Hevitra ato Anatiny
Zana-tsipika zana-tsipìka tongolo tongolo
| toa | 300.0 (grama) |
| vinaingitra | 1.0 (sotrokely) |
| rano | 1.0 (sotrokely) |
| siramamy | 1.5 (sotro ambony latabatra) |
| sira latabatra | 3.0 (sotro ambony latabatra) |
| Ravina Bay | 3.0 (tapa) |
| tany mainty fotsy | 10.0 (grama) |
| kanelina | 3.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny zana-tongolo lay na tongolo lay dia manimba amin'ny rano mangotraka, atsofohy anaty siny ary araraka amin'ny brine. Akatona miaraka amin'ny sarony (azo ahodina) ary apetraka mandritra ny 3 herinandro mandra-pahalemy.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 29.7 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6.1% | 5670 h |
| proteinina | 0.7 h | 76 h | 0.9% | 3% | 10857 h |
| menaka | 0.03 h | 56 h | 0.1% | 0.3% | 186667 h |
| gliosida | 7.1 h | 219 h | 3.2% | 10.8% | 3085 h |
| asidra organika | 419.3 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 11.1 h | 20 h | 55.5% | 186.9% | 180 h |
| rano | 79.2 h | 2273 h | 3.5% | 11.8% | 2870 h |
| Ash | 1.3 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 1200 μg | 900 μg | 133.3% | 448.8% | 75 h |
| Retinol | 1.2 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.009 mg | 1.5 mg | 0.6% | 2% | 16667 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 7.4% | 4500 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 11.8% | 2857 h |
| Vitamina B9, folat | 11.6 μg | 400 μg | 2.9% | 9.8% | 3448 h |
| Vitamina C, ascorbic | 28.9 mg | 90 mg | 32.1% | 108.1% | 311 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.2162 mg | 20 mg | 1.1% | 3.7% | 9251 h |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 2.5 mg | 2500 mg | 0.1% | 0.3% | 100000 h |
| Kalsioma, Ca | 39.9 mg | 1000 mg | 4% | 13.5% | 2506 h |
| Manezioma, Mg | 0.3 mg | 400 mg | 0.1% | 0.3% | 133333 h |
| Sodium, Na | 39.9 mg | 1300 mg | 3.1% | 10.4% | 3258 h |
| Solifara, S | 19.5 mg | 1000 mg | 2% | 6.7% | 5128 h |
| Chlore, Cl | 6465.2 mg | 2300 mg | 281.1% | 946.5% | 36 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Vy, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 5.7% | 6000 h |
| Cobalt, NY | 1.6 μg | 10 μg | 16% | 53.9% | 625 h |
| Manganese, Mn | 0.0271 mg | 2 mg | 1.4% | 4.7% | 7380 h |
| Varahina, Cu | 29.4 μg | 1000 μg | 2.9% | 9.8% | 3401 h |
| Molybdène, Mo. | 11.9 μg | 70 μg | 17% | 57.2% | 588 h |
| Zinc, Zn | 0.065 mg | 12 mg | 0.5% | 1.7% | 18462 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.8 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 29,7 kcal.
Zana-tsipìka tongolo tongolo manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 133,3%, vitamina C - 32,1%, klôro - 281,1%, kobalta - 16%, molibdenum - 17%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- vitamina C mandray anjara amin'ny fanehoan-kevitra redox, ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana, mampiroborobo ny fifohana vy. Ny tsy fahampiana dia mitarika siligaoma malemy sy mandeha rà, mivoaka amin'ny orona noho ny fitomboan'ny permeabilité sy ny fahalemen'ny capillaries amin'ny rà.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mandray ny RESITRA RESIPA Zana-tsipìka tongolo tongolo PER 100 g
- 34 kCal
- 11 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
- 313 kCal
- 255 kCal
- 247 kCal
Tags: Fomba fahandro, atin'ny kaloria 29,7 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Zana-tsiranoka voatavo, fomba fahandro, kaloria, sakafo