Hevitra ato Anatiny
Ny volo tsara tarehy sy mahasalama dia tsy ny hatsaran-tarehy kosmetika voafantina tsara fotsiny. Ny fikarakarana volo dia tokony hanomboka avy ao anatiny. Noho izany dia nitombo haingana ny volo, ny sakafo dia tokony hahatratra ny fatra ilaina sy otrikaina izay mandray anjara amin'ity fizotrany ity.
Ny fepetra lehibe indrindra amin'ny fizarana sela haingana - ny fisian'ny proteinina. Mifantoha ao amin'ny menioo, ary ho feno fankasitrahana ny volo.
Sakafo mena
Ny hena mena dia loharanon'ny vy, izay manome ny vatana ny haavon'ny hemôglôbininy ara-dalàna. Ny fakan'ny volo dia hovelomina amin'ny oksizenina sy ny otrikaina ilaina avy amin'ny sakafo.
atody
Ilay atody, ankoatry ny proteinina avo lenta, dia misy vitamina izay zakan'ny vatan'olombelona tsara. Ny vondrona vitamina b dia zava-dehibe amin'ny volo, hoho ary hoditra mahasalama. Ny biotine, izay misy atody, dia manafaingana ny fitomboan'ny volo ary ny proteinina dia misy fiantraikany amin'ny famolavolana keratin, ilaina amin'ny famirapiratana sy ny elitika.
Saumon
Ny trondro mena matavy dia loharanon'ny asidra 3 misy omega matavy izay manentana ny fitomboan'ny volo. Ny takam-bolo, mahazo omega amin'ny habetsaky ny volony, dia miverina ary manomboka mihetsika amin'ny maody haingana. Ny trondro koa dia misy zinc, proteinina ary vitamina B12, ilaina amin'ny volo salama.
voanjo
Ny voa dia loharanon'ny proteinina anana, ary koa ny vitaminina E sy B vondrona dia singa manan-danja amin'ny dingan'ny fanasitranana ny volo. Saingy ny voanjo dia mbola misy vitaminina B5, izay manampy amin'ny famenoana ny volo amin'ny oksizenina ary ny amandy dia hanome vy fanampiny ho an'ny ra.
voaloboka
Voaloboka vaovao na maina mandritra ny taona - anao ny safidy. Ny voaloboka dia misy antioxidants maro izay manampy amin'ny fanoherana ny voka-dratsin'ny tontolo iainana, miaro ny volo amin'ny fahasimbana, manatsara ny fampidiran-dra ary mampiroborobo ny fitomboan'ny volo.
voanemba
Ahitana vy be dia be ny lentila, manome oksizenina sy otrikaina ny vatana. Loharanon’ny choline ihany koa ny lentilles, manatsara ny fikorianan’ny ra amin’ny hoditra, anisan’izany ny loha.
Citrus
Ny voankazo citrus sy ny voaroy, toy ny frezy, dia hanome volo be vitaminina C. Manamafy ny lalan-dra sy miaro ny fakan`ny volo amin`ny fahasimbana. Vitamin C haingana nametraka ny volo, maina amin`ny masoandro na eo ambany fitarihan`ny fanamainana volo.
Zana-katsaka
Ny voan'ny tanamasoandro - loharanon'ny vitaminina D, vitamin E ary asidra matavy tsy matavy. Misy ihany koa ny phosphore sy potasioma. Vitamin E dia hanome ny volonao hamirapiratra sy elasticité ara-pahasalamana, tsy hisaraka amin'ny farany izy ireo ary haratra mandritra ny fingotra.
zavatra vita amin'ny ronono
Ny ronono sy ny vokatra azo avy amin'ny ronono dia hitarika ny fitomboan'ny volo amin'ny fandaniana ny vitaminina B sy ny vitamin K ary ny calcium. Ny vokatra vita amin'ny ronono dia mampihena ny microflora ary manatsara ny fandevonan-kanina, izay midika fa ny volo dia hahazo otrikaina bebe kokoa. Ao amin'ny vavony rahateo ny fahasalamana.
Legioma maintso
Ny legioma maitso dia mandrisika ny famokarana sebum, izay mameno sy miaro ny fakan'ny volo amin'ny fahasimbana. Ny legioma maitso koa dia manan-karena amin'ny fibre ho an'ny fandevonan-kanina sy ny vitaminina C Misaraka te hilaza laisoa sy broccoli. Ny voalohany dia mampiroborobo ny sakafo sy manamafy ny fakan'ny volo ary misoroka ny dandruff. Ny faharoa dia manan-karena amin'ny kalsioma sy vitaminina A, dia mandray anjara amin'ny fananganana ny keratin - ny fitaovana ho an'ny volo.
Moore momba ny fijerena volo sakafo sakafo amin'ny horonantsary etsy ambany:
N / A