Ahoana no hanomanana ny hoditra ho tanning? Ireto misy fomba 6 hahatonga ny fihaonantsika amin'ny masoandro hitondra ny vokatra andrasana.
Nanomboka tamin’ny fomba hentitra ny fotoam-pialan-tsasatra. Na izany aza, mbola tsy tara loatra ny manomana ny hoditra ho amin'ny tanning. Vakio izay mendrika hohanina mba hanamorana ny fidiran'ny varahina.
- Ny herin'ny voatabia. Voatabia dia loharano voajanahary misy vitaminina sy mineraly sarobidy ho an'ny fahasalamana. Tsy fantatry ny rehetra fa misy lycopene io legioma mahasalama io, izay miaro ny hoditra amin'ny masoandro. Mazava ho azy fa tsy midika izany fa ny fihinanana voatabia fotsiny dia ampy hiarovana ny hoditra amin'ny voka-dratsin'ny masoandro. Ny fanosorana crème misy sivana dia adidy, fa ny fihinanana voatabia dia afaka manampy antsika hiaro ny hoditra amin'ny may amin'ny fomba mahomby kokoa. Koa raha handeha amoron-dranomasina ianao ao anatin'ny fotoana fohy, ampitomboy ny habetsahan'ny voatabia amin'ny sakafonao dia ho hitanao ny soa ho an'ny vatanao sy ny hoditrao.
- Tavy salama tsara ho an'ny hoditra.Nandritra ny sunbathing, dia tokony hikarakara araka ny tokony ho hydration ny hoditra, satria tena mora ny maina izany. Ny fihinanana tavy ara-pahasalamana dia mamela ny vatantsika hihazona hamandoana araka ny tokony ho izy. Ny menaka oliva iray na roa sotrokely isan’andro na voanjo eran-tanan’ny tanana dia hanampy amin’ny fitazonana rano ao amin’ny vatanao, ka tsy ho maina ianao, ary ho salama sy malama ny hoditrao.
- Ny ampahany amin'ny beta-carotene amin'ny sakafo isan'andro. Beta-carotene mahatonga ny tan ho tsara tarehy kokoa. Ho hitanao ao anaty epinara, karaoty, anana mavo, ohatra amin'ny poivre mavo. Tsara ny mahafantatra fa na dia ampahany kely amin'ireo legioma ireo ao amin'ny sakafo aza dia miaro ny hoditra amin'ny taratra UVB sy UVA ary manohana ny taratra. Miloko volontsôkôlà be ranony avy eo ny hoditrao. Tokony hatomboka aloha ny fitsaboana beta-carotene.
- Tohizo ny harenan'ny fahavaratra. Blueberries sy broccoli dia vokatra tena sarobidy izay tokony hohanina indrindra amin'ny fahavaratra. Raha azo hanina mandritra ny taona ny broccoli vaovao, amin'ny fahavaratra ihany no azo hanina ny manga vaovao. Ireo harena voajanahary voajanahary ireo dia misy antioxidants izay tena ilaina amin'ny fahasalamana, izay mampihena ny mety ho voan'ny kansera, anisan'izany ny homamiadan'ny hoditra. Amin'ny fihinanana broccoli sy blueberries dia afaka manohana ny sakana miaro ny hoditrao ianao. Tadidio anefa fa ny fiarovana lehibe indrindra amin'ny masoandro dia ny fahamaotinana eo amin'ny fanaovana tanning.
- Ny flavonoids voajanahary malefaka ketrona.Rehefa tsy mahamando sy tsy mahavelona tsara ny hoditrao, dia mahita lalan-kala tsy mahaliana eo amin'ny hoditrao ianao mandritra ny fiposahan'ny masoandro maharitra. Ny flavonoid voajanahary dia miasa mahomby kokoa noho ny crème anti-ketrona maro. Azonao atao ny mahita an'io akora io amin'ny voasary sy manga. Ireo voankazo ireo dia sakafo maivana tsara amin'ny fahavaratra. Mihinàna bebe kokoa amin'izy ireo!
- Eritrereto koa ny fanampin-tsakafo. Ankoatra ny fihinanana voankazo sy legiomaizay manomana ny hoditra hihaona amin`ny masoandro, dia azonao atao ihany koa ny hahatratra ny fanampin-javatra mety. Ny iray amin'izy ireo dia beta-carotene ao amin'ny capsules, izay nalaina herinandro vitsivitsy talohan'ny fialan-tsasatra, manome be dia be ny fahatokisana fa ny hoditra dia haka loko tsara tarehy, sokola ary ho voaro tsara. Azonao atao ihany koa ny mahazo capsules tanning misy selenium, zinc, carotenoids ary asidra matavy mahasalama. Amin'izany fomba izany, dia hahazo toky ianao fa nanome fiarovana ny hoditrao sy endrika salama sy miloko.