Sakafo frezy - fatiantoka mavesatra hatramin'ny 3 kilao ao anatin'ny 4 andro

Ny salanisan'ny kaloria isan'andro dia 799 Kcal.

Ny iray amin'ireo sakafo haingana indrindra dia ny sakafo frezy. Marina tokoa fa vitsy ny sakafo manome alalana anao hahavery hatramin'ny 4 kg ao anatin'ny 3 andro. lanja be loatra. Matetika, io sakafo io dia manomboka hatrany amin'ny fotoana isehoan'ny frezy vaovao.

Isaky ny andro fihinanana frezy dia takiana frezy 4 (0,8 kg) no ilaina. Na dia heverina ho iray amin'ny voaroy matsiro indrindra aza ny frezy, ny atiny (gliosida) dia kely raha oharina amin'ny voaroy hafa (kely kokoa amin'ny cranberry sy buckthorn an-dranomasina) - izany no antony mahomby sy mahasalama ity sakafo ity.

Mamy, manitra, mofo - ferana, ny salady ihany no sira

Sakafo sakafo Stroberiana amin'ny andro voalohany

• Sakafo maraina: vera misy frezy, paoma maintso, vera misy hena ambany tavy (1%), tantely iray sotro fihinana - tetehana ary afangaroy ny zava-drehetra hahazoana salady.
• Sakafo atoandro: frezy salady - frezy iray vera, kôkômbra roa vaovao, akoho 50 nandrahoina, ranom-boasary voasarimakirana vaovao, voasarimakirana iray, voanio iray, veromanitra iray sotrokely.
• Sakafom-pisakafoanana tolakandro azo atao: frezy iray vera miaraka amina mofo Rye kely.
• Sakafo hariva: salady frezy - ovy 100 grama, tongolo kely, vera misy frezy, 50 grama ny fromazy kely-matavy, antsasaky ny vera kefir, ranom-boasarimakirana vaovao nopotserina.

Sakafo sakafo mandritra ny andro 2

• Sakafo maraina voalohany: frezy iray vera misy sombi-mofo rai-mofo kely.
• Sakafo fisakafoanana faharoa azo alain-tahaka: vera misy frezy grated ary vera misy kefir ambany tavy (aza asiana siramamy).
• Sakafo atoandro: pancakes telo nopetahana frezy voaroy (tsy misy siramamy).
• Sakafo hariva: salady laisoa miaraka amin'ny frezy - laisoa vaovao 100 grama sy frezy iray vera, eran'ny sotrokely menaka legioma.

Ny sakafo fisakafoanana frezy amin'ny andro fahatelo

• Sakafo maraina: vera misy frezy sy toast (na crouton, na mofo madinidinika kely).
• Sakafo atoandro: melon 200 grama, frezy frezy iray, antsasaky ny akondro.
• Sakafom-pisakafoanana tolakandro azo atao: frezy iray vera miaraka amina mofo Rye kely.
• Sakafo hariva: salady - haohana: ovy 70 grama, karaoty 70 grama, laisoa 70 grama; vera fanampiny vera iray frezy 2 ora alohan'ny hatory.

Sakafo sakafo Strawberry amin'ny andro fahefatra:

• Sakafo maraina: frezy iray vera sy fromazy mafy 50 grama.
• Sakafo atoandro: salady - vera misy frezy, tongolo kely, trondro nandrahoina 100 grama, salady, menaka legioma iray sotrokely.
• Sakafo hariva: salady laisoa miaraka amin'ny frezy - laisoa vaovao 100 grama sy frezy iray vera, eran'ny sotrokely menaka legioma.

Ny fihinana frezy dia tsy isalasalana fa iray amin'ireo haingana indrindra. Satria ao am-pon'ny sakafo frezy, ity sakafo ity dia iray amin'ireo sakafo matsiro indrindra - ity no miampy faharoa amin'ny sakafo frezy.

Misy ny fanoherana ny olona manana aretina mitaiza maromaro - ilaina ny manatona ny dokotera sy ny mpahay sakafo. Ny minus faharoa amin'ny sakafo frezy amin'ny lanja kely misy angovo - nanolo-kevitra ny hipetraka amin'ity sakafo ity amin'ny faran'ny herinandro na mandritra ny fialantsasatra (ary koa amin'ny sakafo laisoa). Ny famerimberenana ity sakafo ity dia azo atao alohan'ny 2 volana aorian'izay.