Sanda mahavelona sy fangaro simika.
Mampiseho ny atin'ny otrikaina (kaloria, proteinina, tavy, gliosida, vitamina ary mineraly) isaky ny 100 grama ampahany azo hanina.
| Otrikaina | Quantity | Norm ** | % ny fenitra ao anatin'ny 100 g | % ny fenitra amin'ny 100 kcal | 100% normal |
| Tombana kaloria | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5% | 5.9% | 190 h |
| menaka | 100 h | 56 h | 178.6% | 20.2% | 56 h |
| otrikaina | |||||
| Vitamina B4, choline | 0.2 mg | 500 mg | 250000 h | ||
| Vitamina E, alpha tocopherol, TE | 8.1 mg | 15 mg | 54% | 6.1% | 185 h |
| Vitamina K, phylloquinone | 24.7 ÎĽg | 120 ÎĽg | 20.6% | 2.3% | 486 h |
| Sterol | |||||
| phytosterols | 132 mg | ~ | |||
| Asidra matavy | |||||
| Asidra matavy | 14.9 h | max 18.7 g | |||
| 14:0 Myristic | 0.1 h | ~ | |||
| 16:0 Palmita | 9.8 h | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 5 h | ~ | |||
| Asidra matavy tsy miangona | 43 h | min 16.8 g | 256% | 29% | |
| 16:1 Palmitoleika | 0.4 h | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 42.5 h | ~ | |||
| Asidra matavy polyunsaturated | 37.6 h | from 11.2 ho 20.6 | 182.5% | 20.6% | |
| 18:2 Linoleika | 34.9 h | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 2.6 h | ~ | |||
| Omega-3 tavy asidra | 2.6 h | from 0.9 ho 3.7 | 100% | 11.3% | |
| Omega-6 tavy asidra | 34.9 h | from 4.7 ho 16.8 | 207.7% | 23.5% |
Ny sandan'ny angovo dia 884 kcal.
- kaopy = 218 g (1927.1 kCal)
- tbsp = 13.6 g (120.2 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Menaka soja ho an'ny fitafiana salady na fandrahoan-tsakafo (misy hydrogène partie) manankarena vitamina sy mineraly toy ny: vitamina E - 54%, vitamina K - 20,6%
- Vitamin E manana fananana antioxidant, ilaina amin'ny fiasan'ny gonad, hozatra amin'ny fo, izay mampiorina ny fonon'ny sela. Miaraka amin'ny tsy fahampian'ny vitamina E, dia voamarina ny hemolisisan'ny erythrocytes sy ny aretin'ny neurolojia.
- Vitamin K mifehy ny fampidiran-dra. Ny tsy fahampian'ny vitamina K dia mitarika fitomboan'ny fotoana fampidiran-dra, ny fihenan'ny prothrombin ao anaty ra.
Tags: kaloria atiny 884 kcal, fangaro simika, sanda ara-tsakafo, vitamina, mineraly, ahoana no mahasoa ny menaka soja ho an'ny salady fanaovana akanjo na fandrahoan-tsakafo (hydrogène partie), kaloria, otrikaina, fananana ilaina menaka soja ho an'ny salady na fandrahoana (hydrogène partie)