Hevitra ato Anatiny
Akora saosy Tatar
kaokaombira | 3.0 (tapa) |
mayonnaise | 300.0 (grama) |
tongolo tongolo gasy | 5.0 (tapa) |
Fomba fiomanana
Kôkômbra makarakara, tetehina tongolo gasy 5 kely, ampio mayonnaise (vao mainka tsara). Afangaro tsara ny zava-drehetra ary ampangataho amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 15 minitra.
Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.
Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
Sarobidy amin'ny kaloria | 283.8 kCal | 1684 kCal | 16.9% | 6% | 593 h |
proteinina | 3.1 h | 76 h | 4.1% | 1.4% | 2452 h |
menaka | 26.1 h | 56 h | 46.6% | 16.4% | 215 h |
gliosida | 9.6 h | 219 h | 4.4% | 1.6% | 2281 h |
asidra organika | 0.3 h | ~ | |||
Fibre alimentary | 0.6 h | 20 h | 3% | 1.1% | 3333 h |
rano | 59.1 h | 2273 h | 2.6% | 0.9% | 3846 h |
Ash | 1.1 h | ~ | |||
otrikaina | |||||
Vitamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 1.2% | 3000 h |
Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
Vitamina B1, thiamine | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 0.7% | 5000 h |
Vitamina B2, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 1% | 3600 h |
Vitamina B4, choline | 5.6 mg | 500 mg | 1.1% | 0.4% | 8929 h |
Vitamina B5, pantothenika | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 0.7% | 5000 h |
Vitamina B6, pyridoxine | 0.2 mg | 2 mg | 10% | 3.5% | 1000 h |
Vitamina B9, folat | 1.4 μg | 400 μg | 0.4% | 0.1% | 28571 h |
Vitamina C, ascorbic | 6.1 mg | 90 mg | 6.8% | 2.4% | 1475 h |
Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 12.4 mg | 15 mg | 82.7% | 29.1% | 121 h |
Vitamina H, biotine | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.2% | 16667 h |
Vitamina PP, TSIA | 0.9146 mg | 20 mg | 4.6% | 1.6% | 2187 h |
niacin | 0.4 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Potasioma, K | 134.9 mg | 2500 mg | 5.4% | 1.9% | 1853 h |
Kalsioma, Ca | 64.5 mg | 1000 mg | 6.5% | 2.3% | 1550 h |
Manezioma, Mg | 16.9 mg | 400 mg | 4.2% | 1.5% | 2367 h |
Sodium, Na | 204.1 mg | 1300 mg | 15.7% | 5.5% | 637 h |
Phosphore, P | 59.7 mg | 800 mg | 7.5% | 2.6% | 1340 h |
Chlore, Cl | 16.6 mg | 2300 mg | 0.7% | 0.2% | 13855 h |
Soritry ny singa | |||||
Aluminium, Al | 153.2 μg | ~ | |||
Vy, Fe | 1.1 mg | 18 mg | 6.1% | 2.1% | 1636 h |
Iodine, I | 3.3 μg | 150 μg | 2.2% | 0.8% | 4545 h |
Cobalt, NY | 2.6 μg | 10 μg | 26% | 9.2% | 385 h |
Manganese, Mn | 0.269 mg | 2 mg | 13.5% | 4.8% | 743 h |
Varahina, Cu | 68.8 μg | 1000 μg | 6.9% | 2.4% | 1453 h |
Molybdène, Mo. | 0.4 μg | 70 μg | 0.6% | 0.2% | 17500 h |
Fluorine, F | 6.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.1% | 65574 h |
Chrome, Cr | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 1.6% | 2273 h |
Zinc, Zn | 0.3357 mg | 12 mg | 2.8% | 1% | 3575 h |
Gliosida azo levona | |||||
Starch sy dextrins | 6.6 h | ~ | |||
Mono- sy disaccharides (siramamy) | 1.9 h | max 100 g |
Ny sandan'ny angovo dia 283,8 kcal.
Saosy tatar manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 82,7%, kobalta - 26%, manganese - 13,5%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
- manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana CHEMIEL an'ny akora fandraisana, saosy Tatar PER 100 g
- 14 kCal
- 627 kCal
- 149 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 283,8 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, vitamina, mineraly, fomba fandrahoana saosy Tatar, fomba fahandro, kaloria, otrikaina