Veromania soja

Sanda mahavelona sy fangaro simika.

Ity tabilao manaraka ity dia mitanisa ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) ao 100 grama ny ampahany azo hanina.
OtrikainaNumberNorma **% ny ara-dalàna ao anatin'ny 100 g% ny mahazatra amin'ny 100 kcal100% amin'ny fenitra
calorie331 kcal1684 kcal19.7%6%509 h
proteinina0.1 h76 h0.1%76000 h
menaka0.1 h56 h0.2%0.1%56000 h
gliosida78.42 h219 h35.8%10.8%279 h
Fiarovan'ny sakafo3.9 h20 h19.5%5.9%513 h
rano11.9 h2273 h0.5%0.2%19101 h
Ash5.58 h~
otrikaina
Vitamina a, RAE2 g900 mcg0.2%0.1%45000 h
beta carotenes0.022 mg5 mg0.4%0.1%22727 h
Vitamina B4, choline177 mg500 mg35.4%10.7%282 h
Vitamina E, alpha tocopherol, TE0.51 mg15 mg3.4%1%2941 h
Vitamina K, phylloquinone3.8 g120 mcg3.2%1%3158 h
macronutrients
Potasioma, K3 mg2500 mg0.1%83333 h
Kalsioma, Ca55 mg1000 mg5.5%1.7%1818
Manezioma, Mg2 mg400 mg0.5%0.2%20000 h
Sodium, Na4 mg1300 mg0.3%0.1%32500 h
Solifara, S1 mg1000 mg0.1%100000 h
Phosphore, P20 mg800 mg2.5%0.8%4000 h
mineraly
Vy, Fe1.81 mg18 mg10.1%3.1%994 h
Varahina, Cu1916 g1000 mcg191.6%57.9%52 h
Selenium, Raha27 g55 mcg49.1%14.8%204 h
Zinc, Zn4.24 mg12 mg35.3%10.7%283 h
Gliosida azo levona
Mono sy disaccharides (siramamy)17.44 hmax 100 g
Asidra matavy
Asidra matavy Nasadenie0.014 hmax 18.7 g
16: 0 Palmitic0.012 h~
18: 0 Stearic0.002 h~
Asidra matavy tsy miangona0.013 hmin 16.8 g0.1%
18: 1 Oleic (omega-9)0.013 h~
Asidra matavy polyunsaturated0.041 hmanomboka amin'ny 11.2-20.6 g0.4%0.1%
18: 2 Linoleic0.038 h~
18: 3 Linolenika0.004 h~
Omega-3 tavy asidra0.004 hmanomboka amin'ny 0.9 ka hatramin'ny 3.7 g0.4%0.1%
Omega-6 tavy asidra0.038 hmanomboka amin'ny 4.7 ka hatramin'ny 16.8 g0.8%0.2%

Ny sandan'ny angovo dia 331 kcal.

  • kaopy = 140 grama (463.4 kkal)
Paty aho dia manan-karena amin'ny vitamina sy mineraly toy ny: choline ary 35.4%, varahina - hatramin'ny 191.6%, ny selenium dia 49.1%, zinc - 35,3%
  • Choline dia ampahany amin'ny lecithin izay mitana anjara toerana lehibe amin'ny synthesis sy ny metabolisman'ny phospholipids ao amin'ny atiny, dia loharanon'ny vondrona methyl maimaim-poana, miasa ho toy ny lipotropic factor.
  • Copper dia ampahany amin'ny anzima miaraka amin'ny hetsika redox ary tafiditra ao amin'ny metabolisma vy, mandrisika ny fandraisana proteinina sy gliosida. Tafiditra amin'ny fizotry ny vatan'ny vatan'olombelona amin'ny ôksizena. Ny tsy fahampiana dia miseho amin'ny alàlan'ny fananganana rafitra sy aretim-pivalanana ho an'ny taolam-paty sy ny fampandrosoana ny taolam-paty ao amin'ny displasia.
  • sélénium - singa iray tena ilaina amin'ny rafitra fiarovan'ny antioxidant an'ny vatan'olombelona, ​​misy fiantraikany amin'ny famonoana otrikaretina, dia tafiditra ao anatin'ny fandaminana ny asan'ny hormonina tiroida. Ny tsy fahampiana dia mitarika amin'ny aretin'i Kashin-Bek (osteoarthritis miaraka amin'ny tsy fahombiazan'ny tonon-taolana, ny hazondamosina ary ny tendrony), ny aretina Kesan (cardiomyopathy endemika), ny trombasthenia lova.
  • fanitso dia tafiditra ao amin'ny anzima 300 mahery voarohirohy amin'ny fizotran'ny synthesis sy ny fahasimban'ny gliosida, ny proteinina, ny tavy, ny asidra niokleika ary amin'ny fifehezana ny fanehoana fototarazo maromaro. Ny tsy fahampian-tsakafo dia mitarika amin'ny tsy fahampian-dra, tsy fahampian-tsakafo fanindroany, cirrhosis amin'ny aty, tsy fetezan'ny firaisana ara-nofo, fisian'ny malformations ny foetus. Ny fandalinana natao tato ho ato dia nampiharihary ny fahafahan'ny dosie zinc avo be hanapotehana ny fitrohana varahina ary hanampy amin'ny fampandrosoana anemia.

Lahatsoratra feno amin'ny vokatra mahasoa indrindra azonao jerena ao amin'ny app.

    Tags: kaloria 331 kcal, ny fangaro simika, ny lanja mahavelona, ​​ny vitamina, ny mineraly noho ny paty soja, kaloria, otrikaina ary fananana ilaina amin'ny veriniazy soja

    Leave a Reply