Ingredients Millet porridge misy plum maina
ampemby | 300.0 (grama) |
Paiso ran-kena | 120.0 (grama) |
rano | 900.0 (grama) |
siramamy | 75.0 (grama) |
dibera | 30.0 (grama) |
tavy biby | 20.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Araraka amin'ny rano (300 g) ny plums, andrahoina mandra-pahalemy ary esorina aminy ny voa. Ny lafarinina mangotraka vita amin'ny dibera (600 g ny rano) dia apetraka ao anaty vilany misy menaka mifangaro amin'ny plums nandrahoina, apetraka ao anaty lafaoro ary mafana tsara. Ny voan'ny plum dia nototoina, arotsaka miaraka amin'ny decoction avy amin'ny plums, andrahoina, voasivana, ampiana siramamy ary entina amin'ny vay. Arosoy ny lafarinina miaraka amin'ny gravy vita amin'ny ron-kena.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
Sarobidy amin'ny kaloria | 121.3 kCal | 1684 kCal | 7.2% | 5.9% | 1388 h |
proteinina | 2.4 h | 76 h | 3.2% | 2.6% | 3167 h |
menaka | 2.9 h | 56 h | 5.2% | 4.3% | 1931 h |
gliosida | 22.7 h | 219 h | 10.4% | 8.6% | 965 h |
asidra organika | 0.3 h | ~ | |||
Fibre alimentary | 0.9 h | 20 h | 4.5% | 3.7% | 2222 h |
rano | 68.3 h | 2273 h | 3% | 2.5% | 3328 h |
Ash | 0.4 h | ~ | |||
otrikaina | |||||
Vitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 1.8% | 4500 h |
Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 3.3% | 2500 h |
Vitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.5% | 18000 h |
Vitamina B6, pyridoxine | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 3.3% | 2500 h |
Vitamina B9, folat | 5.8 μg | 400 μg | 1.5% | 1.2% | 6897 h |
Vitamina C, ascorbic | 0.1 mg | 90 mg | 0.1% | 0.1% | 90000 h |
Vitamina D, kaliferaola | 0.003 μg | 10 μg | 333333 h | ||
Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 2.2% | 3750 h |
Vitamina PP, TSIA | 0.6984 mg | 20 mg | 3.5% | 2.9% | 2864 h |
niacin | 0.3 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Potasioma, K | 101.8 mg | 2500 mg | 4.1% | 3.4% | 2456 h |
Kalsioma, Ca | 11.3 mg | 1000 mg | 1.1% | 0.9% | 8850 h |
Manezioma, Mg | 22.3 mg | 400 mg | 5.6% | 4.6% | 1794 h |
Sodium, Na | 2.4 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.2% | 54167 h |
Solifara, S | 12.9 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.1% | 7752 h |
Phosphore, P | 47.2 mg | 800 mg | 5.9% | 4.9% | 1695 h |
Chlore, Cl | 4 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.2% | 57500 h |
Soritry ny singa | |||||
Aluminium, Al | 16.7 μg | ~ | |||
Vy, Fe | 0.7 mg | 18 mg | 3.9% | 3.2% | 2571 h |
Iodine, I | 0.8 μg | 150 μg | 0.5% | 0.4% | 18750 h |
Cobalt, NY | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 11.5% | 714 h |
Manganese, Mn | 0.1554 mg | 2 mg | 7.8% | 6.4% | 1287 h |
Varahina, Cu | 61.9 μg | 1000 μg | 6.2% | 5.1% | 1616 h |
Molybdène, Mo. | 3.1 μg | 70 μg | 4.4% | 3.6% | 2258 h |
Nickel, ni | 1.5 μg | ~ | |||
Lead, Sn | 1.6 μg | ~ | |||
Titan, ianao | 3.3 μg | ~ | |||
Fluorine, F | 4.7 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 85106 h |
Chrome, Cr | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 0.7% | 12500 h |
Zinc, Zn | 0.2823 mg | 12 mg | 2.4% | 2% | 4251 h |
Gliosida azo levona | |||||
Starch sy dextrins | 12.6 h | ~ | |||
Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4.6 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 121,3 kcal.
Porridge millet misy plum maina manankarena vitamina sy mineraly toy ny: kobalta - 14%
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny CHEMIELES OF THE INGREDIENT REHETRA Azon-trondro miaraka amin'ny plum maina PER 100 g
- 342 kCal
- 256 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 661 kCal
- 899 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 121,3 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Millenie porridge misy plum maina, fomba fahandro, kaloria, otrikaina