Ingredients Paoma namboarina tamin'ny fromazy
| paoma | 142.0 (grama) |
| fromazy trano bongony 18% | 30.0 (grama) |
| voaloboka | 15.0 (grama) |
| siramamy | 15.0 (grama) |
| tantely | 35.0 (grama) |
| rano | 12.0 (grama) |
| asidra voasarimakirana | 0.1 (grama) |
| noix | 5.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ao amin'ny paoma, tsy misy peeling azy ireo, esorina ny akany voa, feno hena voatoto ny lavaka vokatr'izany. Apetaho eo amin'ny lovia ny paoma voaroy, ampio rano kely ary atsofohy ao anaty lafaoro mandritra ny 15-20 minitra (miankina amin'ny karazana paoma). Ho an'ny hena voatoto, kosohy ny fromazy, ampio voaloboka voaomana sy maina, siramamy ary afangaro. Ho an'ny syrup dia ampio tantely amin'ny rano mafana, ampangotrahina ary andrahoy amin'ny fikorontanana tsy tapaka mandritra ny 7-10 minitra. Amin'ny faran'ny fandrahoan-tsakafo dia asio asidra citrika ary mangatsiatsiaka. Rehefa lasa ianao dia ararakao sy paoma ny paoma ary hafafy amin'ny voanjo voatetika maina.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 171.4 kCal | 1684 kCal | 10.2% | 6% | 982 h |
| proteinina | 3.7 h | 76 h | 4.9% | 2.9% | 2054 h |
| menaka | 2.9 h | 56 h | 5.2% | 3% | 1931 h |
| gliosida | 34.7 h | 219 h | 15.8% | 9.2% | 631 h |
| asidra organika | 0.8 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.3 h | 20 h | 6.5% | 3.8% | 1538 h |
| rano | 78 h | 2273 h | 3.4% | 2% | 2914 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 2.6% | 2250 h |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 2.3% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.08 mg | 1.8 mg | 4.4% | 2.6% | 2250 h |
| Vitamina B4, choline | 6.9 mg | 500 mg | 1.4% | 0.8% | 7246 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.2% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 2.9% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 13.2 μg | 400 μg | 3.3% | 1.9% | 3030 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 1.9% | 3000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 4.4 mg | 90 mg | 4.9% | 2.9% | 2045 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 1.7 mg | 15 mg | 11.3% | 6.6% | 882 h |
| Vitamina H, biotine | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 1.1% | 5556 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.9142 mg | 20 mg | 4.6% | 2.7% | 2188 h |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 276.7 mg | 2500 mg | 11.1% | 6.5% | 904 h |
| Kalsioma, Ca | 46.4 mg | 1000 mg | 4.6% | 2.7% | 2155 h |
| Manezioma, Mg | 23.3 mg | 400 mg | 5.8% | 3.4% | 1717 h |
| Sodium, Na | 33.6 mg | 1300 mg | 2.6% | 1.5% | 3869 h |
| Solifara, S | 8.6 mg | 1000 mg | 0.9% | 0.5% | 11628 h |
| Phosphore, P | 83.1 mg | 800 mg | 10.4% | 6.1% | 963 h |
| Chlore, Cl | 28.1 mg | 2300 mg | 1.2% | 0.7% | 8185 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 61.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 136.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.8 mg | 18 mg | 10% | 5.8% | 1000 h |
| Iodine, I | 1.6 μg | 150 μg | 1.1% | 0.6% | 9375 h |
| Cobalt, NY | 1.2 μg | 10 μg | 12% | 7% | 833 h |
| Manganese, Mn | 0.1414 mg | 2 mg | 7.1% | 4.1% | 1414 h |
| Varahina, Cu | 112.2 μg | 1000 μg | 11.2% | 6.5% | 891 h |
| Molybdène, Mo. | 4.5 μg | 70 μg | 6.4% | 3.7% | 1556 h |
| Nickel, ni | 9.5 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 35.1 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 4.4 μg | 55 μg | 8% | 4.7% | 1250 h |
| Fluorine, F | 65.3 μg | 4000 μg | 1.6% | 0.9% | 6126 h |
| Chrome, Cr | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 2.6% | 2273 h |
| Zinc, Zn | 0.3039 mg | 12 mg | 2.5% | 1.5% | 3949 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 1.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 17.6 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 8.8 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 171,4 kcal.
Paoma namboarina tamin'ny fromazy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 11,3%, potasioma - 11,1%, kobalta - 12%, varahina - 11,2%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
CALORIE SY NY FAMBORIANAN'NY KIMIKAM-PAHASALAMAM-BAHOAKA NY paoma resahina paoma namboarina tamin'ny fromazy PER 100 g
- 47 kCal
- 236 kCal
- 264 kCal
- 399 kCal
- 328 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 656 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 171,4 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, fomba fandrahoana sakafo Paoma namboarina miaraka amin'ny fromazy, fomba fahandro, kaloria, otrikaina