Fiomanana amin'ny fiterahana: ny fomba Bonapace

Inona ny fomba Bonapace?

Ny fomba Bonapace, izay tonga amintsika avy any Kanada, dia manambatra teknika telo: fanerena amin'ny rantsantanana, fanorana ary fialan-tsasatra izay mampihena ny fanaintainan'ny contractions. Amin'ny fanindriana ireo teboka voafaritra tsara dia manelingelina ny atidoha izay hamokatra endorphins isika. Ity fomba ity dia mampihena 50% ny fanaintainan'ny fiterahana. Ny fahatsapana dia afaka mitarika ny reny hahafantatra ny toerana misy ny zaza, ny toerana tokony horaisina hanamora ny fandehanana, sns. Ity fomba ity dia manome ny reny fitaovana ary amin'ny mpiara-miombon'antoka mba hampihenana ny fahatsapana ny fanaintainana (intensité ara-batana) ary hiatrehana ny fihetseham-po mahery vaika amin'ny fiterahana (izany hoe hampihena ny lafiny tsy mahafinaritra).

Ny fomba Bonapace: inona no ao anatiny?

Rehefa mahatsapa fanaintainana mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana ny vehivavy iray, dia mety hisy ny vadiny manindry teboka voafaritra tsara (antsoina hoe trigger zones) mba hamoronana teboka fangirifiriana faharoa amin'ny lavidavitra, ary ho toy ny karazana diversion. Tsy mifantoka amin'ny fanaintainana voalohany fotsiny ny atidoha, fa mamoaka endorphins ihany koa. Ireo hormonina voajanahary ireo, mitovy amin'ny morphine, dia manakana ny fampitana ny fahatsapana fanaintainana mankany amin'ny atidoha. Ireo fanerena ireo koa dia manampy amin'ny fanatsaranany fahombiazan'ny contractions. Ny amin’ny otra kosa, eo amin’ny faritry ny lumbar ohatra dia mampitony ny reny bevohoka aorian’ny contraction izy ireo ary manampy azy hifandray amin’ny zanany indray. 

Ny andraikitry ny dada amin'ny fomba Bonapace

akaiky

"Ho an'ny mpivady, ny fahatongavan'ny zaza dia arahin'ny vanim-potoana (indrindra ny taona voalohany) ny fiovana sy ny fanitsiana, izay mety mampihena ny fifandraisana. Mila matoky tena sy miray saina ny ray aman-dreny, raha te hiara-mandeha amin’izao tetezamita izao. Omeo lanja ny raim-pianakaviana mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana amin’ny famelana azy hanao izany mitana anjara toerana mavitrika dia fanalahidy lehibe hahatongavana any. Ny fikarohana dia mampiseho fa rehefa mahatsapa ho mahay sy mahasoa ary manana fahaleovan-tena ny ray amin'ny fanohanana ny vadiny mandritra ny fiterahana, dia mihamafy ny fifandraisana eo amin'ny mpivady, ny fifamatoran'ny ray sy ny zanaka ary ny fiheveran'ny ray sy ny reny. », Manazava i Julie Bonapace, mpanorina ny fomba. Tsy toy ny fomba nentim-paharazana kokoa, ny papa ho avy dia tsy miaraka amin'ny vadiny ihany, fa tonga koa izy mba hiomanana amin'ny fahaterahana. Tena ilaina ny fandraisany anjara ary tena ilaina ny anjara asany. Mianara izy, mandritra ny fotoam-pivoriana, mba hitadiavana ireo "faritra trigger". teboka valo hita eo amin'ny tanana, tongotra, sacrum ary voditongotra. Ny ho avy dada dia hianatra koa manotra ny vadiny amin'ny fihetsika malefaka sy maivana. Ity "fikasihana maivana" ity dia toy ny safosafo manalefaka ny fanaintainana. Amin'ny fiterahana dia manampy ny namany izy mba hifantoka hatrany, tsy ho resin'ny tebiteby na fanaintainana. Raha tsy misy mpiara-miasa dia afaka manaraka ny fandaharana miaraka amin’ilay olona hiaraka aminy mandritra ny fiterahana koa ny reny.

Mialà sasatra noho ny fomba Bonapace

Ny zava-drehetra dia atao mba hahazoana antoka fa ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana dia ao anatin'ny toe-javatra tsara indrindra amin'ny alàlan'ny:

- Otra fampiononana, teboka acupressure amin'ny faritra reflex izay manome fanamaivanana mandritra ny asa

- Teknolojian'ny fofonaina sy fialan-tsasatra

– Fihetseham-batana mba hampifanaraka ny valahany mandritra ny fitondrana vohoka ary manampy amin'ny fandalovan'ny zaza mandritra ny fiterahana sy ny fiterahana

- Teknika fanafahana ara-pihetseham-po handresena ny tahotra sy ny traikefa ratsy 

Ny fomba Bonapace: fihaonana amin'ny lalana telo

Isaky ny fotoam-pivoriana, ny ray aman-dreny ho avy dia mahita ny zavakanto sy ny tombontsoa azo avy amin'ny otra. Amin’ny alalan’ny fikasihana ny zanany no ahafantaran’izy ireo azy ary mametraka fifampiresahana telo, amin’ny alalan’ny safosafony. Hatrany am-bohoka dia ho mahazo aina kokoa amin'ny zanany izy ireo, handray izany mora foana sy ho azy eo an-tsandriny, tsy misy tahotra na tahotra.

Afaka manomboka izany fanomanana izany isika hatramin'ny herinandro faha-24 amin'ny fitondrana vohoka. Satria avy any Quebec io fomba io, manolotra atrikasa an-tserasera ny mpampiofana, miaraka amin'ny fanampian'ny mpampiofana iray hitarika ny mpivady amin'ny e-coaching formula ho an'ny fanomanana ara-batana rehetra. Noho ny webcam, manitsy lavitra ny toerana sy ny teboka fanerena ny mpampiofana.

Fiomanana fiterahana naverina

Ny fiahiana ara-tsosialy no mandoa Fiomanana fahaterahana 100% valo, manomboka amin'ny faha-6 volana amin'ny maha-bevohoka (teo aloha dia 70%) ihany no karamaina, raha toa ka ataon'ny dokotera na mpampivelona ireo sessions ireo ary misy fanazavana ara-teorika, vatana miasa (fofonaina), fiasan'ny hozatra (lamosina). ary ny perineum) ary farany ny fialan-tsasatra. Raha te hahalala ny momba ny mpampivelona izay manomana ny fiterahana amin'ny fomba Bonapace dia mifandraisa amin'ny paroasin'ny fiterahanao na jereo ny tranokala ofisialy Bonapace amin'ny adiresy manaraka: www.bonapace.com

Photo credit: “Miteraka tsy misy adin-tsaina amin'ny fomba Bonapace”, navoakan'i L'Homme

Leave a Reply