Hevitra ato Anatiny
Akora masirasira lafarinina
| ombivavy ronono | 1000.0 (grama) |
| lafarinina katsaka | 1.0 (vera voa) |
| sira latabatra | 0.5 (sotrokely) |
| vanillin | 0.2 (sotrokely) |
| siramamy | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| dibera | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| akoholahy | 2.0 (tapa) |
Fomba fiomanana
Mametafeta lafarina ao anaty ronono 1 vera. Andrahoy ny ambin'ny ronono amin'ny alàlan'ny fanampiana siramamy, sira, vanillin, dibera, lafarinina mifangaro ary, afangaro tsy tapaka, andrahoy amin'ny hafanana ambany mandra-pahatongan'ny hafangaro. Arotsahy ao anaty bubur ny volombava ary mangatsiaka. Aroso miaraka amin'ny ranom-boankazo.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 95.3 kCal | 1684 kCal | 5.7% | 6% | 1767 h |
| proteinina | 3.4 h | 76 h | 4.5% | 4.7% | 2235 h |
| menaka | 4.9 h | 56 h | 8.8% | 9.2% | 1143 h |
| gliosida | 10.2 h | 219 h | 4.7% | 4.9% | 2147 h |
| asidra organika | 16.9 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 0.4 h | 20 h | 2% | 2.1% | 5000 h |
| rano | 75.1 h | 2273 h | 3.3% | 3.5% | 3027 h |
| Ash | 0.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 70 μg | 900 μg | 7.8% | 8.2% | 1286 h |
| Retinol | 0.07 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 4.2% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.9% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 39.5 mg | 500 mg | 7.9% | 8.3% | 1266 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 8.4% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 2.6% | 4000 h |
| Vitamina B9, folat | 4.5 μg | 400 μg | 1.1% | 1.2% | 8889 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.4 μg | 3 μg | 13.3% | 14% | 750 h |
| Vitamina C, ascorbic | 0.8 mg | 90 mg | 0.9% | 0.9% | 11250 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2.1% | 5000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 h |
| Vitamina H, biotine | 4 μg | 50 μg | 8% | 8.4% | 1250 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.7644 mg | 20 mg | 3.8% | 4% | 2616 h |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 141.7 mg | 2500 mg | 5.7% | 6% | 1764 h |
| Kalsioma, Ca | 99.5 mg | 1000 mg | 10% | 10.5% | 1005 h |
| Manezioma, Mg | 18.8 mg | 400 mg | 4.7% | 4.9% | 2128 h |
| Sodium, Na | 44.1 mg | 1300 mg | 3.4% | 3.6% | 2948 h |
| Solifara, S | 27.5 mg | 1000 mg | 2.8% | 2.9% | 3636 h |
| Phosphore, P | 108.4 mg | 800 mg | 13.6% | 14.3% | 738 h |
| Chlore, Cl | 348.4 mg | 2300 mg | 15.1% | 15.8% | 660 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 38.5 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 3.5% | 3000 h |
| Iodine, I | 7.8 μg | 150 μg | 5.2% | 5.5% | 1923 h |
| Cobalt, NY | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 13.6% | 769 h |
| Manganese, Mn | 0.0076 mg | 2 mg | 0.4% | 0.4% | 26316 h |
| Varahina, Cu | 14.1 μg | 1000 μg | 1.4% | 1.5% | 7092 h |
| Molybdène, Mo. | 4.6 μg | 70 μg | 6.6% | 6.9% | 1522 h |
| Lead, Sn | 10 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 1.5 μg | 55 μg | 2.7% | 2.8% | 3667 h |
| Strontium, Sy. | 13.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 15.4 μg | 4000 μg | 0.4% | 0.4% | 25974 h |
| Chrome, Cr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 3.6% | 2941 h |
| Zinc, Zn | 0.394 mg | 12 mg | 3.3% | 3.5% | 3046 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 3.8 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 95,3 kcal.
Porridge lafarinina manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B12 - 13,3%, phosforus - 13,6%, klôro - 15,1%, kobalta - 13%
- Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana chimika an'ireo zavatra azo raisina RESOTA laisoa voatavo isaky ny 100 g
- 60 kCal
- 331 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 354 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 95,3 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Voahandro, masaka, kaloria, otrikaina