Ny teny hoe "probiotika" dia mety fantatry ny rehetra, eny fa na dia ny olona izay tena lavitry ny fomba fiaina ara-pahasalamana aza (tadidintsika rehetra ny dokam-barotra yaorta izay mampanantena fandevonan-kanina tonga lafatra noho ny probiotika mahagaga!) Saingy efa nandre momba ny prebiotika ve ianao? Andeha hojerentsika izany! Samy miaina ao amin'ny tsinay ny probiotika sy ny prebiotika ary mikraoba, izay manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny fandevonan-kanina. Raha ny marina, ny tsinaintsika dia misy sela bakteria avo 10 heny noho ny fitambaran'ny sela olombelona ao amin'ny vatantsika manontolo, hoy i Maitreya Raman, MD, PhD. Raha manazava amin'ny fiteny tsotra, ireo no bakteria "tsara" izay miaina ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal. Ny flora ao amin'ny taratasy mivalona amin'ny gastrointestinal antsika tsirairay dia misy bakteria symbiotic sy pathogen. Samy manana ny roa isika rehetra, ary ny probiotika dia manampy amin'ny fitazonana ny fifandanjana ara-pahasalamana. Mametra ny famokarana bakteria "ratsy" izy ireo. Ny probiotika dia hita ao amin'ny sakafo masirasira toy ny yaourt grika, lasopy miso, kombucha, kefir, ary fromazy malefaka sasany. , etsy ankilany, dia tsy bakteria, na dia mitovy aza ny anarany. Ireo dia singa organika izay tsy entin'ny vatana ary sakafo tsara ho an'ny probiotics. Ny prebiotics dia azo avy amin'ny akondro, oatmeal, artichoke an'i Jerosalema, tongolo gasy, tongolo gasy, fakany chicory, tongolo. Orinasa maro ankehitriny no manampy prebiotics amin'ny sakafo masirasira, toy ny yaourt sy ny sakafo sakafo. Noho izany, satria ny prebiotika mamela ny microflora symbiotique miroborobo, dia tena zava-dehibe ny mahazo ny probiotics sy ny prebiotics avy amin'ny sakafo.
2022-11-11