Ingredients Paoma voasesika amin'ny karaoty
| paoma | 140.0 (grama) |
| karaoty | 15.0 (grama) |
| siramamy | 5.0 (grama) |
| fanosotra | 10.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny akany voa dia esorina amin'ny paoma efa voaomana (tsy manongotra azy ireo), ny lavaka vokatr'izany dia feno karaoty voatetika tsara. Avy eo apetraho eo amin'ny lovia fanendasa izy ireo, ampio rano kely, asio crème souris amin'ny karaoty, atondraho siramamy ary endasina ao anaty lafaoro mandritra ny 15-20 minitra. Avelao ho mafana na hatsiaka ny paoma.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 78.4 kCal | 1684 kCal | 4.7% | 6% | 2148 h |
| proteinina | 0.8 h | 76 h | 1.1% | 1.4% | 9500 h |
| menaka | 2.8 h | 56 h | 5% | 6.4% | 2000 h |
| gliosida | 13.4 h | 219 h | 6.1% | 7.8% | 1634 h |
| asidra organika | 0.7 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.5 h | 20 h | 12.5% | 15.9% | 800 h |
| rano | 118 h | 2273 h | 5.2% | 6.6% | 1926 h |
| Ash | 0.8 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1300 μg | 900 μg | 144.4% | 184.2% | 69 h |
| Retinol | 1.3 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 2.6% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 2.8% | 4500 h |
| Vitamina B4, choline | 9.5 mg | 500 mg | 1.9% | 2.4% | 5263 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 2.6% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 6.4% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 3.7 μg | 400 μg | 0.9% | 1.1% | 10811 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 1.3% | 10000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 7.1 mg | 90 mg | 7.9% | 10.1% | 1268 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.01 μg | 10 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.7 mg | 15 mg | 4.7% | 6% | 2143 h |
| Vitamina H, biotine | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 1.5% | 8333 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.5328 mg | 20 mg | 2.7% | 3.4% | 3754 h |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 306.5 mg | 2500 mg | 12.3% | 15.7% | 816 h |
| Kalsioma, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2.6% | 3.3% | 3846 h |
| Manezioma, Mg | 14.6 mg | 400 mg | 3.7% | 4.7% | 2740 h |
| Sodium, Na | 30.7 mg | 1300 mg | 2.4% | 3.1% | 4235 h |
| Solifara, S | 5.7 mg | 1000 mg | 0.6% | 0.8% | 17544 h |
| Phosphore, P | 22.8 mg | 800 mg | 2.9% | 3.7% | 3509 h |
| Chlore, Cl | 15.3 mg | 2300 mg | 0.7% | 0.9% | 15033 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 152 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 266.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 17.6 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 2.3 mg | 18 mg | 12.8% | 16.3% | 783 h |
| Iodine, I | 3.2 μg | 150 μg | 2.1% | 2.7% | 4688 h |
| Cobalt, NY | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 16.6% | 769 h |
| Lithium, Li | 0.8 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0737 mg | 2 mg | 3.7% | 4.7% | 2714 h |
| Varahina, Cu | 120 μg | 1000 μg | 12% | 15.3% | 833 h |
| Molybdène, Mo. | 9 μg | 70 μg | 12.9% | 16.5% | 778 h |
| Nickel, ni | 17.4 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 61.5 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.02 μg | 55 μg | 275000 h | ||
| Fluorine, F | 16.5 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.5% | 24242 h |
| Chrome, Cr | 4.3 μg | 50 μg | 8.6% | 11% | 1163 h |
| Zinc, Zn | 0.2201 mg | 12 mg | 1.8% | 2.3% | 5452 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.7 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 8.6 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 78,4 kcal.
Paoma nofenoina karaoty manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 144,4%, potasioma - 12,3%, vy - 12,8%, kobalta - 13%, varahina - 12%, molibdenum - 12,9%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretin'ny tsimok'aretina ao amin'ny RESIPA Ny paoma nofenoina karaoty PER 100 g
- 47 kCal
- 35 kCal
- 399 kCal
- 162 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 78,4 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, fomba fandrahoana sakafo Paoma feno karaoty, fomba fahandro, kaloria, otrikaina