Hevitra ato Anatiny
Akora nopotsehina sy epinara
| epinara | 500.0 (grama) |
| ovy | 500.0 (grama) |
| tavy biby | 4.0 (sotro ambony latabatra) |
| soda | 0.7 (sotrokely) |
| rano | 0.5 (vera voa) |
Fomba fiomanana
Sivano ary sasao ny ravina epinara, ampio rano kely sy tavy ary atsona. Totoina ao anaty mixer ny volabe na kosohy amin'ny sivana, ampio ovy nandrahoina, sira.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 70.6 kCal | 1684 kCal | 4.2% | 5.9% | 2385 h |
| proteinina | 1.9 h | 76 h | 2.5% | 3.5% | 4000 h |
| menaka | 4.8 h | 56 h | 8.6% | 12.2% | 1167 h |
| gliosida | 5.2 h | 219 h | 2.4% | 3.4% | 4212 h |
| asidra organika | 0.09 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.1 h | 20 h | 5.5% | 7.8% | 1818 h |
| rano | 80.5 h | 2273 h | 3.5% | 5% | 2824 h |
| Ash | 1.2 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1500 μg | 900 μg | 166.7% | 236.1% | 60 h |
| Retinol | 1.5 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.08 mg | 1.5 mg | 5.3% | 7.5% | 1875 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 7.9% | 1800 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 5.7% | 2500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 7.1% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 28.9 μg | 400 μg | 7.2% | 10.2% | 1384 h |
| Vitamina C, ascorbic | 13.4 mg | 90 mg | 14.9% | 21.1% | 672 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 8.5% | 1667 h |
| Vitamina H, biotine | 0.07 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 71429 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.9154 mg | 20 mg | 4.6% | 6.5% | 2185 h |
| niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 484.2 mg | 2500 mg | 19.4% | 27.5% | 516 h |
| Kalsioma, Ca | 42.4 mg | 1000 mg | 4.2% | 5.9% | 2358 h |
| Manezioma, Mg | 37.5 mg | 400 mg | 9.4% | 13.3% | 1067 h |
| Sodium, Na | 9.6 mg | 1300 mg | 0.7% | 1% | 13542 h |
| Solifara, S | 10.6 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.6% | 9434 h |
| Phosphore, P | 51.6 mg | 800 mg | 6.5% | 9.2% | 1550 h |
| Chlore, Cl | 19.1 mg | 2300 mg | 0.8% | 1.1% | 12042 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 283.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 38 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 49.2 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.6 mg | 18 mg | 8.9% | 12.6% | 1125 h |
| Iodine, I | 1.7 μg | 150 μg | 1.1% | 1.6% | 8824 h |
| Cobalt, NY | 1.7 μg | 10 μg | 17% | 24.1% | 588 h |
| Lithium, Li | 25.4 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0561 mg | 2 mg | 2.8% | 4% | 3565 h |
| Varahina, Cu | 46.2 μg | 1000 μg | 4.6% | 6.5% | 2165 h |
| Molybdène, Mo. | 2.6 μg | 70 μg | 3.7% | 5.2% | 2692 h |
| Nickel, ni | 1.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 165.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 9.9 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | 40404 h |
| Chrome, Cr | 3.3 μg | 50 μg | 6.6% | 9.3% | 1515 h |
| Zinc, Zn | 0.1188 mg | 12 mg | 1% | 1.4% | 10101 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 4.2 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 70,6 kcal.
Ovy sy epinara nopotserina manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 166,7%, vitamina C - 14,9%, potasioma - 19,4%, kobalta - 17%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretin'ny tsimok'aretina ao amin'ny RESIPA Puree avy amin'ny ovy sy epinara PER 100 g
- 23 kCal
- 77 kCal
- 899 kCal
- 0 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 70,6 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, ny fomba fanomanana ovy sy epinara namboarina, fomba fahandro, kaloria, otrikaina