Hevitra ato Anatiny
Akora toto-boanjo misy atody
| tanimbary | 840.0 (grama) |
| atody akoho | 3.0 (tapa) |
| margarine | 80.0 (grama) |
| persily | 14.0 (grama) |
| sira latabatra | 10.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Manomàna vary nandrahoina araka ny voalaza ao amin'ny p. 150, avy eo ampio margarine miempo, atody voatetika, persily na aneta nandrahoina ary afangaro moramora. Ho an'ny vary voatoto miaraka amin'ny holatra, holatra nandrahoina sy nopetehina nendasina ary afangaro amin'ny vary potipotika sy tongolo maintso.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 352.9 kCal | 1684 kCal | 21% | 6% | 477 h |
| proteinina | 8 h | 76 h | 10.5% | 3% | 950 h |
| menaka | 8.5 h | 56 h | 15.2% | 4.3% | 659 h |
| gliosida | 65.1 h | 219 h | 29.7% | 8.4% | 336 h |
| asidra organika | 36.5 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.3 h | 20 h | 6.5% | 1.8% | 1538 h |
| rano | 24.9 h | 2273 h | 1.1% | 0.3% | 9129 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 3.1% | 900 h |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.1% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.09 mg | 1.8 mg | 5% | 1.4% | 2000 h |
| Vitamina B4, choline | 86.7 mg | 500 mg | 17.3% | 4.9% | 577 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.4 mg | 5 mg | 8% | 2.3% | 1250 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.4% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 15.3 μg | 400 μg | 3.8% | 1.1% | 2614 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.07 μg | 3 μg | 2.3% | 0.7% | 4286 h |
| Vitamina C, ascorbic | 2 mg | 90 mg | 2.2% | 0.6% | 4500 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 0.9% | 3333 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 2.5 mg | 15 mg | 16.7% | 4.7% | 600 h |
| Vitamina H, biotine | 5.1 μg | 50 μg | 10.2% | 2.9% | 980 h |
| Vitamina PP, TSIA | 2.428 mg | 20 mg | 12.1% | 3.4% | 824 h |
| niacin | 1.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 102.8 mg | 2500 mg | 4.1% | 1.2% | 2432 h |
| Kalsioma, Ca | 21.4 mg | 1000 mg | 2.1% | 0.6% | 4673 h |
| Silicon, Ie | 78.1 mg | 30 mg | 260.3% | 73.8% | 38 h |
| Manezioma, Mg | 43.7 mg | 400 mg | 10.9% | 3.1% | 915 h |
| Sodium, Na | 42.8 mg | 1300 mg | 3.3% | 0.9% | 3037 h |
| Solifara, S | 61 mg | 1000 mg | 6.1% | 1.7% | 1639 h |
| Phosphore, P | 149.9 mg | 800 mg | 18.7% | 5.3% | 534 h |
| Chlore, Cl | 602.4 mg | 2300 mg | 26.2% | 7.4% | 382 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Bohr, B. | 93.7 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 1.9% | 1500 h |
| Iodine, I | 3.7 μg | 150 μg | 2.5% | 0.7% | 4054 h |
| Cobalt, NY | 2.3 μg | 10 μg | 23% | 6.5% | 435 h |
| Manganese, Mn | 0.9824 mg | 2 mg | 49.1% | 13.9% | 204 h |
| Varahina, Cu | 208.8 μg | 1000 μg | 20.9% | 5.9% | 479 h |
| Molybdène, Mo. | 4.5 μg | 70 μg | 6.4% | 1.8% | 1556 h |
| Nickel, ni | 2.1 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 46.4 μg | 4000 μg | 1.2% | 0.3% | 8621 h |
| Chrome, Cr | 1.9 μg | 50 μg | 3.8% | 1.1% | 2632 h |
| Zinc, Zn | 1.2621 mg | 12 mg | 10.5% | 3% | 951 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 66.9 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.2 h | max 100 g | |||
| Sterol | |||||
| kolesterola | 71.9 mg | ambony indrindra 300 mg |
Ny sandan'ny angovo dia 352,9 kcal.
Vary nendasina miaraka amin'ny atody manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 11,1%, choline - 17,3%, vitamina E - 16,7%, vitamina PP - 12,1%, silicon - 260,3%, phosforus - 18,7, 26,2, 23%, klôro - 49,1%, kobalta - 20,9%, manganese - XNUMX%, varahina - XNUMX%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamina PP mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox amin'ny metabolisma angovo. Ny fihinanana vitamina tsy ampy dia miaraka amin'ny fanelingelenana ny fanjakan'ny hoditra, ny lalan-dra ary ny rafi-pitatitra.
- Silicon dia ampidirina ho singa mifototra amin'ny glycosaminoglycans ary manentana ny fampidirana collagen.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
- Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, manentana ny fandraisana ny proteinina sy ny gliosida. Mandray anjara amin'ny fizotran'ny fanomezana oxygen ny vatan'ny vatan'olombelona. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fikorontanana amin'ny fiforonan'ny rafi-pitatitra sy ny taolana, ny fivoaran'ny displasia mampifandray.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra resa-bary miaraka amin'ny atody PER 100 g
- 333 kCal
- 157 kCal
- 743 kCal
- 49 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 352,9 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro vary voaroba miaraka amin'ny atody, fomba fahandro, kaloria, otrikaina