Recipe saosy Tatar. Kaloria, fangaro simika ary sanda ara-tsakafo.

Akora saosy Tatar

kaokaombira 3.0 (tapa)
mayonnaise 300.0 (grama)
tongolo tongolo gasy 5.0 (tapa)
Fomba fiomanana

Kôkômbra makarakara, tetehina tongolo gasy 5 kely, ampio mayonnaise (vao mainka tsara). Afangaro tsara ny zava-drehetra ary ampangataho amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 15 minitra.

Azonao atao ny mamorona ny fomba fahandro anao manokana amin'ny fiheverana ny fahaverezan'ny vitamina sy mineraly amin'ny fampiasana ny calculator an'ny resipeo ao amin'ilay application.

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
OtrikainaQuantityNorm **% ny fenitra ao anatin'ny 100 g% ny fenitra amin'ny 100 kcal100% normal
Sarobidy amin'ny kaloria283.8 kCal1684 kCal16.9%6%593 h
proteinina3.1 h76 h4.1%1.4%2452 h
menaka26.1 h56 h46.6%16.4%215 h
gliosida9.6 h219 h4.4%1.6%2281 h
asidra organika0.3 h~
Fibre alimentary0.6 h20 h3%1.1%3333 h
rano59.1 h2273 h2.6%0.9%3846 h
Ash1.1 h~
otrikaina
Vitamina A, RE30 μg900 μg3.3%1.2%3000 h
Retinol0.03 mg~
Vitamina B1, thiamine0.03 mg1.5 mg2%0.7%5000 h
Vitamina B2, riboflavin0.05 mg1.8 mg2.8%1%3600 h
Vitamina B4, choline5.6 mg500 mg1.1%0.4%8929 h
Vitamina B5, pantothenika0.1 mg5 mg2%0.7%5000 h
Vitamina B6, pyridoxine0.2 mg2 mg10%3.5%1000 h
Vitamina B9, folat1.4 μg400 μg0.4%0.1%28571 h
Vitamina C, ascorbic6.1 mg90 mg6.8%2.4%1475 h
Vitamina E, alpha tocopherol, TE12.4 mg15 mg82.7%29.1%121 h
Vitamina H, biotine0.3 μg50 μg0.6%0.2%16667 h
Vitamina PP, TSIA0.9146 mg20 mg4.6%1.6%2187 h
niacin0.4 mg~
macronutrients
Potasioma, K134.9 mg2500 mg5.4%1.9%1853 h
Kalsioma, Ca64.5 mg1000 mg6.5%2.3%1550 h
Manezioma, Mg16.9 mg400 mg4.2%1.5%2367 h
Sodium, Na204.1 mg1300 mg15.7%5.5%637 h
Phosphore, P59.7 mg800 mg7.5%2.6%1340 h
Chlore, Cl16.6 mg2300 mg0.7%0.2%13855 h
Soritry ny singa
Aluminium, Al153.2 μg~
Vy, Fe1.1 mg18 mg6.1%2.1%1636 h
Iodine, I3.3 μg150 μg2.2%0.8%4545 h
Cobalt, NY2.6 μg10 μg26%9.2%385 h
Manganese, Mn0.269 mg2 mg13.5%4.8%743 h
Varahina, Cu68.8 μg1000 μg6.9%2.4%1453 h
Molybdène, Mo.0.4 μg70 μg0.6%0.2%17500 h
Fluorine, F6.1 μg4000 μg0.2%0.1%65574 h
Chrome, Cr2.2 μg50 μg4.4%1.6%2273 h
Zinc, Zn0.3357 mg12 mg2.8%1%3575 h
Gliosida azo levona
Starch sy dextrins6.6 h~
Mono- sy disaccharides (siramamy)1.9 hmax 100 g

Ny sandan'ny angovo dia 283,8 kcal.

Saosy tatar manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 82,7%, kobalta - 26%, manganese - 13,5%
  • Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
  • Cobalt dia ampahany amin'ny vitamina B12. Mampavitrika ny anzima an'ny metabolisma asidra matavy sy ny metabolisma asidra folika.
  • manganèse mandray anjara amin'ny fananganana ny taolana sy ny sela mpampitohy, dia ampahany amin'ny anzima tafiditra amin'ny metabolisma ny asidra amine, gliosida, catecholamines; tena ilaina amin'ny famolavolana ny kolesterola sy ny nucleotides. Ny tsy fahampian-tsakafo dia miaraka amin'ny fihenan'ny fitomboana, ny korontana ao amin'ny rafitra fanabeazana aizana, ny fihenan'ny taolana, ny fikorontanan'ny gliosida ary ny metabolisma lipida.
 
Votoatin'ny kaloria sy ny famoronana CHEMIEL an'ny akora fandraisana, saosy Tatar PER 100 g
  • 14 kCal
  • 627 kCal
  • 149 kCal
Tags: Fomba fahandro, atiny kaloria 283,8 kcal, fangaro simika, lanja mahavelona, ​​vitamina, mineraly, fomba fandrahoana saosy Tatar, fomba fahandro, kaloria, otrikaina

Leave a Reply