Hevitra ato Anatiny
Akora Sosy fanosotra voatabia miaraka amin'ny voatabia sy tongolo
| Saosy fanosotra masira | 800.0 (grama) |
| tongolo | 357.0 (grama) |
| dibera | 30.0 (grama) |
| tomato paste | 100.0 (grama) |
Fomba fiomanana
Ny tongolo voatetika tsara dia voahidy, ampio ny puree voatabia ary hosorana mandritra ny 5-7 min indray, avy eo atambatra amin'ny saosy crème souris ary avela hangotraka. Ny saosy dia ampiasaina hanomanana hena meatball sy legioma.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Sarobidy amin'ny kaloria | 411 kCal | 1684 kCal | 24.4% | 5.9% | 410 h |
| proteinina | 4.3 h | 76 h | 5.7% | 1.4% | 1767 h |
| menaka | 38.2 h | 56 h | 68.2% | 16.6% | 147 h |
| gliosida | 13.2 h | 219 h | 6% | 1.5% | 1659 h |
| asidra organika | 0.4 h | ~ | |||
| Fibre alimentary | 1.6 h | 20 h | 8% | 1.9% | 1250 h |
| rano | 52.5 h | 2273 h | 2.3% | 0.6% | 4330 h |
| Ash | 0.9 h | ~ | |||
| otrikaina | |||||
| Vitamina A, RE | 400 μg | 900 μg | 44.4% | 10.8% | 225 h |
| Retinol | 0.4 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, thiamine | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1% | 2500 h |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 1.4% | 1800 h |
| Vitamina B4, choline | 110.6 mg | 500 mg | 22.1% | 5.4% | 452 h |
| Vitamina B5, pantothenika | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.2% | 10000 h |
| Vitamina B6, pyridoxine | 0.1 mg | 2 mg | 5% | 1.2% | 2000 h |
| Vitamina B9, folat | 11.9 μg | 400 μg | 3% | 0.7% | 3361 h |
| Vitamina B12, cobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 2.4% | 1000 h |
| Vitamina C, ascorbic | 8.9 mg | 90 mg | 9.9% | 2.4% | 1011 h |
| Vitamina D, kaliferaola | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.2% | 10000 h |
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 1.5% | 1667 h |
| Vitamina H, biotine | 3.6 μg | 50 μg | 7.2% | 1.8% | 1389 h |
| Vitamina PP, TSIA | 1.2138 mg | 20 mg | 6.1% | 1.5% | 1648 h |
| niacin | 0.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasioma, K | 305.4 mg | 2500 mg | 12.2% | 3% | 819 h |
| Kalsioma, Ca | 99.8 mg | 1000 mg | 10% | 2.4% | 1002 h |
| Silicon, Ie | 0.2 mg | 30 mg | 0.7% | 0.2% | 15000 h |
| Manezioma, Mg | 20.7 mg | 400 mg | 5.2% | 1.3% | 1932 h |
| Sodium, Na | 36.9 mg | 1300 mg | 2.8% | 0.7% | 3523 h |
| Solifara, S | 34.5 mg | 1000 mg | 3.5% | 0.9% | 2899 h |
| Phosphore, P | 98.2 mg | 800 mg | 12.3% | 3% | 815 h |
| Chlore, Cl | 71 mg | 2300 mg | 3.1% | 0.8% | 3239 h |
| Soritry ny singa | |||||
| Aluminium, Al | 243.9 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 96.9 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.6 μg | ~ | |||
| Vy, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 1.5% | 1636 h |
| Iodine, I | 8.2 μg | 150 μg | 5.5% | 1.3% | 1829 h |
| Cobalt, NY | 2.7 μg | 10 μg | 27% | 6.6% | 370 h |
| Manganese, Mn | 0.1416 mg | 2 mg | 7.1% | 1.7% | 1412 h |
| Varahina, Cu | 64.8 μg | 1000 μg | 6.5% | 1.6% | 1543 h |
| Molybdène, Mo. | 5.4 μg | 70 μg | 7.7% | 1.9% | 1296 h |
| Nickel, ni | 1.5 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 0.3 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 226.2 μg | ~ | |||
| Selenium, Raha | 0.6 μg | 55 μg | 1.1% | 0.3% | 9167 h |
| Titan, ianao | 0.6 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 29.2 μg | 4000 μg | 0.7% | 0.2% | 13699 h |
| Chrome, Cr | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 0.5% | 4545 h |
| Zinc, Zn | 0.6777 mg | 12 mg | 5.6% | 1.4% | 1771 h |
| Gliosida azo levona | |||||
| Starch sy dextrins | 3.5 h | ~ | |||
| Mono- sy disaccharides (siramamy) | 6.4 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 411 kcal.
Sosy crème masira miaraka amin'ny voatabia sy tongolo manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina A - 44,4%, choline - 22,1%, potassium - 12,2%, phosphore - 12,3%, kobalta - 27%
- Vitamin A dia tompon'andraikitra amin'ny fampandrosoana ara-dalàna, fiasan'ny fananahana, ny fahasalaman'ny hoditra sy ny maso ary ny fitazonana ny tsimatimanota.
- mifangaro dia ampahany amin'ny lecithin, mitana anjara toerana amin'ny synthesis sy metabolism ny phospholipids ao amin'ny atiny, loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
- potasioma no tena ion-intracellular izay mandray anjara amin'ny fifehezana ny rano, ny asidra ary ny fifandanjan'ny electrolyte, dia mandray anjara amin'ny fizotran'ny tsindrona hozatra, ny faneriterena ny tsindry.
- phosphore mandray anjara amin'ny fizotran'ny fisiolojika marobe, ao anatin'izany ny metabolisma angovo, mifehy ny fifandanjana asidra-base, dia ampahany amin'ny fosfolipidia, nukleotide ary asidra niokleary, ilaina amin'ny fitrandrahana taolana sy nify. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-dra, rikety.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
Votoatin'ny kaloria sy ny fifangaroan'ny tsimok'aretina enti-mampiditra resa-tsiranoka amin'ny saosy voatabia sy tongolo PER 100 g
- 41 kCal
- 661 kCal
- 102 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny calorie 411 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, inona ny vitamina, mineraly, fomba fandrahoan-tsakafo saosy masira miaraka amin'ny voatabia sy tongolo, fomba fahandro, kaloria, otrikaina