 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 150,7 kcal.
pilau manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 55,6%, vitamina E - 14,7%, silikone - 70,7%, klôro - 52,3%, kobalta - 15%, manganese - 14,7%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Silicon dia ampidirina ho singa mifototra amin'ny glycosaminoglycans ary manentana ny fampidirana collagen.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana CHEMIELES OF THE INGREDIENTS RESIPA Pilaf PER 100 g
- 899 kCal
- 209 kCal
- 41 kCal
- 35 kCal
- 232 kCal
- 256 kCal
- 40 kCal
- 313 kCal
- 0 kCal
- 333 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 150,7 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, vitamina, mineraly, fomba fandrahoana pilaf, fomba fahandro, kaloria, otrikaina
xitoy xakkeychi kang mulang oppamni mulang oppamni xitoy erri siz men birbirrimmizni ko,rrib bo,lgannimmizga siz men siz men aka uka bo,llib siz men siz men uyyimmizga kellib bo,lgan bo,llammiz siz siz men siz men kalkenyyammi toyammi man o,zzimni mexnattimdan o,zzimni pensiya pullimdan kalbasa go,shtni kalbasa go,shttimni yeymanmen men men men sizni yordammizga muxtoj bo,lmaymanmen men men men sizga men men pochcho pochcha