Hevitra ato Anatiny
Fantatsika betsaka ny momba ny frezy, ankasitrahantsika ny fanasitranana sy ny tsirony, fa matetika ny fahalalantsika dia tsy mandrakotra ny vokatra mahasoa amin'ny lafiny samihafa amin'ny fahasalamana sy ny hatsaran-tarehy. Ny toetra mahasoa ny frezy dia azo ampiasaina ho an'ny rheumatic sy ireo izay miady amin'ny aretim-po na ny voa. Fantatra ihany koa ny fiantraikany tsara amin'ny fiasan'ny fo - ny fihinanana frezy dia mampihena ny kolesterola sy ny tosidra. Manampy amin'ny fikarakarana ny hatsaran-tarehy ihany koa ny frezy - noho ny fihinanana sakafo tsy tapaka an'ireo voankazo ireo, ny hoditra dia mahazo endrika vaovao, ny hoditry ny tarehy ary ny volo dia miverina indray. Inona no ao anatin'ireo voankazo matsiro ireo?
Inona no vitaminina ananan'ny frezy?
Tsy ilaina ny mandresy lahatra olona fa matsiro ny frezy. Momba ny hoe tsara indrindra ny mihinana azy ireo izao – rehefa antomotra ny vanim-potoana, mety tsy izany koa. Fa ny momba ny soa ho an'ny fahasalamana frezy tsy ny rehetra no mahafantatra izany – ary izany dia zavatra mendrika hojerena, satria ireo fanasitranana fananana ny frezy manana betsaka izy ireo. Vitaminina amin'ny frezy tsara indrindra ny mihinana ny voankazo manta, tsy misy additives. Ny endriny voajanahary no miantoka ny fiarovana sy ny fampiasana ny rehetra fananana ara-pahasalamana. Vitaminina amin'ny frezy be dia be izy ireo, dia hisy vitaminina C, A, E, B1, B2, B3, B6. Ankoatra izany, dia misy singa micro sy macro isan-karazany, toy ny: kalsioma, vy, manezioma, phosphore, potasioma, ny sodium, ny zinc, izay manatsara ny fahasalaman'ny vokatra sakafo. Tombanana fa ny 100 grama amin'ireo voankazo ireo dia misy 60 mg vitaminina C, izay mahafeno ny filan'ny vatan'olombelona isan'andro amin'io vitamina io. Ny sandan'ny kaloria amin'ny ampahany toy izany dia kely (28 kcal), a lanjany ara-tsakafo be dia be: gliosida, proteinina, tavy mahasalama, fibre. Ny index glycémic amin'ny voankazo dia ambany ihany koa, izay mahatonga ny frezy ho an'ny olona izay manify na manao sakafo ara-pahasalamana.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny frezy
Afaka milaza izany ianao mihinana frezy Manana tombony maro izy io. Ny fiantraikany mahasoa amin'ny fahasalamana dia voamarina isaky ny dingana. Manaiky ny manam-pahaizana momba ny sakafo fa misy fiantraikany tsara eo amin'ny fiasan'ny fo ny fihinanana ireo voankazo ireo – satria mihena ny tahan'ny kôlesterôla, voasakana ny fidiran'ny tavy. Nandritra izany fotoana izany, ankoatra izany, mihinana frezy mandrindra ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra. Ny fanondroana glycemika ambany voalazany dia midika fa afaka mahazo an'io voankazo io ihany koa ny diabeta. Ankoatra izay dia voalaza ihany koa izany frezy manatsara ny proteinina miaro amin'ny diabeta sy ny aretim-po, manana fananana antioxidant. Manao fikarohana momba ny antivirus ihany koa ny mpahay siansa fananan`ny frezy - Heverina fa manampy amin'ny ady amin'ny viriosy miteraka shingles sy fery mangatsiaka ireo voankazo ireo.
Strawberries - singa azo itokisana amin'ny sakafo mahasalama!
Hanitra frezy dia fantatry ny maro, ny fanasitranana fananana noho ny fampahatsiahivana ny votoatin`ny ny composition koa. Mipetraka ny fanontaniana, miasa tsara ve ny frezy ao anatin'ny sakafo mahasalama mahasalama? Eny tokoa ny valin'io fanontaniana io! Ny frezy dia misy pectin izay mandrisika ny asan'ny tsinainy, ary ny asidra organika dia mandrindra ny fandevonan-kanina ary manafaingana ny metabolism. Ny frezy, noho ny votoatin'ny kalôria ambany, dia matetika no atolotra amin'ny karazana sakafo isan-karazany, azonao atao ny mihinana azy ireo saika tsy voafehy - raha tsy hoe manatsara ny tsiron'ny voankazo miaraka amin'ny crème kapoka na siramamy. Ankoatra izany, ny frezy dia manohana ny fandevonan-kanina amin'ny alàlan'ny fandrindrana ny asan'ny atiny sy ny gallbladder. Voaporofo ihany koa ny fananany diuretika - misy rano 90% izy ireo, noho izany dia mandrisika ny voa hiasa haingana kokoa izy ireo, ka manafaingana ny dingan'ny fanesorana ireo vokatra metabolika tsy ilaina, izay misy fiantraikany ankolaka amin'ny fihenan'ny lanjany.