Hevitra ato Anatiny
Sakafo Karaoty, voatoto amin'ny menaka
| karaoty | 800.0 (grama) |
| dibera | 100.0 (grama) |
| sira latabatra | 0.5 (sotrokely) |
| siramamy | 1.0 (sotro ambony latabatra) |
| rano | 0.5 (vera voa) |
Fomba fiomanana
Apetaho amin'ny karaoty marokoroko ny karaoty voahosotra, atsofohy ao anaty vilany misy menaka mafana, saosy, araraka rano kely ary atsimohy mandra-pitavoana ao ambanin'ny sarom-bilany, afangaro tsindraindray. Asiana sira sy siramamy. Aroso miaraka amina lozan-trondro sy akoho amam-borona.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 127.4 kCal | 1684 kCal | 7.6% | 6% | 1322 h |
| proteinina | 0.9 h | 76 h | 1.2% | 0.9% | 8444 h |
| menaka | 10.2 h | 56 h | 18.2% | 14.3% | 549 h |
| gliosida | 8.5 h | 219 h | 3.9% | 3.1% | 2576 h |
| asidra organika | 32.4 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 2.3 h | 20 h | 11.5% | 9% | 870 h |
| rano | 71 h | 2273 h | 3.1% | 2.4% | 3201 h |
| Ash | 0.7 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 5400 μg | 900 μg | 600% | 471% | 17 h |
| Retinol | 5.4 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.6% | 5000 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1.6% | 5000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 2.7% | 2857 h |
| Vitamina B9, folat | 4.8 μg | 400 μg | 1.2% | 0.9% | 8333 h |
| Vitamina C, ascorbic | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 0.9% | 8182 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.02 μg | 10 μg | 0.2% | 0.2% | 50000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 3.1% | 2500 h |
| Vitamina H, biotine | 0.03 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 166667 h |
| Vitamina PP, TSIA | 0.6494 mg | 20 mg | 3.2% | 2.5% | 3080 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 123.4 mg | 2500 mg | 4.9% | 3.8% | 2026 h |
| Kalsioma, Ca | 21.3 mg | 1000 mg | 2.1% | 1.6% | 4695 h |
| Manezioma, Mg | 23.2 mg | 400 mg | 5.8% | 4.6% | 1724 h |
| Sodium, Na | 16.2 mg | 1300 mg | 1.2% | 0.9% | 8025 h |
| Solifara, S | 5.1 mg | 1000 mg | 0.5% | 0.4% | 19608 h |
| Phosphore, P | 36 mg | 800 mg | 4.5% | 3.5% | 2222 h |
| Chlore, Cl | 534.5 mg | 2300 mg | 23.2% | 18.2% | 430 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 196.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 121.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 60.3 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 2.2% | 3600 h |
| Iodine, I | 3 μg | 150 μg | 2% | 1.6% | 5000 h |
| Cobalt, NY | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 10.2% | 769 h |
| Lithium, Li | 3.7 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.1241 mg | 2 mg | 6.2% | 4.9% | 1612 h |
| Varahina, Cu | 51.2 μg | 1000 μg | 5.1% | 4% | 1953 h |
| Molybdène, Mo. | 13.1 μg | 70 μg | 18.7% | 14.7% | 534 h |
| Nickel, ni | 3.7 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 33.5 μg | 4000 μg | 0.8% | 0.6% | 11940 h |
| Chrome, Cr | 1.8 μg | 50 μg | 3.6% | 2.8% | 2778 h |
| Zinc, Zn | 0.26 mg | 12 mg | 2.2% | 1.7% | 4615 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 0.1 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 4.1 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 127,4 kcal.
Karaoty voasana amin'ny menaka manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 600%, klôro - 23,2%, kobalta - 13%, molibdenum - 18,7%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- chlore ilaina amin'ny famoronana sy ny famoahana ny asidra hydrochloric ao amin'ny vatana.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- molybdène dia cofactor an'ny anzima maro izay manome ny metabolisma ny asidra amine solifara, purine ary pyrimidines.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina ireo karazan-tsakafo, karaoty, voatoto amin'ny menaka PER 100 g
- 35 kCal
- 661 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 127,4 kcal, fangaro simika, sanda mahavelona, inona ny vitamina, mineraly, fomba fahandro Karaoty, voadio amin'ny menaka, fomba fahandro, kaloria, otrikaina