Recipe trondro voaendy miaraka amin'ny vary. Kaloria, fangaro simika ary sanda ara-tsakafo.

Ingredients trondro voaendy miaraka amin'ny vary

ranomasina 750.0 (grama)
tanimbary 336.0 (grama)
tongolo 100.0 (grama)
lafarinina varimbazaha, premium 10.0 (grama)
margarine 40.0 (grama)
persily 7.0 (grama)
tany mainty fotsy 0.5 (grama)
sira latabatra 12.0 (grama)
Fomba fiomanana

”Ny fenitra amin'ny fametrahana azy dia omena ho an'ny trondro an-dranomasina, kaody tsy misy loha. 2 Amin'ny famokarana trondro voatetika dia avela hampiasa trondro karazan-trondro hafa miaraka amin'ny vatan'ny taolana intermuscular tsy misy dikany. Basety amoron-dranomasina, na cod, na trondro, na pike perch tsy misy hoditra sy taolana na misy hoditra tsy misy taolana, na ny fonosana karpa ara-barotra dia voadidy ary avela handrahoana. Kobohy ny trondro vita, asio tongolo voahidy, persily, saosy fotsy ary afangaro tsara. Rehefa manomana trondro voatoto miaraka amin'ny vary, ny trondro voatetika vita dia afangaro amin'ny vary potipotika; trondro voatoto miaraka amin'ny vary ary vizigu-miaraka amam-bary ary viziga voaomana. Alohan'ny handrahoana dia alemana mandritra ny adiny 2-3 amin'ny rano mangatsiaka ny vizigu maina ary ampangotrahina mandra-pahalefaka azy tanteraka amin'ny rano masira (sira 10 g isaky ny rano 1 litatra). Ny viziga vita dia notetehina na nolalovina tao anaty vovon-kena, avy eo nohafanaina tamin'ny margarinina nafangaro. Avy amin'ny vizigi dia azonao atao ny mahandro hena voatoto tsy miankina amin'ny fomba mitovy amin'ny trondro voatoto amin'ny vary sy viziga, manolo ny habetsahan'ny trondro vita amin'ny vizigi mitovy habe aminy.

Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
OtrikainaQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria291.7 kCal1684 kCal17.3%5.9%577 h
proteinina27.2 h76 h35.8%12.3%279 h
menaka8.1 h56 h14.5%5%691 h
gliosida29.3 h219 h13.4%4.6%747 h
asidra organika46.7 h~
Fibre alimentary1.7 h20 h8.5%2.9%1176 h
rano129.6 h2273 h5.7%2%1754 h
Ash2.6 h~
otrikaina
Vitamina A, RE40 μg900 μg4.4%1.5%2250 h
Retinol0.04 mg~
Vitamina B1, thiamine0.1 mg1.5 mg6.7%2.3%1500 h
Vitamina B2, riboflavin0.1 mg1.8 mg5.6%1.9%1800 h
Vitamina B4, choline23.3 mg500 mg4.7%1.6%2146 h
Vitamina B5, pantothenika0.5 mg5 mg10%3.4%1000 h
Vitamina B6, pyridoxine0.2 mg2 mg10%3.4%1000 h
Vitamina B9, folat13.9 μg400 μg3.5%1.2%2878 h
Vitamina B12, cobalamin2.2 μg3 μg73.3%25.1%136 h
Vitamina C, ascorbic2 mg90 mg2.2%0.8%4500 h
Vitamina D, kaliferaola2.1 μg10 μg21%7.2%476 h
Vitamina E, alpha tocopherol, TE1.6 mg15 mg10.7%3.7%938 h
Vitamina H, biotine1.1 μg50 μg2.2%0.8%4545 h
Vitamina PP, TSIA6.7152 mg20 mg33.6%11.5%298 h
niacin2.2 mg~
macronutrients
Potasioma, K278.9 mg2500 mg11.2%3.8%896 h
Kalsioma, Ca128.4 mg1000 mg12.8%4.4%779 h
Silicon, Ie33.4 mg30 mg111.3%38.2%90 h
Manezioma, Mg55.3 mg400 mg13.8%4.7%723 h
Sodium, Na60 mg1300 mg4.6%1.6%2167 h
Solifara, S195.4 mg1000 mg19.5%6.7%512 h
Phosphore, P255.3 mg800 mg31.9%10.9%313 h
Chlore, Cl865.5 mg2300 mg37.6%12.9%266 h
Soritry ny singa
Aluminium, Al49.6 μg~
Bohr, B.59.9 μg~
Vanadium, V0.9 μg~
Vy, Fe1.5 mg18 mg8.3%2.8%1200 h
Iodine, I49.6 μg150 μg33.1%11.3%302 h
Cobalt, NY25.4 μg10 μg254%87.1%39 h
Manganese, Mn0.5295 mg2 mg26.5%9.1%378 h
Varahina, Cu193.6 μg1000 μg19.4%6.7%517 h
Molybdène, Mo.5.8 μg70 μg8.3%2.8%1207 h
Nickel, ni6.1 μg~
Lead, Sn0.05 μg~
Rubidium, Rb46.4 μg~
Selenium, Raha0.06 μg55 μg0.1%91667 h
Titan, ianao0.1 μg~
Fluorine, F133.8 μg4000 μg3.3%1.1%2990 h
Chrome, Cr45.5 μg50 μg91%31.2%110 h
Zinc, Zn1.7909 mg12 mg14.9%5.1%670 h
Gliosida azo levona
Starch sy dextrins29.3 h~
Mono- sy disaccharides (siramamy)1.3 hmax 100 g
Sterol
kolesterola79.9 mgambony indrindra 300 mg

Ny sandan'ny angovo dia 291,7 kcal.

Trondro voaendy miaraka amin'ny vary manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina B12 - 73,3%, vitamina D - 21%, vitamina PP - 33,6%, potasioma - 11,2%, calcium - 12,8%, silikone - 111,3% , manezioma - 13,8%, phosforus - 31,9%, klôro - 37,6%, iode - 33,1%, kobalta - 254%, manganese - 26,5%, varahina - 19,4%, chromium - 91%, zinc - 14,9%
  • Vitamin B12 mitana andraikitra lehibe amin'ny metabolisma sy ny fanovana ny asidra amine. Ny folate sy ny vitamina B12 dia vitamina mifandraika ary tafiditra amin'ny fiforonan'ny rà. Ny tsy fahampian'ny vitamina B12 dia mitarika amin'ny fivoaran'ny tsy fahampian'ny folate ampahany na faharoa, ary koa ny anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
  • Vitamin D mitazona homeostasis ny calcium sy phosforus, manatanteraka ny fizotry ny mineraly taolana. Ny tsy fahampian'ny vitamina D dia mitarika amin'ny fihenan'ny metabolisma kalsioma sy fosfor amin'ny taolana, ny fitomboan'ny demineralization ny taolana, izay mitarika risika amin'ny osteoporose.
  • Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
  • potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
  • kalsioma no singa lehibe amin'ny taolantsika, miasa ho mpandrindra ny rafi-pitabatabana, mandray anjara amin'ny fifindran'ny hozatra. Ny tsy fahampian'ny kalsioma dia mitarika amin'ny famongorana ny hazondamosina, taolana pelvika ary ny tendrony ambany, mampitombo ny mety ho voan'ny osteoporose.
  • Silicon dia ampidirina ho singa mifototra amin'ny glycosaminoglycans ary manentana ny fampidirana collagen.
  • magnésium mandray anjara amin'ny metabolisma angovo, ny fitambaran'ny proteinina, ny asidra niokleika, misy vokany maharitra amin'ny membrane, ilaina mba hitazomana ny homeostasis an'ny calcium, potassium ary sodium. Ny tsy fahampian'ny manezioma dia mitarika hypomagnesemia, fitomboan'ny risika hiparitahan'ny tosidra, aretim-po.
  • phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
  • chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
  • Iodine mandray anjara amin'ny fiasan'ny fihary tiroida, manome ny fananganana hormonina (tiroxine sy triiodothyronine). Ilaina amin'ny fitomboana sy ny fanavahana ny sela amin'ny sela rehetra amin'ny vatan'olombelona, ​​ny fifohana rivotra mitochondrial, ny fifehezana ny sodium sodium sy ny fifindran'ny hormonina. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika goiter endemika miaraka amin'ny hypothyroidism ary ny fihenan'ny metabolisma, ny fihenan'ny arterial, ny fitomboan'ny fitomboana ary ny fampandrosoana ny saina amin'ny ankizy.
  • Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
  • manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
  • Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
  • Chrome mandray anjara amin'ny fifehezana ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manatsara ny vokatry ny insuline. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny fihenan'ny fandeferana glucose.
  • fanitso dia ampahany amin'ny anzima 300 mahery, mandray anjara amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny famoahana ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, ary ny tsy fahaizan'ny foetus. Ny fandalinana vao haingana dia nanambara ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanakorontanana ny fitrohana varahina ary amin'izany dia mandray anjara amin'ny fampandrosoana anemia.
 
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana CHEMIELES OF THE INGREDIENT RESIPE trondro voahosihosy miaraka amin'ny vary PER 100 g
  • 103 kCal
  • 333 kCal
  • 41 kCal
  • 334 kCal
  • 743 kCal
  • 49 kCal
  • 255 kCal
  • 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 291,7 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, ​​inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoan-trondro trondro voaangona miaraka amin'ny vary, fomba fahandro, kaloria, otrikaina

Leave a Reply