plums

Description

Ny prunes dia an'ny voankazo maina ary nomanina tamin'ny fanamainana voajanahary ny plum efa masaka.

Mihevitra fa ny famokarana prunes amin'ny sehatra indostrialy dia miorina tsara any Etazonia (voankazo maina vokarina any Kalifornia dia ankasitrahana indrindra eran'izao tontolo izao) ary Arzantina sy Frantsa. Amin'izao fotoana izao, ny plum dia manomboka mazoto mamboly any Azia, Moldavia, Kaokazy Avaratra, ary, mazava ho azy, any amin'ireo firenena taorian'ny URSS, izay noheveriny ara-tantara ho voankazo matsiro, mahavelona ary mahasalama.

Ary na dia hita hatraiza hatraiza ity hazo ity, ny karazany tsara indrindra amin'ny plum maina dia ny karazany italiana sy hongroà. Amin'ity karazany ity dia misy prune tena tsara azo, izay tsy mila anzima fanampiny ho maina.

Ny prune dia voankazo maina malaza avy amin'ny voankazo maina amin'ny plum. Manana loko manga na mainty mainty miaraka amina famirapiratana menaka izy ireo.

Haizavamaniry: ny voan'ny fahasamihafana

Ny teny hoe "plum" dia teny iombonana ho an'ny karazana voankazo isan-karazany izay tsy mitovy amin'ny habeny, ny endriny, ny loko, ny tsirony, ny fahafahan'ny cellulose ary ny juiciness. Amin'ny lafiny botanika, ireo karazana plum ireo dia antsoina hoe plum an-trano, prune, Mirabelle, plum japoney, plum serizy, sns.

Volom-boninkazo mavo na maintso dia boribory na boribory boribory miaraka amina seam tsy manam-paharoa eraky ny voankazo sy lava-bato. Ny pulp dia mamy sy manitra. Ny endrik'ilay prune manga-violet dia elliptical ary fisaka; ny seam tsy dia miavaka, mamy sy mamy koa izy.

Ny tantaran'ny prun

Ny tantaran'ny prun dia nanomboka tamin'ny taonjato faha-6 talohan'i JK rehefa nahamarika ny egyptiana fa misy voankazo sasany tsy miharatsy amin'ny masoandro fa maina. Ary miaraka amin'izay dia mitazona ny tsirony sy ny toetra sarobidy izy ireo. Ny plum dia iray amin'ireo voankazo maina voalohany.

Tamin'ny andro taloha, ny prune dia noheverina ho fanafody fantatry ny adin-tsaina sy ny fahaketrahana. Nampiana amina hena sy legioma maro izy io.

Heverina fa ny kolontsaina plum mahazatra dia nipoitra avy amin'ny fiampitana ny blackthorn sy ny plum serizy. Mety ho any amin'ny faritra eo anelanelan'ny Caucasus sy Altai no niaviany. Tahaka ny voankazo maro hafa, ny endriky ny plums eto dia mifandray amin'ny Romanina: namboly voankazo vato izy ireo hatramin'ny 100 talohan'i JK, avaratry ny Alpes.

Avy eo dia tonga ny prune, azo inoana, niaraka tamin'ireo mpiady lakroa namakivaky an'i Syria ka hatrany Gresy. Ny zavatra hita dia manaporofo fa nanamboatra plumma tany amin'ireo toerana ireo ny olona 2500 taona lasa izay.

Composition sy calorie atin'ny prunes

Ny prunes, toy ny voankazo maina maro, dia misy rano ampy. Manankarena mineraly sy singa trace toy ny potassium, calcium, fer, magnesium ary zinc koa izy ireo. Anisan'izany ny provitamin A, vitamina C, E ary vondrona B.

Na dia tsy manjaka amin'ny isan'ireo vitamina aza ny prune, dia miorina amin'ny karazana akora ilaina mahasoa ny tombony azony. Ny pectin sy ny cellulose azo avy amin'ny legioma azo avy amin'ny rano dia manome ny toetra mahavelona ny voankazo vato. Ny prune koa dia be fructose, ka mahatonga azy ireo ho mpamatsy angovo haingana.

• Proteinina 2.30 g
• Tavy 0.70 g
• Karbohidraty 57.50 g
• Votoatiny kaloria 231.00 kcal

Ny tombony azo amin'ny prun

Ao amin'ny prunes, singa marobe mahasoa maro no misy vokany mahasoa amin'ny vatana.

Ny Prune dia manan-karena amin'ny vondrona vitamina iray manontolo - A, B, E, ary C, manamafy ny hery fiarovan'ny vatana. Izy ireo dia manara-penitra ny asan'ny vavony sy ny rafi-piaramanidina. Ohatra, ny carotenoids dia tompon'andraikitra amin'ny fahitana. Mineraly - potasioma, kalsioma, sodium, maneziôma, phosorea dia tsara ho an'ny taolana, nify, volo ary hoditra. Ny prune dia misy glucose, sukrosa, ary fructose, tompon'andraikitra amin'ny angovo, ny hetsika ary ny feony.

Ny voankazo maina dia malaza amin'ny fananana antioxidant. Raha mihinana prune tsy tapaka ianao dia tsikaritra ny fiovan'ny endrika ivelany. Mampiasa prun toy ny laxative aho; manampy amin'ny fitohanana izany. Izy io dia misy fiatraikany diuretic. Manala ny tsiranoka be loatra amin'ny vatana.

Ilaina koa ho an'ny ankizy ny prun. Raha tanora tokoa ny zaza (hatramin'ny 3 taona) dia azonao atao ny manamboatra decoction manokana amin'ny voankazo maina.

Ny fahavoazan'ny prun

Ny ankamaroan'ny prun dia voankazo mahasalama. Nefa amin'ny tranga sasany dia mila mitandrina tsara ianao. Ohatra, ny olona matavy dia tsy tokony hihoatra ny fampiasa amin'ny prun, satria be kaloria izy ireo.

Noho ny siramamy marobe, ny voankazo maina dia mety hisy vokany tsy mahafinaritra amin'ny olona diabeta.

Ny reny mampinono dia mila mametra ny fihinanana prun raha marary ny vavony ny zanany - ohatra ny seza tsy mihinana.

Fampiharana amin'ny fitsaboana

Amin'ny fanafody, ny voankazo maina dia malaza amin'ny vokatra fisorohana fisorohana. Ohatra, raha tratran'ny aretim-bavony dia tsara kokoa ny mihinana voaroy 5 isan'andro. Ireo izay tratry ny fitohanana dia mila bebe kokoa.

Ny prune dia tsara amin'ny maha-agents antimicrobial. Miady amin'ny mikroba am-bava izy - mampihena ny isany ary mampiato ny fitomboany.

Ny voankazo maina dia ilaina ihany koa ho an'ny atherosclerosis, hypertension ary thrombophlebitis. Manamafy ny rindrin'ny lalan-drà sy ny capillary ny prun, manatsara ny tosidra.

Amin'ny vehivavy bevohoka, ny prun dia mampitombo ny haavon'ny vy. Noho izany, tsara raha sendra tsy fahampian'ny anemia sy ny vitamina.

Fampiharana fandrahoana sakafo

Ny zava-pisotro (compotes, decoctions, jelly), tsindrin-tsakafo dia voaomana amin'ny prunes. Azonao atao ny manampy azy ireo ho fanampin'ny sakafo mafana. Ny voankazo maina dia tsara miaraka amin'ny henan'omby sy ny akoho, ny holatra. Manome azy ireo tsiro manankarena, marefo ary mamy.

Mitahiry prun sy plum

Voankazo vaovao sy mafy no vidio. Matsilo matetika ny plum malefaka sy matavy. Tehirizo amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maizina izy ireo; avy eo dia handainga mandritra ny telo ka hatramin'ny efatra andro. Ny plum vaovao dia rakotra fonosana fotsy izay miaro azy ireo tsy ho maina.

Tokony hosasana eo no ho eo izy ireo alohan'ny hampiasana azy mba tsy hanimba ny sosona miaro. Amin'ny hafanan'ny efitrano eo am-baravarankely, ny plum maintso dia masaka ao anatin'ny roa na telo andro raha nofonosina lamba famaohana mando hitana ny hamandoana.

Mitahiry prune

Raha te hitahiry prun ao an-trano dia tokony hanaraka fitsipika tsotra ianao:

mitahiry prun amin'ny mari-pana amin'ny efitra na mampiasa vata fampangatsiahana:

• mpantsaka,
• fonosana zip,
• kitapo rongony sy harona taratasy,
• fitoeran'entana mandeha amin'ny rivotra na fitaratra tery,
• kaontenera vy sy plastika
• amin'ny lovia fitaratra na seramika, azonao atao ny mitahiry prune mandritry ny 6 volana - tsy maintsy maina sy maizina ny faritra fitahirizana
• alohan'ny itehirizanao vera na seramika, dia tsy maintsy ampidirinao amin'ny rano mangotraka ilay lovia ary maina tsara

Omby misy prund

Mety ho an'ny fiaraha-misakafo hariva sy fety. Ny lovia mamelombelona sy mahavelona misy tsiro piquant no tena mahandro amin'ny fararano-ririnina rehefa tsy manana angovo ampy ny olona ary manangana olona amin'ny vanim-potoana mangatsiaka.

Fangaro

• Omby - 1.4 kilao
• Tongolo - tapa-3
• Karaoty - tapa-2
• Seleria - 3 sekely
• Menaka oliva - tablespoons 2
• Tantely - sotro fihinanana 2
• Saro-kena - 1, kaopy 5
• Prunes - 200 grama

Cooking

Hetezo kely ny karaoty, ny seleria, ny tongolobe ary ny hena, endasina amin'ny menaka oliva ny henan'omby, afindra ao anaty vilia iray misaraka, ampio tantely sy ron-kena eo - andrahoy mandritra ny 40 minitra. Aorian'izay, endasina misaraka ny legioma rehetra ary ampio amin'ny hena. Fafazo prunes. Avela hilona 15 minitra hafa ny lasopy.

Ahoana ny fomba hisafidianana sy hitahirizana

Mandehana eny an-tsena hahazoana prune kalitao. Voalohany, afaka manandrana ny voaroy ianao. Faharoa, diniho amin'ny lafiny rehetra.

Rehefa mifidy dia tandremo ny tsiron'ny voankazo maina. Tokony ho mamy izy io, misy marikivy kely, tsy misy mangidy. Ny loko tsara dia mainty. Raha misy loko volontany, dia vokatra simba ity. Ny prune misy lavaka dia ilaina kokoa noho ireo tsy misy azy ireo.

Fepetra fitahirizana ao an-trano. Tehirizo ao anaty vera ny fehezam-boninkazo. Alohan'ny hamonosana azy ireo, esory amin'ny lafaoro ny lovia ary ampamao ao anaty lafaoro ireo voankazo maina. Akatona mafy ny kaontenera. Azonao atao ny mitahiry azy hatramin'ny 1 taona, amin'ny toerana maizina sy mangatsiaka.

Ao anaty kitapo lamba dia midina enim-bolana ny fiainana talantalana. Ao anaty kitapo polyethylene - iray volana.