Hevitra ato Anatiny
Akora Mamboty karaoty
| karaoty | 1087.0 (grama) |
| siramamy | 10.0 (grama) |
| margarine | 50.0 (grama) |
| sira latabatra | 8.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny karaoty dia voahitsakitsaka, nosasana ary nolalovana tamin'ny fanapahana legioma, avy eo nopetahany rano kely (8-10% hatramin'ny lanjan'ny karaoty) misy tavy. Ny sira, siramamy, atody voatetika nandrahoina na vary potipotika dia arotsaka amin'ireo karaoty voatoto ary afangaro.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 91.3 kCal | 1684 kCal | 5.4% | 5.9% | 1844 h |
| proteinina | 2 h | 76 h | 2.6% | 2.8% | 3800 h |
| menaka | 4.8 h | 56 h | 8.6% | 9.4% | 1167 h |
| gliosida | 10.7 h | 219 h | 4.9% | 5.4% | 2047 h |
| asidra organika | 35.5 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 4.6 h | 20 h | 23% | 25.2% | 435 h |
| rano | 136.4 h | 2273 h | 6% | 6.6% | 1666 h |
| Ash | 1.6 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 11800 μg | 900 μg | 1311.1% | 1436% | 8 h |
| Retinol | 11.8 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 5.1% | 2143 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 5.5% | 2000 h |
| Vitamina B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 h | ||
| Vitamina B5, pantothenika | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 6.6% | 1667 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 11% | 1000 h |
| Vitamina B9, folat | 11.1 μg | 400 μg | 2.8% | 3.1% | 3604 h |
| Vitamina C, ascorbic | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 3.3% | 3333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.2 mg | 15 mg | 14.7% | 16.1% | 682 h |
| Vitamina H, biotine | 0.07 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 71429 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.532 mg | 20 mg | 7.7% | 8.4% | 1305 h |
| niacin | 1.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 299.5 mg | 2500 mg | 12% | 13.1% | 835 h |
| Kalsioma, Ca | 44.7 mg | 1000 mg | 4.5% | 4.9% | 2237 h |
| Manezioma, Mg | 57.4 mg | 400 mg | 14.4% | 15.8% | 697 h |
| Sodium, Na | 43.4 mg | 1300 mg | 3.3% | 3.6% | 2995 h |
| Solifara, S | 10.6 mg | 1000 mg | 1.1% | 1.2% | 9434 h |
| Phosphore, P | 83.4 mg | 800 mg | 10.4% | 11.4% | 959 h |
| Chlore, Cl | 635.1 mg | 2300 mg | 27.6% | 30.2% | 362 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 482.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 298.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 147.8 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 6.7% | 1636 h |
| Iodine, I | 7.5 μg | 150 μg | 5% | 5.5% | 2000 h |
| Cobalt, NY | 3.1 μg | 10 μg | 31% | 34% | 323 h |
| Lithium, Li | 9 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.3009 mg | 2 mg | 15% | 16.4% | 665 h |
| Varahina, Cu | 121.9 μg | 1000 μg | 12.2% | 13.4% | 820 h |
| Molybdène, Mo. | 30.9 μg | 70 μg | 44.1% | 48.3% | 227 h |
| Nickel, ni | 9 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 82.1 μg | 4000 μg | 2.1% | 2.3% | 4872 h |
| Chrome, Cr | 4.5 μg | 50 μg | 9% | 9.9% | 1111 h |
| Zinc, Zn | 0.6028 mg | 12 mg | 5% | 5.5% | 1991 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.3 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 9.3 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 91,3 kcal.
Karaoty voakiky manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 1311,1%, vitamina E - 14,7%, potasioma - 12%, manezioma - 14,4%, klôro - 27,6%, kobalta - 31%, manganese - 15%, varahina - 12,2%, molybdenum - 44,1%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimokaretina momba ny enta-mavesatra RESAKA MOROTA karaoty isaky ny 100 g
- 35 kCal
- 399 kCal
- 743 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 91,3 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Karaoty voaroy, fomba fahandro, kaloria, otrikaina