Hevitra ato Anatiny
Misy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainantsika ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana. Ny fihinanana vokatra mahasoa sy ny fisorohana ireo tsy voatery ho salama dia mety hahasitrana antsika amin'ny aretina sasany na hanamaivana fotsiny ny soritr'aretiny! Ny iray amin'ireo vokatra ireo dia vary mena, izay mahasoa ny fananana dia tokony ho ankasitrahan'ny rehetra izay miahy ny fo sy ny lalan-dra.
Noho ny fampidirana ny vary mena amin'ny sakafo isan'andro dia tsy hanatsara ny sakafontsika fotsiny isika, fa hiaro ny vatantsika amin'ny homamiadana. Ny fihinanana an'io vokatra io, azo avy amin'ny fandevenana ny voan-bary miaraka amin'ny karazana leviora fanafody sasany, dia mampihena tsara ny mety ho voan'ny homamiadana. Izy io dia ampiasaina ho singa iray amin'ny fitsaboana amin'ny sakafo, izany hoe fitsaboana amin'ny alàlan'ny fanovana ny fahazarana mihinana ary anisan'izany ny sakafo mahasalama.
Tsara ho an'ny fonao ny mena
Araka ny fanadihadiana maro, ny vary mena dia mampihena ny mety ho aretim-po. Ny vokatr'izany dia ampitahaina amin'ny fanafody mampidina ny haavon'ny kolesterola manontolo sy ny ampahany LDL, izany hoe ny statins sasany. Nomarihin’ny mpahay siansa fa saika mandaitra toy izany karazana fanomanana izany izy io. Izany no antony tokony hampidirana ny vary mena amin'ny sakafon'ny olona rehetra izay mety ho voan'ny aretim-po.
Ity karazana sakafo ity dia hiasa indrindra eo amin'ny fiarahamonina Poloney, izay ny antsasaky ny maty dia vokatry ny aretim-po. Ny fampidinana ny kolesterola tsirairay dia manitatra ny fiainan'ny olona maro kokoa. Izany no antony maha-zava-dehibe ny fikarakarana ny haavon'ny kolesterola marina ao amin'ny ra amin'ny fisorohana ny aretim-po. Ny fanovana ny fomba fiainanao sy ny fihinanana hendry dia mety hampihena be ny mety hisian'ireo karazana aretina ireo, izay no antony vary mena dia tokony ho iray amin`ireo singa fototra amin`ny sakafo miendrika fo.
Mihinàna vary ary… mampihena lanja!
Na dia aroso matetika aza ny mihinana volontany matetika, vary voajanahary amin'ny resaka sakafo fampihenana lanja, ny vary mena ihany koa dia manafoana ity stereotype ity ho fanampiana mahomby amin'ny fampihenana lanja. Izany dia noho ny masirasira Monascus purpureus, izay nalaina izay mampihena ny fanangonan-karena ny lipids ao amin'ny sela. Mampihena hatramin'ny 93% ny tavy ao amin'ny sela, nefa tsy miteraka voka-dratsy eo amin'ny vatana.
Hanampy fahasalamana sy hatsaran-tarehy izany
Nahoana no tsara ny mihinana vary? Be gliosida be pitsiny izy io izay manome angovo mandritra ny fotoana maharitra. Ankoatra izany, dia misy mineraly: kalsioma, vy, phosphore, zinc, manezioma, potasioma, manganese, vitaminina B, K sy E. Ny vahaolana tsara indrindra dia ny mihinana vary mena na volontany, satria ny malaza indrindra - fotsy, dia iharan'ny fanodinana izay manala azy amin'ny akora sarobidy maro. Ho tonga lafatra ho an'ny slimming, rehefa misy 3 grama ny fibre ao amin'ny fanompoana iray (amin'ny vary mena - 2 grama).