Hevitra ato Anatiny
Ny fahavaratra no fotoana tena tian'ny maro amintsika. Fotoana fialan-tsasatra, fialan-tsasatra ary fialan-tsasatra tena irina matetika. Fa ny fahavaratra koa dia hafanana mahery, izay sarotra ny miasa ara-dalàna. Rehefa mihodinkodina mampidi-doza mihoatra ny 30 ° C ny mari-pana ivelan'ny varavarankely, dia lasa enta-mavesatra ho an'ny vatantsika ny aura. Lasa reraka sy mora sosotra isika, very ny fahafahantsika mifantoka, sarotra kokoa ny miaina sy reraka haingana.
Dia ilaina ny mahafantatra izay tokony hatao mba ho afaka hihena kely. Noho izany, manolotra fomba maro voaporofo sy mahomby izahay. Azo antoka fa hitondra fanamaivanana izy ireo.
Hatotanana, hatoka, tempoly - toerana saro-pady ho an'ny hatsiaka
Raha mijaly amin'ny hafanana ianao, dia tokony ho fantatrao fa ny fomba tsotra indrindra hivaingana dia ny fampangatsiahana ireo faritra amin'ny vatana ireo. Amin'izy ireo dia manify ny hoditra, izay mitondra vokatra tsara indrindra. Azonao atao fotsiny ny manosotra rano mangatsiaka amin'ny tenanao na manao compresses mangatsiaka.
Misotro zava-pisotro mafana
Na dia toa tsy lojika aza izany raha vao jerena dia tena manampy tokoa. Noho izany dia tsemboka kokoa isika, izay ady voajanahary amin'ny vatana amin'ny hafanana. Fanampin'izany, miakatra kely ny hafanan'ny vatantsika ary mizatra amin'ny any ivelany.
Fitafiana mety
Tsy ilaina ny mampahatsiahy anao hanao akanjo maivana. Fantatra tsara fa ny loko maivana dia maneho ny hazavana. Na izany aza, tsy ny rehetra no mahafantatra fa ny fanesorana ny ron-kena amin'ny ohabolana dia tsy mahomby. Tsara kokoa ny maka antoka fa ny akanjo dia vita amin'ny lamba voajanahary mamela ny rivotra hiditra sy hitroka ny hamandoana.
Atsaharo ny fandefasana ny trano
Ny fanaovana drafitra ihany no miasa vonjimaika, ary mety hiafara amin'ny hatsiaka ratsy izany. Matetika ny mari-pana amin'ny zorontsika efatra dia ambany noho ny any ivelany. Tsara kokoa ny manamaizina ny varavarankely mba tsy hianjera amin'izy ireo ny masoandro masiaka, ary manakalo rivotra, esory fotsiny izy ireo.
Fampihenana ny fanjifana herinaratra
Ny fanasan-damba, ny ironing, ny fandrahoan-tsakafo, ny fanadiovana ary na ny jiro aza dia mampitombo ny mari-pana ao amin'ny efitrano. Noho izany, raha tsy ilaina izany, amin'ny hafanana dia mendrika ny hanary ny sasany amin'ireo hetsika ireo na hampihenana azy ireo ho faran'izay kely.
Sakafo mety
Ny sakafo sasany dia tsy azo atao rehefa milatsaka avy any an-danitra ny hafanana. Anisan'izany ny sakafo nendasina, matavy, mavesatra, izay manavesatra ny vatana. Tsara kokoa ny manolo azy ireo amin'ny legioma sy voankazo maivana sy vaovao, mifantoka amin'ny vokatra vita amin'ny ronono, karazana kefir, ronono sy yaourt. Ary noho izany matetika dia tsy tsara ny fahazotoan-komana. Mihinana kely ary matetika mba tsy ho kamo.
Curry ao anaty vilia
Ny zava-manitra dia misy capsaicin. Ity akora ity dia tompon'andraikitra amin'ny fandoroana sy ny fanindronana izay mitranga rehefa mihinana azy ireo isika. Noho izany, ny atidohantsika dia mahazo famantarana fa mila mangatsiaka ny vatana ary manomboka tsemboka kokoa isika.
Fanondrahana avy ao anatiny
Aza adino ny misotro rano araka ny tokony ho izy. Amin'ny hafanana dia fototra tanteraka izany. Aroso ny misotro 2-3 litatra isan’andro mba hisorohana ny tsy fahampian-drano. Ny rano no tsara indrindra, azonao atao ny misotro ranom-boankazo, compotes an-trano, mahatratra ny isotonic. Ny zava-pisotro misy karbona na toaka dia tsy soso-kevitra.