Sprats amin'ny menaka (am-bifotsy) - ny atin'ny kaloria sy ny famoronana simika
 

Hevitra ato Anatiny

Fampidirana

Rehefa misafidy vokatra sakafo ao amin'ny magazay iray, ankoatry ny fisehoan'ny vokatra dia ilaina ny mitandrina ny fampahalalana momba ny mpanamboatra, ny firafitry ny vokatra, ny lanja mahavelona ary ny angona hafa voalaza amin'ny fonosana, izay zava-dehibe ihany koa ho an'ny mpanjifa.

Ny famakiana ny firafitry ny vokatra amin'ny fonosana dia afaka mianatra zavatra betsaka momba izay nohaninay ianao.

 

Ny sakafo ara-dalàna dia asa tsy tapaka amin'ny tenanao. Raha tena sakafo ara-pahasalamana ihany no tianao hohanina dia tsy ny finiavana fotsiny fa ny fahalalana ihany koa - farafaharatsiny mba tokony hianaranao ny mamaky marika sy hahatakatra ny dikany.

Composition sy calorie atiny

Sanda mahavelonaAtiny (isaky ny 100 grama)
calorie363 kcal
proteinina17.4 h
menaka32.4 gr
gliosida0 h
rano47.1 gr
fibre0 h
kolesterola72 mg

vitaminina:

otrikainaAnarana simikaVotoatiny 100 gramaNy isan-jaton'ny takiana isan'andro
Vitamin ARetinol mitovy30 g3%
Vitamin B1thiamine0.03 mg2%
Vitamin B2Riboflavin0.1 mg6%
vitamina Casidra ascorbic0 mg0%
Vitamin Dkalifera20.5 g205%
Vitamin Etocopherol8.8 mg88%
Vitamina B3 (PP)Niacin5.3 mg27%
Vitamin B5Pantothenic asidra0.2 mg4%
Vitamin B6pyridoxine0.13 mg7%
Vitamin B9folic asidra15.5 g4%

Votoatin'ny mineraly:

mineralyVotoatiny 100 gramaNy isan-jaton'ny takiana isan'andro
potasioma350 mg14%
kalsioma300 mg30%
magnésium55 mg14%
phosphore350 mg35%
Sodium635 mg49%
Iron2 mg14%
OreMba ny lohahevitra:  Kaloria Scallop. Fangaro simika sy sanda mahavelona.

Miverina amin'ny lisitry ny vokatra rehetra - >>>

Famaranana

Arak'izany, ny maha-zava-dehibe ny vokatra dia miankina amin'ny fanasokajiana azy sy ny filanao fangaro sy singa fanampiny. Mba tsy ho very amin'ny tontolon'ny fametahana tsy misy fetra, dia aza hadino fa ny sakafontsika dia tokony hiorina amin'ny sakafo vaovao sy tsy voahodina toy ny legioma, voankazo, anana, voaroy, serealy, legume, ny firafitry izay tsy mila ianarana. Ka ampio sakafo vaovao bebe kokoa amin'ny sakafonao.

Leave a Reply