Ingredients Charlotte miaraka amin'ny paoma
| paoma | 500.0 (grama) |
| mofo varimbazaha | 325.0 (grama) |
| ombivavy ronono | 150.0 (grama) |
| atody akoho | 1.3 (tapa) |
| siramamy | 100.0 (grama) |
| kanelina | 1.0 (grama) |
| dibera | 50.0 (grama) |
| Saosy apricot | 150.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny paoma, ny voanjo ary ny akanim-bary, dia hetezina ho cubes kely ary hafafin'ny siramamy. Tapahina avy ao anaty mofo ireo crust. Ny pulp dia tapahina amin'ny tsipika mahitsizoro 0,5 cm ny hateviny. Ny sisan-javatra sisa tavela amin'ny mofo dia atsipazo ho cubes kely ary maina. Ny sombin-mofo dia voahosotra amin'ny ilany iray ao anaty atody, ronono ary siramamy, avy eo fonosina (lafon'ny mando) eo amin'ny farany ambany sy ny rindrin'ny endrika voahoso-menaka anaovana ny charlotte. Ny tapa-mofo maina dia afangaro amin'ny paoma sy kanelina, fenoy io fangaro io ny endrika, eo amboniny rakotra mofo misy mofo ary endasina amin'ny lafaoro. Ny charlotte vita amin'ny paoma dia tazonina ao anaty endrika mandritra ny 10 minitra, ary avy eo apetraka eo ambony lovia na lovia. Amin'ny fialan-tsasatra, ny charlotte dia araraka amin'ny saosy apricot (30 g isaky ny 170 g fanompoana) na ny saosy azo aroso misaraka.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 197.7 kCal | 1684 kCal | 11.7% | 5.9% | 852 h |
| proteinina | 3.5 h | 76 h | 4.6% | 2.3% | 2171 h |
| menaka | 5 h | 56 h | 8.9% | 4.5% | 1120 h |
| gliosida | 37 h | 219 h | 16.9% | 8.5% | 592 h |
| asidra organika | 0.4 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1 h | 20 h | 5% | 2.5% | 2000 h |
| rano | 62 h | 2273 h | 2.7% | 1.4% | 3666 h |
| Ash | 0.4 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 11.2% | 450 h |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2.4% | 2143 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 2% | 2571 h |
| Vitamina B4, choline | 31.6 mg | 500 mg | 6.3% | 3.2% | 1582 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 3% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 2% | 2500 h |
| Vitamina B9, folat | 9.6 μg | 400 μg | 2.4% | 1.2% | 4167 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 1.4% | 3750 h |
| Vitamina C, ascorbic | 3 mg | 90 mg | 3.3% | 1.7% | 3000 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.5% | 10000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.8 mg | 15 mg | 5.3% | 2.7% | 1875 h |
| Vitamina H, biotine | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.1% | 2381 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.181 mg | 20 mg | 5.9% | 3% | 1693 h |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 192.5 mg | 2500 mg | 7.7% | 3.9% | 1299 h |
| Kalsioma, Ca | 34.3 mg | 1000 mg | 3.4% | 1.7% | 2915 h |
| Silicon, Ie | 1.1 mg | 30 mg | 3.7% | 1.9% | 2727 h |
| Manezioma, Mg | 15.7 mg | 400 mg | 3.9% | 2% | 2548 h |
| Sodium, Na | 166.1 mg | 1300 mg | 12.8% | 6.5% | 783 h |
| Solifara, S | 32.1 mg | 1000 mg | 3.2% | 1.6% | 3115 h |
| Phosphore, P | 52.8 mg | 800 mg | 6.6% | 3.3% | 1515 h |
| Chlore, Cl | 259.3 mg | 2300 mg | 11.3% | 5.7% | 887 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 82.1 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 192.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 3.4 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 4.5% | 1125 h |
| Iodine, I | 3 μg | 150 μg | 2% | 1% | 5000 h |
| Cobalt, NY | 1.7 μg | 10 μg | 17% | 8.6% | 588 h |
| Manganese, Mn | 0.2739 mg | 2 mg | 13.7% | 6.9% | 730 h |
| Varahina, Cu | 99.5 μg | 1000 μg | 10% | 5.1% | 1005 h |
| Molybdène, Mo. | 7.4 μg | 70 μg | 10.6% | 5.4% | 946 h |
| Nickel, ni | 9 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 1.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 21.9 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.3% | 18333 h |
| Strontium, Sy. | 53.6 μg | ~ | |||
| Titan, ianao | 20.6 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 9.4 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 42553 h |
| Chrome, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 2.6% | 1923 h |
| Zinc, Zn | 0.3829 mg | 12 mg | 3.2% | 1.6% | 3134 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4.2 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 30.2 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 197,7 kcal.
Charlotte miaraka amin'ny paoma manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 22,2%, klôro - 11,3%, kobalta - 17%, manganese - 13,7%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana CHEMIELES OF THE INGREDIENTS RESIPA Charlotte miaraka amin'ny paoma PER 100 g
- 47 kCal
- 235 kCal
- 60 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 247 kCal
- 661 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 197,7 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, fomba fahandro Charlotte miaraka amin'ny paoma, fomba fahandro, kaloria, otrikaina