Daorady

Iza no tsy te hanandrana ny hazan-dranomasina? Io trondro io dia an'ny iray amin'ireo trondro matsiro indrindra miaina any an-dranomasina sy any an-dranomasina. Indrisy anefa fa mihena isan'andro ny tahirin-trondro, ary anisan'izany ny hazan-dranomasina. Mihena hatrany ny hita eo amin’ny latabatra eto amintsika noho ny fihenan’ny jono.

Ankehitriny dia miavaka amin'ny sakafo matsiro tokoa, ary tsy fahita firy, noho ny fisian'ny vitamina sy mineraly isan-karazany - mahasoa ny olombelona. Ankoatr'izay, ny basikety dia manana toetra mampiavaka tsara. Noho izany, azo antoka fa mpitsidika an-dakozia fisakafoanana io.

Description

Ity trondro ity dia an'ny fianakaviana maingoka. Karazan-dranomasina maromaro no fantatra: manomboka amin'ny Pasifika ka hatrany amin'ny perch volamena Atlantika. Ny sasany amin'ireo karazana dia efa ao amin'ny Boky Mena, satria atahorana ho lany tamingana. Ny ankamaroan'ny mpanjono dia mahita santionany misy loko mavokely.

Ny bass bass dia afaka mitombo ny halavany 15 sm ka hatramin'ny 1 metatra ary milanja 1 ka hatramin'ny 15 kilao. Amin'ny endriny sy ny bika aman'endriny dia mitovy amin'ny perch renirano izy io. Ity vondro ity dia manana vombony maranitra tokoa, tsindrona izay maharitra fotoana maharitra vao sitrana. Indraindray azo atao koa ny manahirana amin'ny fivontosan'ny ratra hita. Noho izany, tokony hitandrina tsara amin'ity trondro ity ianao.

Ambonin'izany, ny bass bass dia heverina ho trondro lava velona, ​​satria afaka miaina 12 ka hatramin'ny 15 taona. Mahaliana ihany koa ity trondro ity satria tsy manatody, toy ny fanaon'ny trondro maro, fa endasina fotsiny indray mandeha, izay mety hahatratra arivo hetsy, ary indraindray mihoatra ny iray tapitrisa.

Aiza no misy ny basikety?

Ny aleon-dranomasina dia aleony any amin'ny halaliny tsy latsaky ny 100 metatra ary tsy mihoatra ny 500 metatra, na dia hitan'ny mpanjono ihany aza izany tamin'ny 900 metatra. Ny toeram-ponenany lehibe dia ny latitude avaratra amin'ny Pasifika sy ny ranomasimbe Atlantika.

Tratra amin'ny ambaratonga indostrialy io mandritra ny taona. Koa satria ny ranomasina mijanona akaiky kokoa hatrany amin'ny farany ambany, dia tratry ny trawl ao ambaniny, izay manimba ny haran-dranomasina, izay miteraka fahasimbana lehibe eo amin'ny tontolo iainana sy ny ranomasina.

Ny basikety dia tratra am-pahavitrihana indrindra tamin'ny faran'ny taonjato lasa, izay nitarika fidinana mafy ny mponina ao aminy. Amin'izao androntsika izao dia voafetra be ny fanjonoana basikety. Raha ny filazan'ny manam-pahaizana maro dia maharitra herintaona mahery vao ho tafavoaka indray ny isan'ny ranomasina.

Fangaro amin'ny hena

Ao amin'ny henan'ireo ranomasina, misy ny otrikaina ilaina rehetra amin'ny ain'ny olombelona mahazatra. Toy izany koa no mihatra amin'ny karazana trondro an-dranomasina hafa, ary raha ny tena marina dia mihatra amin'ny sahan-dranomasina rehetra io famaritana io.

• Phosforus.
• Manezioma.
• Iode.
• Chrome.
• Kalsioma.
• Zinc.
• Varahina.
• Solifara.
• Kobalt.
• chlorine.
• Vy.
• Potasioma.
• Manganese sy otrikaina hafa.

Ny grama amoron-dranomasina 100 grama dia misy proteinina 18.2 g sy tavy 3.4 g, raha tsy misy gliosida mihitsy.

Votoatin'ny kaloria

Vitsy dia vitsy ny kaloria ao amin'ny henan-dranomasina. Ny hena 100 grama dia tsy misy afa-tsy 100 kcal, angamba mihoatra kely. Ao amin'ny dingan'ny fifohana sigara mangatsiaka, ny votoatin'ny kaloria dia midina hatramin'ny 88 kcal. 100 grama ny koban-dranomasina nahandro dia misy 112 kcal, ary raha nendasina ny trondro, dia tokony ho 137 kcal isaky ny 100 grama ny kaloria.

otrikaina

Ho fanampin'ireo singa tena ilaina amin'ny vatan'olombelona, ​​ny hena perch dia misy vitamina iray manontolo, toy ny:

A.
B.
C.
D.
E.
P.P.

Ho fanampin'izany, ny polyacidan'ny tavy omega-3, ary koa ny taurine sy ny proteinina, ao anatin'izany ny myelin antioxidant, dia singa ao amin'ny henan'omby.

Lafiny ara-pahasalamana

Avy amin'ny fomba fijerin'ny fanafody, ny fananana mahasoa an'ny perch dia miely ary tsy azo ovaina loatra. Ny fisian'ny asidra matavy Omega-3 dia ahafahanao manara-penitra ny fizotran'ny metabolika ary manome fanohanana ny vatana raha toa ka misy prerequisites ho an'ny aretina ao amin'ny rafi-pitabatabana, rafi-pitatitra raha mampihena ny haavon'ny kolesterola ao amin'ny ra. Soso-kevitra ny mihinana basikety ho an'ny olona manana tosidra ambony sy olona manana siramamy avo lenta.

Taurine, izay hita ao amin'ny henan-trondro, dia mampiroborobo ny fitomboan'ny sela, indrindra fa ny sela tanora sy salama, manatsara ny fizotran'ny metabolika. Vitamin B12 manana fiantraikany tsara amin'ny ADN synthesis ao amin'ny vatan'olombelona.

Manampy amin'ny fanatsarana ny toetran'ny hoditra sy ny volo ny fihinanana ranomasina, ankoatr'izay dia mampitony ny rafi-pitabatabana izany.

Mampirisika ny hihinana basikety amina sokajy olona maro ny fitsaboana, ao anatin'izany ny vehivavy bevohoka, ny ankizy, ny tanora ary ny be antitra.

FANOHAN-KEVITRA AMIN'NY FAMPIANARANA NY SEAS BAS

Saika tsy misy contraindications, toy izany, afa-tsy ny tsy fandeferana manokana amin'ny hazan-dranomasina. Ankoatr'izay, ny olona mijaly noho ny hadalana dia voarara tsy hihinana basikety ihany koa.

Fomba ahoana no hisafidianana ny ranomasina?

Amin'izao fotoana izao dia tsy mila miantehitra amin'ny fahamendrehan'ny mpivarotra intsony ianao. Miezaka ny hahazo vola betsaka araka izay azo atao ny tsirairay, ka vonona ny hivarotra, na dia vokatra vaovao aza. Mba tsy hividianana entana tsy manara-penitra ao amin'ny magazay na eny an-tsena dia tokony hotarihin'ireto fitsipika tsotra manaraka ireto ianao:

• Hanampy anao izany raha ajanonao amin'ny faty mena na mavokely ny safidinao, fa ny hoditra fotsy kosa dia tokony ho hita eo ambanin'ny mizana.
• Ny fatin-tsakafo dia tokony hanana endrika bika aman'endrika, tsy misy soritry ny hatsiaka miverimberina.
• Raha vaovao ny trondro, dia tokony hanana maso matevina sy mazava izy. Ankoatr'izay, ny savily dia tokony hanana loko mavokely vaovao fa tsy volondavenona.
• Indraindray ny mpivarotra dia manandrana manaparitaka trondro misy trondro mora kokoa, toy ny hake ho an'ny akoho lafo vidy. Saingy ny henan'ireo trondro ireo dia mora avahana amin'ny maso: amin'ny bas-dranomasina, ny hena dia manana loko fotsy madio, ary amin'ny hake, ny hena dia mavo.
• Rehefa mividy sivy an-dranomasina mifoka dia tsara kokoa ny maniry ny vokatra vita amin'ny orinasa fa tsy ny vokatra voaomana amin'ny orinasa tsy miankina. Ireo fifampiraharahana ireo dia mety hifoka sigara ihany koa: ny tena zava-dehibe amin'izy ireo dia ny vola miditra amin'ny fivarotana ny vokatra.

Oba-dranomasina namboarina tao anaty lafaoro

Fangaro:

• Fatin-dranomasina 2-3 tapa-kazo.
• Menaka legioma 2-3 sotro fihinanana.
• Voasary makirana na sokay iray.
• Ny habetsaky ny sira mba hanandrana.
• Andiana zava-manitra trondro - mba hanandrana ihany koa.

Andininy fandrahoana:

1. Hetezo ny trondro amin'ny fanesorana vombony sy kirany, aorian'izay - sasao sy hoamaina.
2. Ny fatin`ny notapatapahina toerana eo amin`ny lovia fanaova famafazana sira sy ny zava-manitra eo amin`ny lafiny roa.
3. Araraka ao anaty lovia fanefitra ny rano mafana miaraka amin'ny menaka legioma sy voasarimakirana voadidy.
4. Apetraho ao anaty lafaoro mandritra ny 0.5 ora ny lovia ary endaso amin'ny 180 degre.
5. Arosoy eo ambony latabatra miaraka amin’ny anana nendasina.