Hevitra ato Anatiny
Pistachios dia voan'ny voankazo maniry any Azia Afovoany sy Moyen Orient. Mijinja amin'ny fararano fararano izy ireo; avy eo, maina amin'ny masoandro izy ireo, alemana anaty rano sira ary maina indray. Pistachios dia manana fananana mahatalanjona afaka manasitrana ilay olona hampatanjaka ny hery fiarovan'ny vatana ary ho lava andro iainana. Ireto misy antony 9 tokony hampidirina pistachio amin'ny sakafonao.
Misy otrikaina isan-karazany
Pistachio - loharanon'ny tavy mahasalama, proteinina ary mineraly. Ny grama 100 amin'ireo voanjo ireo dia misy kaloria 557, fa ny vitamina E, B, ary ny antioksida dia miaro ny sela amin'ny fahanterana aloha. Pistachio - loharanon'ny varahina, potasioma, zinc, selenium ary vy.
Manampy ny fo
Ny fihinanana pistachios matetika dia mampihena ny kolesterola sy triglycerides ao anaty rà, manadio ny lalan-drà, ary mampihena ny fivontosana ao aminy. Noho izany dia manomboka miasa amin'ny fomba mahomby kokoa ny fo.
Hatsarao ny fitambaran'ny ra
Noho ny vitamina B6, izay betsaka amin'ireo voanjo ireo, ny pistachios dia manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahampian-dra; pistachios koa dia manome sela sy sela misy oksizenina ary manampy amin'ny famokarana hemôglôbinina.
Ahenao ny lanjany be loatra
Ny voanjo no sakafo hanina tsara indrindra ho an'ireo miasa mba hampifanaraka ny endrikao. Ny pistachios dia tafiditra ao anaty sakafo maro ho an'ny fihenan-danja satria misy fibre, proteinina betsaka ary tavy legioma mahavoky izy ireo.
Hatsarao ny fahitana
Pistachio - loharanon'ny lutein sy zeaxanthin, izay tsy misy voanjo hafa. Ireo akora ireo dia antioksidanera miaro ny vatan'ny maso amin'ny fivontosana sy ny voka-dratsin'ny tontolo iainana. Izy ireo koa dia mitsabo ny fahasimban'ny vanim-potoana fahitana mahatonga ny fahajambana rehefa lehibe.
Ampitomboy ny tsimatimanota
Vitaminina B6 izy io - iray amin'ireo singa iray amin'ny hery fiarovan'ny olona matanjaka. Ny tsy fahampian'ity otrikaina ity dia misy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny sela fotsy tsy hiraharaha ireo virus. Izany no antony itondrana ny pistachios ho an'ny olona manana aretina mitaiza sy ny fihenan'ny hery fiarovan'ny vatana.
Mampitony ny rafi-pitabatabana
Ny pistachios dia mandray anjara amin'ny famokarana myelin - faran'ny nerve nerve, izay afaka miaro azy ireo amin'ny enta-mavesatra be loatra. Ny vitamina B6 dia manampy ny fifandraisan'ny epinephrine, serotonin, ary gamma-aminobutyric acid, manatsara ny fandefasana hafatra amin'ny alàlan'ny rafi-pitabatabana.
Ahena ny risika diabeta
Pistachios dia manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny karazana diabeta karazana II diabeta vokatry ny fanoherana ny insuline. Ny fanjifana voanjo pistachio tsy tapaka dia manome fôsôro ny vatana, izay manova ny proteinina ho asidra amine ary mampitombo ny fandeferana glucose.
Manosotra ny hoditra
Pistachios dia manampy amin'ny fanatsarana ny endrika ivelany. Ny menaka izay misy ireo voanjo ireo dia manalefaka sy mampamando ny hoditra, ary ireo antioksida voarohirohy amin'ny firafitr'i pistachios dia miaro ny sela hoditra amin'ny fahanterana aloha. Ny otrikaina E sy A dia miaro ny hoditra amin'ny taratra UV, mitandrina ny fahatanorantsika amin'ny hoditra.