Hevitra ato Anatiny
Akora lela nandrahoina tao anaty saosy
| lela veal, mivaingana | 170.0 (grama) |
| karaoty | 5.0 (grama) |
| tongolo | 5.0 (grama) |
| faka parsley | 4.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny lela voaomana dia andrahoina amin'ny fomba mitovy amin'ny hena. Aorian'ny nahandro dia alentika anaty rano mangatsiaka izy ireo ary, tsy avelany hangatsiaka be loatra, esorina ny hoditra. Ny lela voahandro nandrahoina dia voadidy 2-4 isaky ny fandrosoana, andrahoina amin'ny ron-kena, voaravaka ary araraka saosy. Garnishes - legume nandrahoina, ovy nandrahoina, ovy nopotsehina, legioma nandrahoina niaraka tamin'ny tavy, legioma nandrahoana tavy, legioma saosy ronono. Saosy - mena mena, mena misy divay, fotsy fotsy, marikivy misy horseradish.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 206.7 kCal | 1684 kCal | 12.3% | 6% | 815 h |
| proteinina | 19.1 h | 76 h | 25.1% | 12.1% | 398 h |
| menaka | 14.1 h | 56 h | 25.2% | 12.2% | 397 h |
| gliosida | 0.9 h | 219 h | 0.4% | 0.2% | 24333 h |
| asidra organika | 0.02 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.4 h | 20 h | 2% | 1% | 5000 h |
| rano | 121.2 h | 2273 h | 5.3% | 2.6% | 1875 h |
| Ash | 1.5 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 21.5% | 225 h |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.1 mg | 1.5 mg | 6.7% | 3.2% | 1500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 8.1% | 600 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 0.7% | 6667 h |
| Vitamina B9, folat | 1.4 μg | 400 μg | 0.4% | 0.2% | 28571 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 0.4% | 12857 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0.2% | 0.1% | 50000 h |
| Vitamina H, biotine | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% | 166667 h | |
| Vitamina PP, TSIA | 6.9706 mg | 20 mg | 34.9% | 16.9% | 287 h |
| niacin | 3.8 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 304.6 mg | 2500 mg | 12.2% | 5.9% | 821 h |
| Kalsioma, Ca | 13.2 mg | 1000 mg | 1.3% | 0.6% | 7576 h |
| Manezioma, Mg | 25.1 mg | 400 mg | 6.3% | 3% | 1594 h |
| Sodium, Na | 61.8 mg | 1300 mg | 4.8% | 2.3% | 2104 h |
| Solifara, S | 2.8 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 35714 h |
| Phosphore, P | 182.9 mg | 800 mg | 22.9% | 11.1% | 437 h |
| Chlore, Cl | 3.8 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 60526 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 29.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 16.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 6.3 mg | 18 mg | 35% | 16.9% | 286 h |
| Iodine, I | 7.9 μg | 150 μg | 5.3% | 2.6% | 1899 h |
| Cobalt, NY | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 1.5% | 3333 h |
| Lithium, Li | 0.3 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0179 mg | 2 mg | 0.9% | 0.4% | 11173 h |
| Varahina, Cu | 6.9 μg | 1000 μg | 0.7% | 0.3% | 14493 h |
| Molybdène, Mo. | 0.9 μg | 70 μg | 1.3% | 0.6% | 7778 h |
| Nickel, ni | 0.4 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 18.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 3.6 μg | 4000 μg | 0.1% | 111111 h | |
| Chrome, Cr | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.2% | 25000 h |
| Zinc, Zn | 0.051 mg | 12 mg | 0.4% | 0.2% | 23529 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.1 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 0.7 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 206,7 kcal.
Lela nandrahoina tao anaty saosy manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 44,4%, vitamina B2 - 16,7%, vitamina PP - 34,9%, potasioma - 12,2%, phosforus - 22,9%, vy - 35, XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin B2 mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, manatsara ny fahatsapana ny lokon'ny mpandinika an-tsary sy ny fampifanarahana maizina. Ny tsy fahampian'ny fihinanana vitamina B2 dia miaraka amin'ny fanitsakitsahana ny toe-pahasalaman'ny hoditra, ny fonosan'ny moka, ny hazavana manjavozavo ary ny fahitana amin'ny takariva.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Iron dia ampahany amin'ny proteinina amin'ny asa isan-karazany, ao anatin'izany ny anzima. Mandray anjara amin'ny fitaterana elektronika, oxygen, miantoka ny fizotran'ny fihenan'ny redox sy ny fampidirana ny peroxydation. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra hypochromic, tsy fahampian'ny myoglobin ny hozatry ny taolana, ny fitomboan'ny havizanana, ny myocardiopathy, ny gastritis atrophic.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra RESIPE Lela mangotraka amin'ny saosy PER 100 g
- 163 kCal
- 35 kCal
- 41 kCal
- 51 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 206,7 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoana lela voahandro amin'ny saosy, fomba fahandro, kaloria, otrikaina